Arti marziali Formazione - le gambe sono armi

Purtroppo oggi si sente parlare di un bel po 'di persone sempre attaccati. Se mai vi trovate o quelli a cui tieni in una situazione in cui si sono minacciati può essere fondamentale per avere una qualche forma di formazione di autodifesa. Si può virtualmente essere una questione di vita o di morte.

Ci sono molte varietà di autodifesa e arti marziali. Karate è l'apprendimento più diffusa e, a mio parere più semplice per iniziare e la maggior parte famiglie di tutte le arti marziali. Formazione Karate dovrebbe essere seguito sotto la guida di un istruttore faccia a faccia in un club locale, qui sono alcune delle tecniche di calcio si sarebbe imparare.

Snap calcio frontale
Lo snap calcio frontale è tra i meno difficile calci di karate, spesso insieme con la spinta calcio frontale uno dei primi calci a ka karate impara. E 'in grado di funzionare come un modo distrazione per consentire di chiudere la distanza tra voi e un avversario per poi seguire con ulteriori tecniche, o è la più paralizzante, se applicato a all'inguine di un avversario, per esempio.

Consegna di Front Snap Calcio
Quando si esegue un gioco da ragazzi calcio frontale, piegare le dita dei piedi verso l'alto per colpire con la pianta del piede, calcio, mantenendo la gamba rilassata e far scattare il calcio in un modo flicking quasi come frustate con un asciugamano.

Per eseguire un calcio di scatto anteriore si deve:

Avvia in una breve presa di posizione con la larghezza delle spalle gambe, una gamba avanti una larghezza delle spalle
Portare il piede anteriore in modo che. la coscia è parallela al pavimento
estendere rapidamente la gamba calci di ampliamento del 90% in modo rapido passaggio per colpire l'avversario -. non si deve estendere completamente perché questo può provocare lesioni al ginocchio
scattare il piede calci di ritorno. alla posizione precedente con coscia parallela al pavimento.
Torna calci piede nella posizione originale in breve presa di posizione.

Ideale Obiettivi Aree per un attimo su Calcio

Un attimo calcio frontale può molto ben essere il più debole di essa tutti i calci in condizioni di fornitura con un semplice movimento come alternativa ad una spinta, ma deve essere consegnato molto rapidamente e potrebbe spesso prendere un avversario di sorpresa, sempre attraverso la guardia.

Lo snap anteriore calcio può essere utilizzato per indirizzare qualsiasi zona lungo la linea centrale di un avversario, come ad esempio lo stomaco, della gola, del naso o del coccige, ma questo calcio è l'ideale quando indirizzati verso l'inguine di un avversario. Se consegnata efficacemente in uno sciopero situazione autoprotezione, potrebbe essere l'unica azione richiesta.

spinta frontale Calcio

Proprio come lo snap calcio frontale, la spinta calcio frontale è spesso tra i primi calci imparato. Al momento della consegna a piena potenza è molto difficile difendersi, comunemente la spinta calcio frontale verrà schiantarsi attraverso la difesa di un avversario a seguito della potenza viene fornito con.

Consegna di Front spinta Calcio

Al momento di effettuare un fronte curva di spinta calcio le dita dei piedi verso l'alto per colpire con la pianta del piede. Tenere la gamba di sostegno piegata e rimanere in quota simile per essere in grado di guidare in avanti con tutta la forza e non perdere attraverso movimenti verticali

Per offrire un calcio di spinta anteriore è necessario:.

Inizia in una lunga presa di posizione con le gambe una larghezza delle spalle, una gamba indietro due larghezze di spalla, davanti gamba piegata.
Mantenere la gamba piegata anteriore, portare il piede posteriore e avanti così la coscia è parallelo al suolo.
Guidare la gamba che ha calciato verso la porta, mentre si ruota la vita allo stesso modo la gamba che ha calciato.
Obiettivo per 6 pollici al posteriore del target, quindi se applicato allo stomaco di un avversario si dovrebbe puntare di passare attraverso la schiena.
Dopo l'urto ritirare il piede, ancora una volta alla posizione precedente con il parallelo coscia al terreno.
Torna il piede posteriore al punto di partenza a lungo la posizione.

bersagli ideali Aree per Un
Calcio spinta anteriore

A seguito della potenza utilizzata, una spinta calcio frontale è più appropriato consegnato alla linea centrale di un avversario, frontale, laterale o posteriore. Alcune aree di destinazione comuni sono:

Stomaco
faccia testa
Costole
Spine

Questo è più spesso utilizzato su un avversario, alla guida di un piede nel loro stomaco, portando la guardia e la testa verso il basso, consentendo di seguire con colpi di testa.

Side Kick

Un calcio laterale è spesso eseguita dopo un passo laterale di un avversario o quando si è avvicinato da il lato.

Consegna di Kick Side

L'alluce deve essere rannicchiato con le altre dita rivolto verso il basso, questo modella il piede di esporre la lama (lato della suola). Quando colpisce utilizzare il terzo posteriore della lama del piede (lato della suola verso il tallone), questo vi permette di ottenere la massima torsione dei fianchi ed è il più forte pezzo del piede.

Per consegna un calcio laterale è necessario:.

Inizia con i piedi in linea e, a parte da 1 a 2 larghezze spalla
Mantenere voi supporto gamba piegata, disegnare il piede anteriore nel verso il ginocchio posteriore
. spinta la gamba calci lateralmente nuovamente al 90% di estensione utilizzando colpisce la porzione posteriore della lama del piede -. over estensione può causare lesioni all'inguine
Estrarre il piede calci al ginocchio di sostegno
Riposizionare piede calci così sono tornati nella vostra posizione di partenza di nuovo.

Mentre si fa un calcio di lato garantire di rimanere alla stessa altezza e non sollevare mentre calci, è possibile farlo mantenendo la gamba piegata portante, che aiuta anche in equilibrio.

bersagli ideali Aree per una spinta su calcio

Un lato eseguito correttamente calcio è un attacco molto efficace aree di destinazione comuni sono:

Viso
Neck
Gola
Costole
Stomaco

Un ottimo modo per impiegare parte calcio è da un passo laterale dell'avversario in una direzione, accompagnato con un calcio laterale indietro nella direzione opposta, riducendo attraverso il lato di il ginocchio, scattare e terminano il loro attacco.

scossa posteriore

Una scossa posteriore viene utilizzato quando viene avvicinato da un attaccante proveniente dal
posteriore

Consegna di scossa posteriore

Quando si colpisce con un calcio di punto indietro le dita dei piedi verso l'alto e mettersi in comunicazione con il tallone del piede, mantenendo la gamba piegata appoggio per forza ottimale ed equilibrio.

Per offrire un calcio indietro è necessario a:

Inizia in una breve presa di posizione con le gambe una larghezza delle spalle con una gamba una larghezza delle spalle di fronte all'altro
Disegna la gamba indietro di fronte al vostro corpo, portando il ginocchio verso. all'altezza del petto con le dita verso l'alto piegata
Intrecciare i fianchi e guidare il piede indietro estensione del 90%, colpendo con il tallone del piede -.. più di estensione possono causare lesioni all'inguine
Disegna la gamba indietro di fronte a voi con il ginocchio in alto ancora.
Torna calci piede al punto d'inizio breve presa di posizione.

bersagli ideali superfici per un
Calcio Indietro

Proprio come una spinta calcio frontale, un calcio posteriore è molto potente e difficile per difendersi, alcune aree di destinazione principali sono:

Shins
Inguine
Stomaco
faccia
.