Imparare Karate - Chokuzuki O il pugno dritto

Quando si partecipa a uno dei tanti karate per principianti classi disponibili, una delle prime mosse di karate insegnato è Chokuzuki o pugno dritto.

Il punzone è praticato da heiko-dachi (posizione naturale), i piedi circa spalla larghezza delle spalle, le dita dei piedi rivolte in avanti, le spalle rilassate, corona della testa spingendo verso l'alto, verso il basso e lo stomaco spingendo il mento tirato dentro. Il peso dovrebbe essere distribuito in modo uniforme su entrambe le gambe. Cercate di non mettere il peso sui talloni, invece il peso dovrebbe essere sulle punte dei piedi e gli alluci.

Un braccio è posto direttamente di fronte con un pugno formata, cercare di tenere la spalla la punzonatura sono rilassato e giù, il dorso della mano rivolto verso l'alto.

L'altro braccio è posto in posizione Hikite. Hikite è fatto quando si forma un pugno e posizionarlo sulle nervature a lato del corpo, il pugno dovrebbe essere palmo verso l'alto, con il gomito tirato in e verso il basso. Se si guarda dalla parte anteriore, si dovrebbe essere in grado di vedere il pugno al lato del corpo, ma non il gomito fuori. Se il gomito è superiore al pugno, la spalla sarà e debole.

punzonatura con il braccio destro

1. Quando si avvia il punzone, il pugno destro sarà nella posizione Hikite al lato del corpo. Il braccio di punzonatura si muove in avanti, ma non altro, a mantenere il palmo rivolto verso l'alto, non lasciare che il gomito provengono dal corpo come questo farà sì che il pugno di diventare un film, tenere il gomito direttamente dietro il pugno fino a quando il gomito viene livello la parte anteriore dello stomaco. Come il gomito si allontana dal corpo, si inizia a ruotare l'avambraccio in senso antiorario, il pugno e avambraccio devono viaggiare attraverso 180 gradi e completare la rotazione alla fine del punzone, non fare la rotazione alla fine del punzone , questa è una concezione mis, la rotazione inizia come il gomito lascia il corpo e termina alla fine del punzone.

2. Cercate di mantenere il dritto polso e le due grandi nocche allineati in avanti.

3. Allo stesso tempo esattamente come questo accade, il braccio che è fuori dritto, inizia a tirare indietro alla posizione Hikite. Non appena inizia la trazione posteriore, ruotare il braccio sinistro di 90 gradi in senso antiorario, quindi iniziare a tirare il braccio indietro in linea retta. Ancora una volta mantenere il gomito in una linea retta, non appena il gomito raggiunge il lato del corpo, l'ultima rotazione di 90 gradi può essere completata.

4. Entrambi i bracci devono essere in movimento contemporaneamente ed entrambe le braccia devono fermarsi allo stesso tempo. La respirazione deve essere silenzioso, espirando sull'esecuzione di questo pugno di karate di base.

5. Scheda Tecnica

Quando pugni con il pugno destro, la potenza è generata non solo da parte superiore del corpo e le braccia, ma dalle gambe e, in particolare, l'anca sinistra che ruota inizialmente indietro per tirare indietro la mano sinistra reazione ( Hikite) e poi subito spinta in avanti al completamento del punzone, in modo che i fianchi nuovamente ritornare in posizione square, questo movimento genera enorme potere nel punzone. I muscoli nella parte posteriore della coscia sinistra gioca un ruolo importante nel pugno e questo tempi muscolari alla fine della tecnica, insieme con i muscoli addominali ed i muscoli sotto il braccio destro di punzonatura.

Quando imparare karate , le tecniche sono estremamente complessi, quindi è una buona idea di prendere le cose con calma e capire le basi di karate completamente, prima di passare alla formazione avanzata Hotel  .;