Arti marziali possono migliorare la vostra salute, mentre si ha Fun

Si potrebbe pensare che i movimenti di arti marziali sono solo circa a calci il cuore dai vostri avversari. Beh, in parte hai ragione. Ma dietro il divertimento e l'emozione di rottura della cartilagine nasale del tuo nemico o spuntava gli occhi, arti marziali può benissimo essere considerato come un ottimo allenamento. ... Si potrebbe pensare che i movimenti di arti marziali sono solo circa a calci il cuore dai vostri avversari. Beh, in parte hai ragione. Ma dietro il divertimento e l'emozione di rottura della cartilagine nasale del tuo nemico o spuntava gli occhi, arti marziali può benissimo essere considerato come un ottimo allenamento.

Questo è il motivo per cui ci sono un sacco di persone al giorno d'oggi che vanno a cercare di imparare a calci e pugni, non perché vogliono unirsi una rissa in un bar. Piuttosto, molte persone vogliono aumentare il metabolismo del loro corpo, migliorare la secrezione di alcune sostanze chimiche del cervello, o semplicemente migliorare il loro benessere generale.

Le arti marziali possono aiutare a ottenere le competenze che sono al di sopra qualsiasi individuo ordinario. Ma poche persone conoscono i benefici per la salute che vengono con tali esercizi mortali. Gli effetti positivi di questi esercizi nella propria salute possono essere meglio dimostrato confrontando la condizione fisica di anziani praticanti di arti marziali con i loro coetanei non praticanti. Potete facilmente trovare che gli artisti marziali sembrano anni, se non decenni, più giovane di altri membri della loro fascia di età che credono nella vita sedentaria.

In verità, in fase di formazione di arti marziali permette di godere di un programma unico che unisce esilarante scarica di adrenalina con un allenamento al dialogo. Qui ci sono alcuni vantaggi che le arti marziali possono portare alla vostra salute generale.

Perdita di peso

Qualsiasi formazione arte marziale, in sostanza, è un esercizio aerobico. Quando si esegue questo tipo di formazione, si è in grado di spostare la maggior parte, se non tutti i muscoli. Come una parte importante del vostro programma di fitness, arti marziali possono bruciare notevoli quantità di calorie e aiutare a perdere peso indesiderato.

Molti praticanti sono stati osservati a bruciare fino a 5.000 calorie al giorno, se praticano regolarmente. Alcuni sostengono addirittura che tutto il scalciando e urlando durante le sessioni può ridurre l'appetito. Non c'è da stupirsi che è difficile trovare tradizionale e sport di arti marziali che pesano una tonnellata, a meno che non si parla di sumo wrestling - ma questa è un'altra storia.

Funzioni epatiche avanzate

Tutti conoscono l'importanza del ruolo che il fegato svolge nella propria vita. Senza di essa, non si può vivere. Il fegato è un componente importante nel metabolismo, in particolare nella regolazione carboidrati nel flusso sanguigno. Vedete, sostanze come grassi, carboidrati e proteine ​​dal cibo che abbiamo mangiato è presente nell'elenco di fegato.

Questi nutrienti vengono poi trasformati in zuccheri semplici e sono entrambi rilasciati nel flusso sanguigno o immagazzinati come glicogeno dal fegato. Quantità incontrollate di glicogeno nel sangue non può essere buono per la vostra salute. Ma per la maggior parte dei praticanti di arti marziali, il fegato tende ad avere maggiore capacità di immagazzinare glicogeno; quindi, prevenendo più zucchero di circolare nel sangue.

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