I molti benefici di Massaggio sportivo

sportivi Oggi e donne si spingono ai limiti estremi delle loro capacità fisiche e pongono enormi quantità di sforzo sul loro corpo, a livello professionale, così come il pubblico normale come voi che frequentano boot camp e lavorare il culo fuori in Palestra. Questi ceppi e le sollecitazioni provocano problemi muscolari e del tessuto connettivo, di varia gravità, che può essere alleviato attraverso il massaggio.

Massaggio sportivo è di solito più breve durata e più vigoroso di un massaggio completo generale incentrato, come fa sui muscoli particolari rilevanti per la vostra attività atletica.

Ricevere un massaggio prima dell'attività sportiva si allenterà i muscoli. Massaggi usato in combinazione con stretching può aiutare a garantire che i vostri muscoli saranno riscaldati e pronti per l'attività intensa. Massaggio post evento può aiutare ad alleviare il vostro dolore, prevenire qualsiasi rigidità e tornare i muscoli al loro stato normale più rapidamente.

Sport massaggio può essere altrettanto importante nella prevenzione delle lesioni, come il riscaldamento e il raffreddamento, it &'; s anche molto più divertente !!

Ci sono molti vantaggi di un programma di massaggio sportivo, in modo da avere una lettura di questi e vedere cosa ne pensi: Hotel • tensione muscolare ridotto e il dolore conseguente Hotel • favoreggiamento recupero dalla formazione, riducendo ritardata muscoli insorgenza dolore (DOMS) e la rimozione di prodotti di scarto
• migliorata la flessibilità attraverso stretching, abbattendo tessuto cicatriziale e promuovere la circolazione del sangue e della linfa, fornendo i muscoli e tessuti molli con quantità ottimale di nutrizione Hotel • migliorare la postura Hotel • ridurre l'ansia Hotel • relax Hotel • promuovere complessivo equilibrio muscolare Hotel • consentono di recuperare più rapidamente da un infortunio Hotel • ridurre la probabilità di ulteriori lesioni, aumentando la flessibilità per i muscoli tesi o tendini che altrimenti tenderebbero a strappare o tirare Hotel • aiutano a evitare lo sviluppo di problemi cronici
• aiutano a mantenere un elevato livello più costante di formazione e prestazioni Hotel • ridurre efficacemente adesioni e un certo grado di formazione di tessuto cicatriziale nei tessuti molli, consentendo il ripristino della sua integrità muscolare e gamma completa di movimento
• fornire e inestimabile psicologico spinta Hotel • Migliorate la vostra consapevolezza del proprio corpo, aiutando a trovare l'intera gamma di espressioni e di forza per ogni movimento effettuato.

Solo due esempi veloci quando una certa cautela deve essere assunto prima di un massaggio:

zone ferite Recentemente

Il sito di una ferita sarà gonfio, lividi e doloroso il tocco. Ci può essere anche una riduzione della funzionalità del muscolo o congiunto. Massaggio agirà a disturbare il processo di guarigione e può peggiorare la condizione attraverso aumentando il flusso sanguigno e gonfiore così.

Gravidanza

massaggi non è consigliato per una donna incinta che sta vivendo nausea e vomito, in quanto può peggiorare i loro sintomi. Massaggio della schiena e dell'addome deve essere evitato durante le prime sedici settimane come l'attrito potrebbe favorire aborto spontaneo. Tuttavia, nelle fasi successive della gravidanza massaggio degli arti inferiori può essere utile nella promozione ritorno venoso.

Quindi, speriamo che questo articolo si è dimostrato disponibile e aperto gli occhi un po 'di più per i molti benefici del massaggio. Infatti aiuta a rilassarvi e farvi sentire bene, ma è anche fondamentale nel mantenimento delle prestazioni e vi aiuterà a rispettare i vostri obiettivi di fitness, riducendo le probabilità di lesioni Hotel  .;