Dolore e carrozzeria

Come consumatori, avete letteralmente centinaia di modalità tra cui scegliere per ottenere una varietà di versioni con carrozzeria. Ma … avete mai smesso di prestare attenzione a ciò che il terapeuta è in realtà facendo con queste modalità? La maggior parte del tempo, lo fanno queste modalità perché qualche esperto ha detto loro questo è come &'; s fatto. Si esce sentirsi bene e in grado di ottenere buoni risultati, ma non abbiamo mai chiedere &'; perché? &Rsquo; Se si prende il tempo di chiedere “ cosa stanno facendo per me &"; e “ come funziona per aiutarmi, si possono trovare alcune modalità molto efficace che in realtà hanno un senso. Ne cito alcuni di loro lungo la strada.

Quando si tratta di terapie manuali, ci sono alcuni punti in comune in loro che, anche se efficace, quando guardava individualmente, non ha senso fare.

Dobbiamo cominciare con il dolore. Il dolore ha uno scopo nel corpo, una sola: cioè a dire che qualcosa sta andando storto, un segno per avvisare del pericolo, sia che sta succedendo all'interno del corpo o di un trauma esterno.

Il motto “ nessun dolore, nessun guadagno &"; è stato reso popolare da body builders per descrivere il muscolo bruciano si sente quando si lavora i muscoli alla fatica - DOLORE NON REALE! Se il terapeuta sta causando dolore quando si sono sempre lavorato, che stanno causando il trauma ai vostri corpi … periodo! Essi si stanno mettendo in una modalità difensiva che rende molto difficile per il vostro corpo di rilassarsi e avviare il processo di guarigione.

Se io sono un cliente che si avvicina per alleviare il dolore, e ho un livello di dolore di 6-7, e il terapista mi sta causando un livello di dolore di 6-8, perché dovrei entrare per ottenere male più di quanto mi sono già facendo male? Questo fa senso? Se voglio ottenere picchiare, ho potuto entrare in una rissa di strada e l'abbiano in essere liberi! Perché pagare qualcuno per farlo?

Alcuni diranno “ perché ci si sente così bene quando it &'; è finita &"; Duh! Quando il dolore, o di altre fonti di stress, diventa significativo e minaccioso, gruppi di cellule nel cervello di rilascio di sostanze chimiche comunemente noti come le endorfine. Le endorfine si legano ai recettori sulle cellule cerebrali vicine e regolano come il cervello interpreta e regola i segnali di dolore legati che quelle cellule stanno inviando l'un l'altro. L'effetto è chiamato anti-nocicezione, perché i neurotrasmettitori tipicamente sopprimere la risposta al dolore, al contrario di nocicezione, che è la percezione effettiva del dolore. Quindi, in realtà, tutto quello che hanno fatto con te è soppressa temporaneamente la risposta al dolore, non sbarazzarsi del dolore.

Inoltre, se vi sentite dolente o doloranti per diversi giorni dopo il massaggio, voi hanno avuto troppo rilascio in una sola volta, o, siete stati lavorato troppo duro. Il tuo corpo può gestire solo una quantità limitata di rilascio muscolare in una sola volta. Può eliminare solo una certa quantità di tossine efficiente senza il dolore o dolorabilità. “ La natura non ha fretta, ma tutto è compiuto "--Lao Tzu

comuni terapie e buonsenso

La chiropratica si sta adeguando le ossa di aprire restrizioni in vie nervose Ossa solo è possibile.?. andare dove muscoli farli andare, quindi perché non correggere la tensione muscolare in modo che le ossa possono rimanere nella posizione corretta, in primo luogo? Come si può vedere, questa forma molto popolare di terapia, anche se può essere molto efficace, non è molto . efficiente Questo è anche il motivo per cui la maggior parte dei chiropratici hanno imparato a fare rilasci muscolari o di avere un massaggiatore che lavora per loro
Massaggio profondo del tessuto include più comuni tipi di massaggio che sono considerate “. terapeutico, &"; modalità come il lavoro punto di trigger , ARTE, massaggio sportivo, shiatsu, ecc, che utilizzano la compressione ischemica. Il concetto principale dietro compressione ischemica è quello di fermare il flusso di sangue alla parte del corpo per alcuni secondi in modo che quando lo si rilascia, il sangue scorre nella zona di lavaggio via le tossine.

L'utilizzo di questo concetto è come andare in con un mal di testa e poi sempre soffocato per diversi secondi, perché quando hanno lasciato andare, il sangue fretta in testa che ti fa sentire meglio. Pensate a questo, perché mai vuole fermare il flusso di sangue a una parte del corpo a meno che non vi è stato un sanguinamento esterno? Il dolore miofasciale e disfunzione: Il Trigger Point Manual, 2 ° edizione, da Janet G. Travell, (un libro che tutti i terapeuti dovrebbero avere letto) scoraggia chiaramente l'uso della compressione ischemica e raccomanda l'uso di un tratto gentile, fermandosi al punto di leggera tensione quindi una pressione mite che si tiene quando la barriera si fa sentire -. non abbastanza pressione per provocare ischemia o dolore

Lo stretching è anche comune in molte modalità di massaggio, come il massaggio Thai, rilascio miofasciale, massaggio sportivo , ecc La prima domanda posta è “ Perché abbiamo bisogno di allungare &"; La risposta più comune è “ perché il muscolo è stretto, &"; e che è abbastanza buono per la maggior parte delle persone. Quello che dovremmo porci è “ Perché è il muscolo stretto &"; Indossiamo &'; t chiedere a questa domanda, perché avremmo poi bisogno di pensare e capire perché il muscolo è stretto. Se il terapeuta non sa come funziona il corpo umano, non sapranno mai la risposta a questo, quindi ho intenzione di darvi la risposta generale.

In generale, per qualsiasi motivo, il corpo deve sopra utilizzare il muscolo stretto per ottenere il movimento o la stabilità necessaria su base giornaliera. Questo è di solito un problema posturale, il che significa che l'antagonista (opposto) del muscolo non funziona correttamente a mantenere l'equilibrio del corpo: il muscolo stretto ha a che fare la maggior parte del lavoro.

Quando abbiamo tratto un muscolo troppo [e da troppo lontano, voglio dire al di là della sensazione di leggera tensione], in realtà stiamo tagliando la fornitura di sangue e comprimendo i nervi nel muscolo. Come il muscolo si allunga, diminuisce lo spazio nel muscolo che queste strutture devono muoversi. E 'come se il muscolo è una trappola dito cinese, ei nervi e vasi sanguigni sono le dita. Quanto più si allunga la trappola, il più stretto si stringe sulle dita.

Il prossimo numero con lo stretching è come abbiamo tratto. Poiché stretching può tagliare la circolazione al muscolo, dovrebbe essere fatto molto delicatamente e tenuto solo per pochi secondi, idealmente rilasciati prima del riflesso di stiramento è attivato. Vogliamo anche di usare il corpo &'; s riflessi di inibizione a nostro vantaggio; contrarre delicatamente il muscolo opposto causerà inibizione reciproca (risposta di rilassamento) nel muscolo che stiamo stretching, rendendo per un più efficace, tratto mite. Per quanto riguarda la stiramento va, attivo Isolato Stretching e mite PNF stretching sono modi molto efficaci e sicuri per allungare quando applicato correttamente.

massaggio tradizionale ha dimostrato di essere molto efficace nel ridurre lo stress e alleviare la tensione e il dolore . Non sto dicendo che don &'; t ottiene il massaggio, basta essere consapevoli di ciò che il terapeuta sta facendo per voi, quali metodi hanno scelto di imparare e perché. Se si trova un terapeuta esperto sapranno come sicuro ed efficace lavorare con voi senza causare dolore, e può anche offrire alcuni dei metodi più efficaci sotto.

Studio energia, in generale, sembra essere abbastanza sicuro e può essere molto efficace. Modalità come il Reiki, cranio sacrale, ecc, rientrano in questa categoria. Non sono attualmente a conoscenza di modi efficaci per clinicamente prova &'; lavoro con l'energia, &'; ma ho avuto la possibilità di provare alcuni di questo tipo di lavoro e si sono sentiti rilascia fisiologici così come quello che io chiamerei &';. flusso di energia &'; Questo lavoro è molto rilassante, ma in genere non si sente il terapeuta fare un sacco di movimento in quanto sono più un condotto che permette all'energia di fluire attraverso di loro e concentrarsi su di voi.

Oltre al lavoro di energia, alcune modalità sono molto efficaci. Fanno senso fare e da non causare alcun danno. Lavoro Trager, Metodo Feldenkrais e Tecnica Alexander sono terapie efficaci e movimenti sensibili che è un ottimo modo per allentare la tensione muscolare. Tecniche di rilascio posizionali come Ortho-Bionomy e strain-counter ceppo sono sicuro e molto efficace.
Queste modalità stimolano il corpo di auto-correzione e auto-bilanciamento riflessi a titolo dei riflessi propriocettivi situati nelle nostre articolazioni e muscoli. Il praticante utilizza movimenti e lieve compressione per trovare posizioni di comfort che permettono al corpo di cambiare i modelli di stress e il dolore che stanno causando il disagio.

Bowenwork è estremamente efficace e probabilmente la più efficace delle terapie manuali. Utilizza un moto di rollio delicato sui punti strutturali chiave (molti dei quali rimandano a strutture significative embriologicamente e evolutivamente) sul corpo per stimolare manualmente un effetto di inibizione in entrambe le fibre muscolari lenta e rapida contrazione che ripristina la tensione muscolare. Gli studi hanno anche dimostrato che il passaggio Bowenwork crea una corrente piezoelettrico nel tessuto connettivo che ha dimostrato di avere grandi proprietà curative. Questi metodi consentono il corpo di auto regolare la tensione.

La mia speranza è che questo articolo aprire la mente a pensare a che tipo di carrozzeria si sceglie di avere fatto e trovare uno che è sicuro ed efficace per voi. Tenete a mente che lavoro corporeo da solo non può alleviare i vostri problemi. Corretto esercizio correttivo è assolutamente necessario per mantenere in equilibrio e di dolore. Indipendentemente da quale tipo di carrozzeria si sceglie di avere, è necessario esercitare!

Riferimenti:
dolore e il cervello: Sesso, gli ormoni, & genetica influenzano il sistema di controllo del dolore del cervello, plasmare la percezione del dolore di una persona, UM
attivo Isolati stretching, Il Metodo Mattes da Aaron Mattes
La Tecnica Bowen, la storia in profondità di John Wilks
dolore miofasciale e disfunzione: The Trigger Manuale punto, 2a edizione, da Janet G. Travell
"No Pain, No Gain" di Ben Benjamin, PhD
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