2 Smoking Tecniche Smettere che può funzionare per voi

E 'un fatto noto che ci sono centinaia di migliaia di persone che muoiono di malattie che sono direttamente collegati al fumo di sigaretta. Questa è la ragione principale per cui coloro che fumano pesantemente dovrebbe seriamente prendere in considerazione smettere l'abitudine mentre hanno ancora tempo. I fumatori rispondono in modo diverso a vari metodi per smettere di fumare. Se siete alle prese con questa abitudine dannosa allora si dovrebbe includere nella vostra lista di modi per smettere di fumare le seguenti tecniche.

Smettere di fumare attraverso Cold Turkey Metodo

Si tratta di probabilmente il modo più antico e più semplice per smettere di fumare – si interrompe semplicemente l'abitudine di fumare. Nel corso degli anni, ci sono un sacco di persone che erano in grado di smettere di fumare attraverso questo metodo. Il successo di questo metodo è ancorata sulla forza di volontà e la prontezza dell'individuo di liberarsi dal vizio del fumo posteriore.

Il vantaggio principale del metodo di tacchino freddo è che un individuo è in grado di superare i più gravi sintomi di astinenza in soli 3 giorni. Tuttavia, l'aspetto psicologico della dipendenza di sigarette ci vorrà più tempo per superare. Tuttavia, sarebbe molto più facile da gestire e controllare l'abitudine una volta il desiderio fisico sono ridotti. Oltre a questi vantaggi, tacchino freddo è relativamente un modo meno costoso di smettere di fumare.

Il principale aspetto negativo di tacchino freddo è i sintomi di astinenza intensificate che saranno sperimentati dalla persona che cercherà di smettere di fumare attraverso questo metodo. Nella maggior parte dei casi, un fumatore sperimenterà tensione, ansia e nervosismo a causa della brusca interruzione del fumo.

Smettere di fumare nicotina attraverso il metodo di sostituzione

sostitutiva della nicotina si presenta come una perfetta alternativa per il tacchino freddo in quanto affronta le principali sfide che si sperimenta con questi ultimi. Questo metodo è ancorato sulla graduale cessazione del fumo di sigaretta. Il corpo è lentamente svezzati dalla nocivi abitudine con l'uso di cerotti o gomme alla nicotina.

Naturalmente, il principale vantaggio di questa tecnica è che una persona che tenta di smettere di fumare non sperimentare i sintomi di astinenza accresciute che sono normalmente associati con il metodo di tacchino freddo. Un fumatore lentamente condizioni il suo corpo con la graduale rimozione della nicotina dal sistema del corpo. Questo viene fatto attraverso la sostituzione di nicotina derivato da sigarette con cerotti o gomme alla nicotina. Questo metodo richiede anche l'individuo di modificare la propria routine quotidiana e di evitare quelle condizioni che tendono a disegnare lui o la schiena al fumo Hotel  .;