Fa Mangiare cioccolato ridurre il rischio di morte?

consumo di cacao regolare potrebbe abbassare la pressione sanguigna e anche ridurre il rischio di morire di un attacco di cuore a metà.

In un lungo studio olandese di 15 anni, oltre 450 uomini di età superiore ai 65 anni sono stati divisi in tre gruppi in base alla loro assunzione di cacao. Il gruppo ad alto consumo costituita da coloro che mangiavano almeno 4 grammi al giorno.

Quelli del gruppo che ha consumato meno cacao dimostrato di essere due volte più probabilità di morire di un cuore attackas quelli che mangiavano di più. Inoltre, coloro che consumano più di cacao sono stati anche meno probabilità di morire di qualsiasi causa, e aveva la pressione sanguigna più bassa rispetto agli altri gruppi.

Tuttavia, gruppi medici hanno esortato cautela, sottolineando che il cacao crudo e cioccolato non sono esattamente la stessa. Mangiare 4 grammi di cacao richiederebbe consumare 100 grammi di cioccolato fondente, a 500 calorie in più nella maggior parte prepaations commerciali, gli importi alto approvvigionamento di zucchero destinato

Archives of Internal Medicine febbraio 27, 2006; 166 (4): 411-417USA Oggi 28 febbraio, 2006New Scienziato 27 Febbraio 2006

Commento del dottor Mercola: Un numero crescente di studi hanno indicato i benefici per la salute di mangiare darkchocolate minimamente trasformati. Ma questo nuovo studio dimostra che c'è ancora spazio per risultati sorprendenti.

È interessante notare che i pazienti di sesso maschile che hanno mangiato la maggior parte dei prodotti di cacao-derivati ​​non erano più pesanti e mangiato più cibo di coloro che consumano meno di cacao, secondo il studio.

Ma i ricercatori sono stati saggiamente cauti qualsiasi tipo di coperta raccomandazione di cioccolato, tuttavia, osservando questi uomini probabilmente condiviso altre qualità che li hanno resi sani, e ho il sospetto che sia vero. Inoltre, un sacco di persone possono usare questi risultati per giustificare scelte di salute poveri come il consumo di prodotti di cioccolato trasformati nocivi pieno zeppo di insulina leadand alzare zucchero.

Se siete preoccupati per mangiare cioccolato, vi esorto a seguire un po ' semplici linee guida per mantenere le tue abitudini alimentari sicuri e sani:

Uno: Se si mangia il cioccolato, mangiare solo cioccolato fondente. Cioccolato fondente ha proprietà antiossidanti, che possono effettivamente contribuire a proteggere il corpo da danneggiare lo stress ossidativo. E 'anche molto meglio di cioccolato al latte, come l'aggiunta di latte annulla gli effetti antiossidanti del cioccolato.

Tuttavia, anche se il cioccolato è scuro, che non significa necessariamente che sia sano; più cioccolato, fondente o al latte, sono trattati in modi che distruggono la maggior parte dei bioflavanoids polifenoliche benefici

Due:. Solo mangiare il cioccolato se si è in buona salute. Cioccolato, anche se è buio, contiene ancora grandi quantità di zucchero, e mangiare lo zucchero è un influsso profondamente negativo sul system.It immunitario dovrebbe essere evitato se si è malati

Tre:. Consumechocolate con moderazione. Un piccolo pezzo di cioccolato può essere molto soddisfacente se si assaporare ogni boccone, e non solo divorare giù. Inoltre, se si è costantemente craving i dolci, è probabile che non mangiare il giusto equilibrio di proteine, grassi e carboidrati per il vostro tipo metabolico. Se si tende a desiderare cioccolato quando si sono sconvolti, annoiato o solitari, allora si potrebbe beneficiare di risolvere questi problemi emotivi di base che si sta guidando a cercare conforto dal cioccolato.

A proposito, se siete stati alla ricerca di una barretta di cioccolato sano e non hanno trovato uno, si consiglia di provare le Dagoba Eclipse Barrette di cioccolato vendute in negozio ourweb Hotel  .;