Come creare uno spazio relax nella vostra casa

La maggior parte delle persone vedono essere una mamma come dedicare la vita per gli altri. Ma la verità è che è necessario prendere anche cura di voi stessi. Per voi di essere il vostro migliore come un genitore, è necessario assicurarsi di essere felice e meglio possibile, e che include concentrandosi sulla vostra salute mentale di tanto in tanto in modo che lo stress della genitorialità non interferisce con il tuo capacità di prendersi cura di se stessi o gli altri.

Ma la famiglia moderna non può permettersi la terapia, soprattutto per lo stress che non si qualifica come un disturbo di salute mentale, e le droghe dovrebbe essere l'ultima risorsa. Ecco perché la creazione di uno spazio di relax in casa può essere uno sforzo utile. Con lo sviluppo di uno spazio che è progettato specificamente per il relax, voi, come una madre, possibile sedersi e lasciate che il vostro stress scioglie per un po 'prima di tornare al proprio ruolo nella famiglia.

Caratteristiche di una sala relax

Ogni stanza si utilizza per il relax può essere utilizzato solo per il relax. Ciò significa che non è possibile utilizzare la camera come studio, o come uno spazio di lavoro, o come un parco giochi. Ha bisogno di essere utilizzato esclusivamente come un modo per ridurre lo stress dopo una lunga giornata, altrimenti si rischia di associare la stanza con eventi stressanti che possono aver luogo in là. La stanza deve comprendere:

• No Technology – La vostra camera deve essere priva di tecnologia. Ciò significa che nessun computer, telefoni, niente lettori mp3, ecc tecnologia in sé non è necessariamente causa di stress, ma lo fa eccitare il cervello che, a sua volta, rende più difficile per ridurre lo stress

• Rumore Calming – L'unica eccezione alla regola tecnica (oltre ad una lampada) è qualcosa che crea il rumore ambientale, come una piccola macchina che emette i suoni di una foresta pluviale o di gocce d'acqua. Questo rumore può soffocare qualsiasi dei rumori della strada o per uso domestico, senza comunque emozionante la vostra mente

• Bloccare – Nessuno dovrebbe essere in grado di disturbare mentre siete nella stanza. Se qualcuno ha bisogno di te, e nessun altro in grado di gestirlo, allora si dovrebbe avere per lasciare la vostra camera al fine di aiutarli. È don &'; t vuole la sala relax per essere associata a qualsiasi cosa stressante, e impedendo l'accesso indesiderato è una parte importante di questo obiettivo. Si dovrebbe anche prendere in considerazione, se possibile, insonorizzazione

• Morbido Mobili – Qualsiasi mobili della stanza deve essere morbido. Non stai dormendo in questa stanza, quindi, anche se si preferisce un materasso rigido, si dovrebbe generalmente essere alla ricerca di mobili che verrà prodotto non stress fisico sul tuo corpo. Lo stress fisico e lo stress mentale sono intrinsecamente legati.

• Libero di Clutter – Questa stanza dovrebbe anche essere privo di qualsiasi cosa che potrebbe ridurre la vostra attenzione sul rilassamento. Ciò significa che dovrebbe avere nessun lavoro di ufficio, senza foto sul muro, non roba sul pavimento – niente che possa distrarre dal vostro obiettivo di relax.

Costruzione questa stanza vi darà un santuario che ci si può rivolgere per un'ora o così ogni giorno. .. La spesa che il tempo libero di stress e distrazioni potranno ridurre lo stress si verificano durante la vostra vita quotidiana, in modo che si può essere una persona psicologicamente più sano per te e la tua famiglia Hotel