Come trattare i vostri raffreddori e mal di gola virale

Come faccio a prendere un raffreddore?

L'umile freddo è la malattia infettiva più comune negli Stati Uniti. Essa rappresenta più assenze da scuola e lavoro di qualsiasi altra malattia. E 'la principale causa di visite di pazienti ai medici.

Non è facile prendere un raffreddore. Il corpo e il' s difese naturali di solito combattono fuori questi virus. Vi è una relazione diretta tra il rischio di prendere un raffreddore e la quantità di tempo trascorso in contatto con una persona infetta. È per questo che le famiglie tendono ad ammalarsi insieme.

La via più comune di infezione non è da colpi di tosse o starnuti, o camminare a piedi nudi sotto la pioggia, ma il contatto di mano a corpo. Ecco perché quando si ha il raffreddore, lavarsi le mani è spesso così importante. La probabilità di voi di diventare una vittima del freddo aumenta virus, tuttavia, se si è stanchi o fisicamente esausto.

I bambini sotto i due in genere ottenere dieci a dodici raffreddori all'anno, soprattutto se sono in cura di giorno. I bambini più grandi e giovani adulti ottenere circa sei raffreddori all'anno. Dopo l'età di trent'anni, il numero inizia a diminuire a circa due all'anno.

Quanto tempo durerà?

La maggior parte semplici raffreddori scorso tra otto e nove giorni, ma circa il 25 per cento ultime due settimane, e dal 5 al 10 per cento nelle ultime tre settimane.

Cosa devo fare per il trattamento?

1. Finché la temperatura rimane al di sotto 102 ° F, non c'è bisogno di abbassarlo. Virus del raffreddore non si riproducono a temperature corporee elevate. Un po 'di febbre dovrebbe aiutare a sbarazzarsi del virus più veloce e sentirsi meglio molto prima.

2. Uno studio nel Journal of Infectious Disease ha dimostrato che le persone che prendono l'aspirina e Tylenol (acetaminofene) sopprimere il corpo &'; s capacità di produrre anticorpi per distruggere il virus del raffreddore. Si consiglia di utilizzare solo questi farmaci se si dispone di una temperatura superiore a 105 ° C, forti dolori muscolari o debolezza.

3. Zuppa di pollo fa aiutare i sintomi. Pollo contiene un amminoacido naturale chiamato cisteina. La cisteina può sottile il muco nei polmoni e renderlo meno appiccicoso modo che si può espellere più facilmente. Campbell &'; s zuppa won &'; t lavorare, così come la versione fatta in casa. Rendere la zuppa calda e piccante, con abbondante pepe. Le spezie attivano un improvviso rilascio di fluidi acquosi nella bocca, gola e polmoni. Questo aiuterà assottigliare il muco delle vie respiratorie in modo che &'; s più facile tirar fuori ed espellere

4.. Riposo. E 'importante riposare e prendersela comoda per tutto il tempo che sono malato. Il tempo si sta male può essere più lungo, se non permettete a voi stessi per recuperare e recuperare completamente. Se si esercita regolarmente, non è necessario smettere. Tuttavia, si dovrebbe assolutamente ridurre l'intensità fino a quando si sente meglio.

5. Lavarsi spesso le mani, e cercare di tenerli lontani dal vostro naso e gli occhi. Utilizzare fazzoletti monouso anziché fazzoletti di stoffa. Se ti prendi cura di un bambino con un raffreddore, si prega di lavarsi le mani ogni volta che si deve cancellare il suo naso. Questo vi proteggerà da essere infetto. Sapone Dove è il sapone più mite che è possibile utilizzare per questo scopo.

6. Bere molti liquidi. L'acqua è il migliore. Cercate di bere almeno otto-dieci bicchieri al giorno. Questo aiuterà l'afa e aiutare le secrezioni allentano. Evitare di usare l'acqua del rubinetto; utilizzare l'acqua in bottiglia o filtrata per limitare l'esposizione al cloro. Si può mettere il succo di limone in acqua o anche provare il tè verde come alternativa d'acqua.

7. Se si è congestionato e puoi &'; t respirare molto bene perché il vostro naso è otturato, si consiglia l'decongestionante Sudafed (pseudoefedrina). Siamo in grado di dare una preparazione di dodici ore che ha anche guaifenesin per aiutare a respirare meglio. È necessario essere attenti e assicurarsi che la medicina è fuori del vostro sistema prima di coricarsi. La maggior parte delle persone non dormire bene in Sudafed, e il sonno è ciò che vi farà meglio. È possibile utilizzare AFRIN (o equivalente generico) durante la notte. Questo spray aprirà il naso senza interferire con il sonno.

8. Tuttavia, se non si è congestionato e annegamento in scolo nasale, un antistaminico aiuterà asciugare le secrezioni. Si prega di notare che ci sono due problemi con antistaminici da banco (come cloro-Trimeton (chlorphenairamine) e Benadryl). (1) Si può mettere a dormire. Questo isn &'; ta difficoltà di notte, ma potrebbe essere nel corso della giornata. (2) Vi invitiamo a minimizzare il loro uso perché possono anche aumentare il rischio di sviluppare una infezione sinusale secondaria ispessimento delle secrezioni nasali e drenaggio compromettere.

9. Sarà molto importante per fermare tutti i prodotti lattiero-caseari. Questo include non solo il latte, ma il gelato, tutto tranne yogurt pianura, e in particolare il formaggio. Il latte ad alta digeribilità non è accettabile. Questo passaggio è utile per diminuire le mucose in più che i prodotti lattiero-caseari possono causare a produrre.

10. Mangiare zuccheri raffinati indebolisce il sistema immunitario e favorisce la crescita eccessiva di lievito. Questo include tutti i pops nondiet che hanno otto cucchiaini di zucchero per lattina. Miele, melassa, sciroppo d'acero, la data da zucchero, zucchero di canna, zucchero di mais, barbabietola da zucchero, sciroppo di mais, fruttosio, lattosio, e altri carboidrati raffinati sono noti promotori della crescita del lievito. Ridurre o eliminare questi nella vostra dieta vi aiuterà il vostro sistema immunitario. Tuttavia, non è necessario diventare ossessivo riguardo lo zucchero. Se è la quarta o quinta ingrediente in un alimento, che probabilmente sarebbe accettabile.

11. Molte persone iniziano a bere grandi quantità di succo d'arancia quando sono malati. Tutti gli zuccheri semplici (fruttosio) nel succo in realtà vi farà peggio. Se si sente la necessità di prendere in più di vitamina C, si prega di leggere punta 13. Cercate di evitare tutti i succhi di frutta, i succhi organici o quelli senza zuccheri aggiunti; Bevande Gatorade tipo di sport anche bisogno di essere evitato. Se è necessario disporre di un succo di frutta, utilizzare diluito succo di mela biologico; non utilizzare il succo d'arancia in quanto è il frutto più allergica.

12. I ricercatori hanno dimostrato che le pastiglie di zinco riducono la gravità e la durata dei sintomi del raffreddore, in particolare mal di gola. Essi credono che il zinco è direttamente tossica per il virus e stimola il corpo a produrre anticorpi per distruggere il virus. Essi sembrano funzionare per circa tre su quattro raffreddori. Si può succhiare su un quarto di una losanga di zinco ogni trenta minuti. Non masticare le compresse e ingoiare direttamente come hanno vinto &'; lavoro t. Se si ottiene la nausea, si dovrebbe smettere immediatamente lo zinco in quanto è un segno di tossicità.

13. Extra vitamina C è anche utile. Si può prendere 500 – 2.000 mg ogni una o due ore. L'unico effetto collaterale si può avere è di feci a dosi più elevate. Se questo accade, diminuire la dose rapidamente chiarire i sintomi.

14. La vitamina A in grandi dosi può essere utile: 200.000 unità due volte al giorno per cinque giorni (otto dei 25.000 unità capsule due volte al giorno). I bambini possono prendere la metà della dose. Anche se la vitamina A è solubile in olio, questa dose è molto sicuro se non presa per lunghi periodi. Tuttavia, in caso di gravidanza, non si dovrebbe usarlo.

15. L'aglio è un ottimo antibiotico naturale. Kyolic è una delle migliori marche. È possibile utilizzare sei capsule quattro volte al giorno per diversi giorni. Echinacea è il farmaco a base di erbe più utilizzato in Europa per raffreddori e infezioni. Esso contiene insulina, che aumenta la produzione di immunoglobuline. Astralgalas e goldenseal migliorare anche il sistema immunitario e sono ampiamente utilizzati in Europa e in Cina per le infezioni.

16. Gli acidi grassi essenziali come l'olio di lino dovrebbero essere prese regolarmente. Questo aiuterà il vostro sistema immunitario costruire gli anticorpi adeguati.

Perché dovrei evitare un antibiotico?

Più di trecento diversi virus possono causare raffreddori. Ogni volta che si ha un raffreddore, è causata da un virus diverso (ad esempio, adenovirus, rinovirus, parainfluenza virus, coronavirus). Un virus è molto più piccolo di un batterio. Si tratta di un piccolo agglomerato di materiale genetico, circondato da un involucro proteico.

La scienza medica attualmente non ha tutte le droghe che possono uccidere questi virus. Gli antibiotici, tra cui la penicillina, non hanno alcun effetto sui virus. Noi li usiamo solo per trattare le infezioni batteriche secondarie che possono complicare un raffreddore.

Quando devo chiamare l'Ufficio?

Sinus, infezioni dell'orecchio, e del polmone (bronchiti e polmoniti) sono esempi di infezioni batteriche che rispondono agli antibiotici. Se si sviluppa uno dei seguenti sintomi, è necessario chiamare il medico &'; s ufficio:
* febbre oltre 102 °
* dolore all'orecchio
* dolore intorno agli occhi, soprattutto con una nasale verde scarico
* mancanza di respiro o di un persistente, tosse incontrollabile
* verde e sputo giallo persistente espettorato.

Si dovrebbe anche chiamare se avete domande.

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