Shape Up! 4-Alternative Weight Loss Solutions

Sono in imbarazzo ad ammettere il numero di programmi diversi weightloss commerciale I &'; ve provato. I don &'; t so voi, ma dopo un po 'mi sviluppo stanco di parlare teste reclamizzano vuoto promises.None di loro mi ha aiutato a guardare il modo in cui penso che dovrei e mostof loro mi ha lasciato agonizzante più di mangiare gli stessi cibi oltre Andover

Cosa &'; sa corpo per fare

In questo articolo ho &';? ve delineare alcune idee diverse che ho &'; vefound funzionare davvero. Idee che continuano a tornare againand di nuovo. Se avete bisogno di perdere qualche chilo o sono lookingfor un cambiamento di stile di vita sano, queste 4 soluzioni aiuteranno ad iniziare.

Soluzione # 1: Uso creativo visualizzazione

Visualizzazione creativa un ottimo modo per portare lifestylechange. “ Vedendo &"; te più sottile è uno dei più successfulways per ridurre la dimensione del corpo e migliorare l'immagine del corpo. Guidedimagery funziona attraverso la formazione la vostra mente per stimolare cambiamenti withinyour corpo

Ciò può essere realizzato utilizzando alcuni dei miei strumenti preferiti:.

Affermazioni: Utilizzo affermazioni saranno allenare la mente per statingor affermando le vostre intenzioni. Sarà riqualificare il vostro pensiero verso pensieri positivi.

Quando uso affermazioni, mi piace usare affermazioni positive come queste:

Il mio corpo è bello! AMO IL MIO CORPO!

Per aumentare l'efficacia, scrivo questi messaggi myselfon una scheda indice o un pezzo di carta e portarli con me. Rivedo più volte nel corso della giornata

Nastri:. Se sei una persona uditiva, amerete i nastri disponibili da Salute Journeys guidedimagery e perdita di peso (http://www.healthjourneys.com). Il loro apprendimento positivo tapeswill guiderà attraverso il processo di pensiero di costruire un corpo più forte più snello

Libri:. Uno dei miei preferiti libri affermazione positiva è Amore yourbody! Con Louise Hay. All'interno di questo libro, Louise ha creato affermazioni per te. Se andate a leggere attraverso di loro ogni giorno si aresure a raccogliere i frutti di amare il vostro corpo.

Soluzione # 2 Prova una base di erbe Wrap

Se avete bisogno di perdere qualche chilo di troppo, può essere utile provare un impacco a base di erbe. Impacchi di erbe aiutano il corpo a perdere acqua e pollici. È possibile ottenere un involucro dal vostro salotto preferito tuttavia, tendono ad essere costosi. E &'; s altrettanto facile dare voi stessi un trattamento termale a casa. Prodotti a base di erbe sono avvolgere everywhere.If voi &'; vuoi per ottenere un involucro ma preferiscono la privacy della vostra ownhome, check out: http://www.slenderwrap.com

Alcuni dei vantaggi di impacchi a base di erbe sono:

• Perdita di peso Hotel • La perdita d'acqua Hotel • Diminuzione pollici Hotel • Scorrevolezza del tessuto

Soluzione # 3 fermarsi quando si è
completa

Nel suo libro Appetiti, Geneen Roth ci dà un semplice contorno tomanage controllo delle porzioni. I suoi due principali mantra sono: prendere tempo per mangiare e fermarsi quando si è sazi. Queste sono entrambe le idee di mutare forma. Per alcune persone, me compreso, il cibo è un amico. Pertanto, la tendenza a mangiare troppo steli di emozione; cibo offre comfort e sicurezza. Altri sono di fretta. . Il cibo eil bisogno di mangiare sono solo ostacoli che si frappongono

Nel tentativo di liberarsi da questi comportamenti non salutari, porsi alcune domande:

Mi sto godendo quello che sto mangiando? Devo mangiare in piedi o su therun? Do Io continuo a mangiare anche dopo che so io sono pieno?

Avanti, cominciano a ritagliarsi il tempo per mangiare e gustare il cibo con la famiglia friendsor. O di prendere tempo per gustare un pasto nutriente, anche se si è da soli. Mangiare al punto di essere piena, poi si fermano. La maggior parte del tempo, la perdita di peso può essere facilmente stimolata attraverso il controllo delle porzioni.

Soluzione # 4 Tenere un diario alimentare

In aggiunta a quanto sopra, può essere saggio per voi per mantenere un alimento rivista. Monitorando ciò che si mangia ogni giorno, si tiene conto voi stessi per tutto ciò che si inserisce nel vostro mouth.It &'; s semplice per iniziare. Registra tutto ciò che si mangia per una settimana e documentare il peso ogni settimana.

Al termine dell'inventario settimana prendere di te stesso. Avete guadagnato peso? Perso? Rimasto lo stesso? Se si sta ingrassando, semplicemente ridurre il vostro zuccheri raffinati (dolci) e carboidrati pesanti come riso bianco o patate bianche. Per questi, sostituire brownrice o patate dolci, invece. Monitorare le abitudini di secondweek.

Quando &'; ve raggiunto il punto del programma dove mangiare yourweight rimane la stessa, è necessario solo consumano pochi meno calorie (o bruciare qualche extra durante l'esercizio fisico) ogni settimana per loseweight. Tenete a mente: al fine di perdere peso, il vostro corpo ha bisogno di bruciare più calorie di quanta ne consuma. In primo luogo, trovare il punto di fusione, quindi regolare il controllo delle porzioni e l'esercizio fisico programaccordingly

In conclusione:. Con pochi aggiustamenti e un godimento offood – riconoscendo la sua bellezza per nutrire il vostro corpo - si può spostare l'attenzione dalla frustrazione per divertimento. Dare queste alternative alla perdita di peso una prova. La vostra salute e la vostra linea di cintura vi ringrazio per questo Hotel  .;