Mantenendo una buona Balance - Un componente chiave per un sano invecchiamento e anticaduta

: Keefe C. Fugleberg, PT

Avere buon equilibrio è una componente critica di un invecchiamento sano. Attività quotidiane come raggiungere per la vostra tazza di caffè, chinandosi per raccogliere la carta, mettere le scarpe, e alzarsi da una sedia richiedono cambiamenti sottili nel vostro corpo &'; s la distribuzione del peso. Un sano senso di equilibrio permette di tenere la vostra posizione o spostare a piacere durante queste fluttuazioni di peso senza cadere.

La gravità è costantemente tirando verso il basso, offrendo così la tendenza a cadere, ma la vostra capacità di bilanciare impedisce che ciò accada. Controllo del bilanciamento è un processo fisiologico complesso e, proprio come con i muscoli, se don &'; uso di t esso, si perde. Come il corpo invecchia, la forza muscolare, della motilità articolare, e tempo di reazione tutto diminuzione. Questi fattori possono avere un effetto negativo su una persona anziana &'; s controllo dell'equilibrio e può portare al pareggio disfunzioni – un fattore legato alle cadute tra gli anziani.

Le cadute da scarso equilibrio può causare gravi e lesioni anche mortali,. Infatti, secondo il CDC, cadute accidentali sono la principale causa di morte tra gli adulti più anziani. Ogni anno, un adulto su tre di età superiore a 65 cadute, e il rischio di caduta aumenta proporzionalmente con l'età – a 80 anni, oltre la metà degli anziani cadere ogni anno. Recupero da una caduta a volte può prendere almeno un anno in uno strumento a lungo termine, con alcuni pazienti mai tornare a casa loro.

Tra questo gruppo di età, le cadute sono la causa numero uno di fratture, ricoveri ospedalieri per trauma, la perdita di indipendenza e lesioni morti. La maggior parte delle fratture causate dalla caduta sono nel braccio, mano, caviglia, colonna vertebrale, bacino e anca, con fratture dell'anca essere una delle più gravi forme di lesioni caduta, spesso con conseguente compromissione funzionale a lungo termine, l'ammissione casa di cura, e aumento della mortalità – Uno su cinque pazienti con frattura dell'anca muore entro un anno dalla loro lesioni
Infatti, cadute rappresentano il 25% di tutti i ricoveri ospedalieri, e il 40% di tutti i ricoveri in casa di cura – 40% degli accessi alle case di cura non tornare a una vita indipendente; 25% muore entro un anno.

Queste statistiche sono piuttosto triste – ma don &'; t per un minuto pensare che ci &'; s nulla si può fare su di esso o che ha vinto &'; t accada a voi. Forse tu credi che se si limita la vostra attività e diventare ancora più sedentaria che le vostre probabilità di caduta diminuiranno (non è vero!). Se si pensa che si può evitare di cadere fino a quando si rimane a casa, sappiate questo: la maggior parte di tutte le cadute avvengono all'interno della casa. Quelli che lo fanno cadere sono più probabilità di cadere di nuovo, e molte persone che rientrano, anche se non sono feriti gravemente due volte a tre, sviluppare una paura di cadere.

Lesioni da cadute, mobilità ridotta . e di attività, e la paura di cadere in grado di ridurre in modo significativo la qualità della vita, che ti fa dipendente da altri e togliendo la libertà di muoversi e vivere in modo indipendente

Ma qui &'; s la buona notizia: Le cadute sono prevenibili. Cadere non è un risultato inevitabile dell'invecchiamento, e ci sono passi che si possono adottare per migliorare il tuo equilibrio e diminuire le probabilità di cadere. La forza muscolare e la flessibilità, che sono una parte fondamentale di mantenere un buon equilibrio, diminuiscono con l'età, soprattutto per gli adulti sedentari, ma questi possono essere parzialmente ristrutturato con il giusto programma di terapia fisica.

Gli studi hanno dimostrato che l'attenzione ad alcuni i fattori di rischio, come l'equilibrio alterato, in grado di ridurre in modo significativo i tassi di caduta. Notevole la prova indica che i programmi di riduzione caduta più efficaci comportano sistematica valutazione del rischio di caduta e interventi mirati. Ulteriori ricerche rivela che un programma di esercizio fisico terapeuta-prescritti mira equilibrio e la forza può essere efficace nel migliorare una serie di risultati di bilancio e connesse nelle persone anziane con compromissione equilibrio delicato.

A FyzicalTM, abbiamo un programma Balance globale che comprende la valutazione e programmi di valutazione, l'equilibrio di riqualificazione, e la riabilitazione vestibolare. Con equilibrio riqualificazione e riabilitazione vestibolare, il nostro obiettivo è quello di migliorare la funzione di bilanciamento e il controllo visivo del motore, aumentare i livelli generali di attività, e aiutare il vostro corpo a compensare patologie dell'orecchio interno. Abbiamo utilizzare una macchina a stati-of-the-art equilibrio ed i nostri programmi di terapia equilibrio avere un tasso di successo del 99% di miglioramento equilibrio.

Come equilibrio erettile può talvolta causare problemi nel camminare, abbiamo anche un programma di deambulazione. Rieducazione alla deambulazione consiste nel fare in modo che il vostro modo di camminare è efficace, passo sicuro, e sicuro in quanto, eventualmente, può essere. A, andatura costante equilibrata aiuta nella prevenzione delle cadute e infortuni. Forza, resistenza, il movimento, l'equilibrio e la coordinazione sono tutti i componenti di un'andatura efficace ed i nostri fisioterapisti certificate lavorano con i pazienti per aiutarli a raggiungere il loro obiettivo di una mobilità sicura

Una componente importante di Fyzical &';. S Balance Programma è l'uso della nostra piscina terapia acquatica state-of-the-art. Recenti studi hanno dimostrato la terapia acqua per essere significativamente efficace per aiutare i pazienti a riacquistare un po 'della loro forza perduta e flessibilità più veloce di altri programmi.

In realtà, tutti i pazienti di età superiore ai 65 dovrebbe essere in una piscina, secondo Robert Babb, PT, MBA, presidente della terapia fisica e Wellness Institute. Egli afferma:

“ Le tre maggiori benefici dell'acqua sono galleggiabilità, la turbolenza, e calore. Le proprietà di galleggiamento di acqua scaricano un giunto, così qualcuno possono esercitare e muovere le articolazioni il modo in cui erano destinati ad essere spostati. [Movimento] bagna i giunti di liquido sinoviale, che toglie rigidità e debolezza. La turbolenza creata dal camminare in acqua che spinge, e l'uso dei muscoli che si verifica per tenervi opere verticali in equilibrio. Se cadi, solo trattenere il respiro. Il calore dell'acqua funziona articolazioni, portando in flusso di sangue e aiutare un immobile viscosa diventa meno viscoso. Che toglie molto di rigidità nell'articolazione &";

La piscina acquatica a FyzicalTM ha un tapis roulant subacqueo, acqua riscaldata e tubi di massaggio per rilassare i muscoli, e getti per fornire resistenza per la forza, l'equilibrio e l'allenamento cardiovascolare. La piscina di terapia ci permette di fare un analisi del cammino sott'acqua e fornisce un metodo sicuro ed efficace di trattamento che fornisce risultati veloci
.

Migliorare la vostra bilancia in grado di ridurre il rischio di cadute, in modo da farne una priorità per ottenere un test di valutazione equilibrio dal proprio medico o un fisioterapista certificato. Quindi, trovare una struttura di terapia fisica che impiega acqua terapia come opzione per la formazione del bilancio al sicuro. Dopo aver ripreso la vostra fiducia in piscina, sarà creato un programma di terapia fisica a terra su misura per le vostre esigenze di bilancio in modo da poter iniziare la vostra ricerca per riconquistare il tuo piede, la vostra fiducia, e la vostra libertà Hotel  .;