Aumento di peso attraverso le fasi della gravidanza

Una delle maggiori preoccupazioni tra mamme-to-be anche se non stanno guadagnando la giusta quantità di peso durante la gravidanza.

Durante le vostre fasi della gravidanza che si sono pesate dal vostro team medico per aiutarvi tenere in pista. E &'; s una questione importante

guadagnare troppo peso e &';.. Ll non solo la lotta per riconquistare il vostro corpo pre-gravidanza, ma si potrebbe anche essere la creazione di complicazioni di salute e del lavoro

Guadagno troppo po 'di peso e una nuova serie di problemi si presenta

Il vecchio adagio di “. mangiare per due &"; è da tempo dimostrato di essere sbagliato.

Il tuo bambino richiede una nutrizione adeguata a crescere, ma in realtà devono essere consumati quotidianamente in tutte le fasi della gravidanza solo tra 200 e 300 calorie in più per mantenere un sano equilibrio.

Il medico vi darà indicazioni su quali aumento di peso sarà giusto per voi.

Peso nominale

Nel complesso, una donna che inizia una gravidanza in un peso sano (all'interno della zona di BMI consigliato) dovrebbe guadagnare tra i 25 e 35 libbre dalla sua data di scadenza. Le donne che sono sottopeso quando cadono in stato di gravidanza dovrebbero mirare a ottenere 28 a 40 chili

Le donne in sovrappeso solo bisogno di mettere tra i 15 ei 25 chili e molto in sovrappeso -. O obese - le donne dovrebbero guadagnare meno di 15 £ <. br>

Le donne in attesa di due gemelli saranno monitorati con attenzione e di solito guadagno tra 35 e 45 chili, ma naturalmente questo dipende ancora una volta il loro peso di partenza-out.

Come è il peso costituito?

Negozi di grassi, proteine ​​e altre sostanze nutritive 7kg

Corpo £ 4 fluidi

Aumento sangue 3-4lbs

la crescita del seno 1-2 £

2 £ dell'utero

amniotico £ 2 fluidi

Placenta £ 1,5

Bambino 6-8lbs

Dare un ideale peso totale compreso tra 26,5 e 30,5 £

In quale fase della gravidanza dovrei guadagnare il peso?

Di gran lunga la più piccola quantità di aumento di peso dovrebbe essere nel primo trimestre quando il bambino è minuscolo. Solo un paio di chili in realtà dovrebbe essere acquisita in questi primi tre mesi.

Dall'inizio del secondo trimestre di gravidanza in poi l'aumento di peso non dovrebbe essere più di uno libra una settimana.

Problemi

aumento di peso extra durante la gravidanza può causare problemi come il diabete gestazionale, ipertensione, mal di schiena e gambe, vene varicose e la fatica. Si può anche comportare una maggiore necessità di un cesareo.

E 'probabile che a causare i bambini più grandi e aumentare il rischio di lesioni nascita, oltre a dare la nuova mamma la lotta di dover perdere peso indesiderato dopo il parto.

i bambini più grandi sono più probabilità di avere alterazioni metaboliche, alcuni difetti di nascita e organi meno maturi, e non vi è qualche evidenza che i bambini di madri che guadagnano più della quantità raccomandata durante la gravidanza hanno un più alto probabilità di essere obesi più tardi nella vita.

Tuttavia si deve mai cercare di perdere peso durante la gravidanza, come in tutte le fasi della gravidanza il bambino ha bisogno dei nutrienti che calorie in più fornirà.

esercizio eccessiva può anche essere dannoso per un bambino di sviluppo Hotel  .;