Sentirsi positivo su Concepire

In primo luogo il “? &Rdquo difficile; notizie:. Uno studio di ricerca svolto con le donne che stavano attraversando la fecondazione in vitro hanno mostrato le donne che erano più ottimista e speranzoso avevano più uova ed ha continuato ad avere le nascite più vivi rispetto alle donne che erano meno ottimisti

classifico questo come le notizie difficile, perché si tratta di sfide di fertilità è riempito con un sacco di emozioni. Come si può essere ottimisti e positivi tutto il tempo

Tuttavia, a causa del modo in cui il corpo &';? S relitti di risposta allo stress caos sul vostro sistema riproduttivo e perché il vostro corpo ha un modo per impostare “ no &'; s &"; al concepimento, è importante trovare un modo per trattare con le vostre emozioni negative in modo da poter scivolare più in speranza e ottimismo.

Due importanti competenze per gestire le vostre emozioni

La prima abilità deve essere congruenti con i tuoi sentimenti e le emozioni. Questo significa che ciò che si sente … si sta riconoscendo. Così si aren &'; t dire ai vostri amici e parenti, e" I &'; m bene, io &'; m POSITIVO, I &'; contento, &"; e al suo interno si sono davvero sente spaventata, in preda al panico, e ansioso.

Il tuo corpo doesn &'; t hanno alcuna idea di cosa fare con questo tipo di conflitto interno che crea una risposta allo stress nel vostro corpo che è ancora più forte che semplicemente avere l'emozione. In più, non avete mai avuto la possibilità di capire perché si sente in quel modo e farti a sentirsi meglio

numero due abilità:. È necessario imparare a creare un luogo di pace all'interno del vostro corpo, non importa ciò che è succede intorno a voi

Ora, questo doesn &';. t significa che si sente tranquillo tutto il tempo. Avete intenzione di avere emozioni venire su base giornaliera. Invece di dover l'obiettivo di sentirsi tranquillo in ogni momento, si vuole essere in grado di imparare ad avere emozioni, trattare con loro, e poi essere in grado di ri-trovare il vostro posto di pace.

Re-finding il vostro luogo di pace permette al corpo di spegnere la vostra risposta allo stress biologico che può essere così dannosa per tutti i sistemi del corpo durante l'esecuzione a lungo termine. Una risposta allo stress in corso nel vostro corpo avrà effetti negativi sul sistema riproduttivo.

Ri-trovare il vostro posto di pace dà il tuo corpo e la mente un periodo di riposo e una pausa. Esso permette anche di essere in grado di prendere decisioni in una prospettiva più centrato.

Quindi, nella cassetta degli attrezzi che si desidera avere gli strumenti che consentono di creare la pace, sia fisico che emotivo.

Uno delle strategie più efficaci che potete fare per stare lontano da pace è quello di spingere contro i tuoi sentimenti e le emozioni. Ora, questo può sembrare che vi sto dicendo di fare due cose diverse: trovare la pace e sentire le vostre emozioni

Tuttavia, ciò che si vuole fare prima è possedere i vostri sentimenti.. Se sei arrabbiato - essere arrabbiato. Se sei triste - essere triste. Cercando di spingere via le emozioni, o coprirli, li intensifica e li fa uscire in modi che don &' solo;. T desidera

Quello che penso si sente così difficile di questa operazione è che pensiamo che la mente ~ corpo medicina significa che “ shouldn &'; t &"; essere arrabbiato; dovremmo sensazione “ positivo &" ;.

Si comincia a pensare: Se voglio rimanere incinta, posso di &'; t sento triste, devo sentire fiducioso. Se voglio rimanere incinta, io “ dovrei su &"; essere in grado di ottenere attraverso le due settimane di attesa, con facilità e senza stress. Tutti questi “ dovrei &"; e “ mosti &"; finiscono per creare più stress, più pressione, più la preoccupazione

NON l'obiettivo

Invece:.!

1. Nel momento, per raggiungere il miglior pensiero attualmente può avere. Se questo significa la rabbia è il meglio che puoi fare in questo momento, grande. Questo è in realtà molto più alto sulla scala emotivo che la depressione. Poi, come si continua ad avere pensieri raggiungere per un pensiero che è solo un po 'meno arrabbiato, e un po' meno arrabbiato, e poi un po 'meno arrabbiato. Forse allora, si sarà in grado di spostare i vostri pensieri fino dalla rabbia allo scoraggiamento. Anche se questo sembra uno scambio di “ negativa &"; emozione per un altro, sentendosi scoraggiato è in realtà più in alto su una scala di emozioni dove impotenza è in basso e la Gioia è in cima.

Prova fuori per lei. Come il vostro corpo si sente quando si sente arrabbiato? Scoraggiato? Joyful?

Questo è solo un esempio. Il punto principale, ancora una volta, è quello di raggiungere per il pensiero migliore possibile in questo momento e poi tagliarsi una pausa. Si sta facendo il meglio che puoi. Rilasciando il “ dovrei &"; e “ mosti &"; sono un enorme passo avanti nella trovare la strada per il vostro luogo di pace.

2. Inizia a creare il luogo di pace. Quali attività consentono di scivolare via dal mondo giorno per giorno? La lettura di un grande libro? Facendo una passeggiata fuori? Mentre questi suonano come il vostro genere “ semplicemente rilassarsi &"; attività, è importante integrare questi nella vostra routine quotidiana. Queste attività consentono al corpo di trovare un punto di appoggio

Forse questo è un sacco da digerire, ecco &';. S il “ togliere &"; messaggio: permettetevi di sentire ciò che si sente. Poi, ogni giorno fare qualcosa o per te è il tempo di scivolare in uno spazio più tranquillo. Quando si esegue entrambi, sarete bene sul vostro modo di sentirsi più positivo e avere il vostro sistema riproduttivo molto più in equilibrio per concepire

(c) Jennifer Bloome Hotel  ..;