Anemia durante la gravidanza - Come prevenire

La carenza di ferro nel corpo porta alla condizione di anemia. L'anemia in gravidanza è abbastanza comune, ma in realtà è molto facile per evitare

Abbiamo bisogno di ferro per tutta la vita, in quanto &';. S usato per fare di emoglobina (globuli rossi), che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo. Ma durante la gravidanza è di vitale importanza per lo sviluppo della fornitura di sangue del feto.

medici monitorare i pazienti per l'anemia in gravidanza, così si avrà probabilmente un test molto presto nel primo trimestre.

Tuttavia , a meno che non è grave, l'anemia in gravidanza doesn &'; t solitamente si presenta nei primi giorni, perché quando una donna &';. periodi s fermano i suoi depositi di ferro sono rapidamente reintegrati

Tuttavia, come l'avanzare della gravidanza una donna &'; s il volume di sangue amplia significativamente – infatti aumenta di un terzo - in modo più ferro è necessario per rendere abbastanza globuli rossi e gli eventuali depositi di ferro sono rapidamente esaurite

tuo sangue sarà testato per l'anemia di nuovo a circa 28 settimane
<.. p> L'anemia può essere efficacemente impedito prendendo un supplemento giornaliero di ferro (in aggiunta a qualsiasi vitamine prenatali). GP di solito prescriverà questi al intorno al palco 20 settimane

Durante la gravidanza &';.. S anche una buona idea per aumentare questi depositi di ferro nel corpo mangiando cibi ricchi di ferro

Per aiutare con l'assorbimento di ferro dal cibo nel vostro corpo si dovrebbe mangiare cibi ricchi di vitamina-C.

E per evitare che i depositi di ferro in via di esaurimento, stare lontano da bevande contenenti caffeina (che ostacolano l'assorbimento del ferro).

Il cibo che è ricco di ferro:

Piccole quantità di ferro sono presenti nella maggior parte delle frutta, verdura e cereali e carni che si mangia, ma i seguenti alimenti sono alimenti di ferro contenuti più elevati e durante la gravidanza si dovrebbe cercare di includere nella vostra dieta regolarmente.

Manzo, anatra, tacchino
Sardine
patate al forno con la loro pelle
spinaci, cavoli e altre verdure verde scuro
Alghe
zucca semi
crusca di avena
Orzo, grano bulgaro e quinoa
Fagioli e piselli
Edamame e prodotti di soia
Frutti secchi

I sintomi di anemia

L'anemia in gravidanza nelle sue fasi iniziali può passare inosservata, ma come i globuli rossi che trasportano l'ossigeno vengono ulteriormente esaurite un anemico mamma-to-be può diventare pallida, debole, facilmente stanchi o senza fiato e potrebbe anche esperienza svenimenti
ferro

I bambini sono raramente nascono deficienti che prendono che cosa hanno bisogno dalla madre; In altre parole, i loro bisogni nutrizionali siano soddisfatte prima di mamma &';.
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Alcuni donne sono più a rischio di anemia in gravidanza. Questi includono le mamme che hanno avuto molti bambini con poco tempo tra le gravidanze, coloro che vomitare il loro cibo o mangiare male a causa della malattia di mattina, e coloro che sono denutriti prima di rimanere incinta – possibilmente attraverso un disturbo alimentare Hotel  .;