Suggerimenti gravidanza: Che cosa cibo deve essere nel vostro pasto

E 'molto importante per guardare ciò che si mangia e si beve quando si è incinta, in particolare nei primi tre mesi critici. Ecco alcuni suggerimenti su cosa gravidanza cibi e bevande da evitare e le misure aggiuntive si dovrebbe prendere quando si tratta di igiene ...

Alimentazione in gravidanza
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Se sai di essere in stato di gravidanza, o pensa che potrebbe essere, questi sono i cibi e le bevande che si dovrebbe evitare in quanto potrebbero causare l'intossicazione alimentare e /o danneggiare il feto: muffa-stagionato formaggio morbido, come il brie e camembert e altri con una crosta simile e morbidi formaggi erborinati come il danese gorgonzola o blu; p â t é ;; uova crude o parzialmente cotte; carne cruda o poco cotta; frutti di mare crudi; squalo, marlin e il pesce spada e limitare la quantità di tonno; arachidi; fegato; sushi; freddo salumi; latte crudo; caffeina; cibo con suolo su; integratori contenenti vitamina A.

Pulire il vostro atto:

&'; s non solo cibo in gravidanza in cui devi stare attento. Fate attenzione con l'igiene in cucina troppo. Assicurati di lavare accuratamente le mani prima di manipolare qualsiasi alimento. Se fai indossare guanti di gomma per gestire il cibo, don &'; t dimenticare di lavare questi regolarmente troppo

Assicurarsi controsoffitti e lavelli sono disinfettati e fare molta attenzione con taglieri.. Li Scrub dopo l'uso o, meglio ancora, pop in lavastoviglie, se potete. Utilizzare schede separate per veg, carne, pollame e pane - colore li codifica può aiutare con questo

Lavare e sostituire le vostre spugne e strofinacci spesso.. Uno dei nostri suggerimenti di gravidanza top: è possibile sterilizzare temporaneamente i panni nel forno a microonde

Prestare particolare attenzione:.

cuocere sempre cibo accuratamente e don &'; t mangiare carne al sangue o pesce. Non mangiare cibi congelati che sono stati scongelati poi congelati di nuovo come questo razze batteri. Avanzi in frigorifero il più rapidamente possibile e assicurarsi che siano bollente quando non ri-calore. Mantenete il vostro frigo a 5 ° C o inferiore.

Quando la marinatura cibo, conservarlo in frigorifero ed eliminare la marinata in seguito. Lavate tutta la frutta e verdura prima di mangiare, anche se sono già lavati come lo sporco potrebbe mettere a rischio di toxoplasmosi

Meglio prevenire che curare:.

&' Don ; t prendere rischi inutili con il cibo in gravidanza. Se un barattolo doesn &'; t pop al momento dell'apertura, riprenderlo o buttare via quanto vi è un rischio può essere che perde. Non correre rischi con l'utilizzo da parte e vendere da date – in caso di dubbio, buttare fuori. Evitare di mangiare fuori ovunque si pensa possa avere norme igieniche discutibili Hotel  .;