Scopri i vantaggi di mantenere attiva durante la gravidanza

La maggior parte delle donne in gravidanza non esercitano regolarmente e di solito vogliono ottenere pigro e semplicemente riposare a casa. Anche se è vero che la gravidanza è accompagnata da nausea mattutina e altri disagi fisici, non è ancora sano per diventare sedentari e solo sdraiarsi a casa. Mantenere attiva durante la gravidanza è importante per la salute della madre e del bambino.

Mantenere attivo durante la gravidanza ha i suoi vantaggi e le donne incinte dovrebbero pianificare almeno 30 minuti di attività fisica moderata quasi tutti i giorni della settimana per mantenere sani. Attività fisica moderata come il nuoto e passeggiate sono buone per le donne in gravidanza, ma è importante parlare prima con il medico per assicurarsi che ci sono condizioni mediche. Parlate con il vostro medico circa l'esercizio consigliato e sicura per la sua condizione prima di impegnarsi in qualsiasi attività fisica. L'attività fisica che si può fare durante la gravidanza dipende dalla vostra salute e come attività fisica che eri prima di rimanere incinta.

Quali sono i vantaggi di mantenere attivo durante la gravidanza?

Mantenere attiva mentre lessen incinta i disagi della gravidanza e vi farà sano. L'esercizio fisico e attività fisica ti impedirà di guadagnare troppo peso e sarà ridurre il rischio di complicazioni della gravidanza associate con l'essere sovrappeso come pre-eclampsia e il diabete gestazionale. Esercizio anche contribuire ad alleviare i disagi della gravidanza, come mal di schiena bassa, crampi alle gambe, gonfiore mani e piedi, vene varicose, insonnia, stanchezza e costipazione.

Mantenere attivo durante la gravidanza fa si guarda bene. Esercizi e attività fisica può prevenire l'accumulo di depositi di grasso e migliorare il tono muscolare. Si può aiutare a rimanere in forma e bella mentre sta attraversando la gravidanza. Quando si è in forma, non c'è bisogno di indossare abiti larghi e poco attraente, ma si può essere incinta e sexy. L'esercizio migliora anche il sonno. Se si dispone di sonno completa di notte, sarà sicuramente guardare grande.

Mantenere attivo durante la gravidanza ti fa sentire bene. L'attività fisica può aiutare a superare le oscillazioni di umore e allevia lo stress. L'esercizio fisico può contribuire a rafforzare il livello di energia e può aiutarvi a raggiungere la stabilità emotiva. E, naturalmente, se si guarda bene, vi sentirete bene.

Non c'è bisogno di passare attraverso la gravidanza sentirsi grassa e brutta. Mantenere attiva durante la gravidanza può aiutare a guardare grande e godere la vostra gravidanza Hotel  .;