Preconcetto Pianificazione-un modo positivo per preparare il corpo per la gravidanza.

Preparare il vostro corpo in modo positivo per la gravidanza può aumentare le vostre probabilità di concepire e di garantire che siete in buona salute aumenterà le probabilità di avere una gravidanza senza complicazioni e la distribuzione di un bambino sano. Se si sta cercando di rimanere incinta, è molto importante che mai a prendersi cura di sé sia ​​fisicamente che emotivamente.
Qui ci sono modi specifici per preparare positivamente il vostro corpo per la gravidanza e le probabilità di avere una gravidanza sana e un bambino sano aumenterà notevolmente se si seguono le linee guida qui sotto

Storia Medica e preconcetto Check-up:. Il primo passo nella pianificazione della gravidanza è quello di consultare il proprio medico per un check-up medico al fine di valutare la vostra salute e per identificare la salute e il rischio stile di vita che possono influenzare la gravidanza. Riguardano il vostro medico se si dispone di una condizione medica cronica come il diabete, l'asma, ipertensione (HBP), epilessia, egli farà in modo che sia sotto controllo prima di concepire. Se si stanno assumendo farmaci, potrebbe essere necessario passare a un farmaco che è più sicuro che non causerà disabilità ad un feto

La storia della famiglia. Il vostro medico vi chiederà di te e la storia familiare del coniuge , se avete alcuni difetti di nascita o di malattia genetica come la sindrome di Down o la fibrosi cistica nella vostra discendenza familiare, potrebbe essere richiesto consultazione di un consulente genetico e test genetici sarà consigliabile.

Informi il medico che tipo di contraccezione che si sta utilizzando e se hai avuto problemi di ovulazione o mestruali, aborti, aborti, gravidanze ectopiche e complicazioni di consegna.

Siate onesti e dire la vostra GP se hai contattato una malattia a trasmissione sessuale (STD) prima. Alcune infezioni possono danneggiare un bambino in via di sviluppo, aumentare il rischio di gravidanza ectopica, infertilità, e la gravidanza complicazione. Se si è a rischio di STD vostro fornitore di cure mediche vi consiglierà lo screening e il trattamento preconcetto.

Gestione peso: prima di ottenere il lavoro incinta sul raggiungimento di un peso sano, cerca di essere il peso corretto per la vostra altezza e sempre controllare il vostro indice di massa corporea (BMI). Gli studi dimostrano chiaramente che le donne sottopeso hanno difficoltà a rimanere incinta, così mettere su un po 'di peso può aiutare il concepimento.

Se siete un po 'di esercizio regolare in sovrappeso aiuta a guadagnare il peso normale, tagliare il consumo di cibi ricchi di grassi e zuccheri. . Essere in sovrappeso alla partenza non dovrebbe impedire la gravidanza, ma può portare ad un aumento della stanchezza, e il rischio durante la gravidanza è più elevato per cose come la pressione alta e diabete

Mangiare una dieta equilibrata: le donne che iniziano le loro gravidanze con negozi di nutrizione bassi sono in svantaggio, perché i nutrienti bisogni aumentano rapidamente dopo il concepimento. Pertanto, è necessario mangiare molta frutta, verdura e altri alimenti ad alto contenuto di calcio, come arance, latte, broccoli, fagioli neri includono anche la carne magra, fegato, lenticchie, spinaci, semi di zucca, piselli e noci per buone fonti di ferro. . Evitare cibi spazzatura, troppo grasso animale e sale

prendere vitamine prenatali: Si dovrebbe integrare la dieta con vitamine prenatali e minerali come l'acido folico, ferro e calcio. L'acido folico è molto importante, aiuta a diminuire le vostre probabilità di sensazione di vertigini, o sperimentando malattia di mattina durante le prime 12 settimane di gravidanza, nonché la prevenzione di tubi neurali difetti come la spina bifida. L'acido folico si trova in natura negli agrumi, ortaggi a foglia verde, fagioli, mandorle e noci. Prenderli almeno tre mesi prima di rimanere incinta

smettere di fumare, bere pesante di alcol o droghe. La cosa migliore è smettere di fumare prima di rimanere incinta e guardare l'esposizione al fumo di seconda mano. Il fumo è pericoloso per la salute e per quella del vostro bambino, è associato a basso peso alla nascita, nascite premature e anche legata alla sindrome della morte improvvisa infantile. Evitare l'alcool, anche in è stato trovato alcol con moderazione per ridurre le possibilità di concepimento e non prendere droghe illegali o unprescribed.

Evitare lo stress e la pratica di rilassamento: Grandi modi di preparare il vostro corpo positivamente per la gravidanza è quello di de-stress e entrare in uno stato calmo e freddo della mente. Un buon esercizio di routine è grande per sbarazzarsi di stress.

Siete pronti per il concepimento e di condividere una bella storia sulla tua vita gravidanza. Poi questo modi positivi sono per voi. Agire ora perché una maternità sicura inizia prima del concepimento Hotel  .;