Incinte e sovrappeso - modi per controllare la vostra gravidanza aumento di peso

E 'una lotta per la maggior parte delle donne a mantenere un peso sano per tutta la gravidanza. Se sei incinta si sa che è difficile rimanere in forma durante la gravidanza. Si tende ad ottenere sempre più grandi e, naturalmente, si sente male su di esso perché si sente grassa e poco attraente. Anche se è difficile, ci sono modi per controllare la gravidanza aumento di peso per evitare di essere sovrappeso durante la gravidanza.

Guadagnare troppo peso aumenta il rischio di complicazioni della gravidanza come la pre-eclampsia o ipertensione durante la gravidanza. Hai anche la tendenza a mantenere il peso eccessivo dopo il parto che può essere molto frustrante e deprimente.

Per una donna con il peso e l'altezza normale, l'aumento di peso raccomandato durante la gravidanza è tra i 25-35 chili. Purtroppo, la maggior parte delle donne guadagnano più del richiesto e passare attraverso la loro gravidanza in sovrappeso e sentirsi infelice con il loro aspetto. Per essere sani e guardare bene durante la gravidanza è necessario sapere come controllare il tuo peso gravidanza.

Mantenere attiva. Maggior parte delle donne incinte tendono a diventare sedentaria a causa dei dolori fisici e dolori portati dalla gravidanza. Anche se è davvero difficile scendere dal divano ed essere più attivi, è importante per le donne in gravidanza di rimanere attivi per rimanere in forma e sani. Esercizio o attività fisica sono essenziali se si vuole controllare il vostro aumento di peso gravidanza.

Evitare di mangiare insensata. Desiderio di cibo è normale per le donne incinte, ma per controllare guadagnare la vostra peso di gravidanza si deve guardare ciò che si mangia ed evitare di mangiare insensata. Anche se avete bisogno di aumentare di peso, è necessario ottenere il peso in più da alimenti nutrienti per le esigenze nutrizionali del vostro bambino è per questo che avete bisogno di ricordare ciò che si mangia. Evitare cibi spazzatura, fast food, ridurre i dolci e guardare il vostro apporto calorico.

Consulta il tuo medico. E 'necessario chiedere il parere del vostro medico per quanto riguarda il vostro aumento di peso. Con l'aiuto del vostro medico è possibile monitorare e controllare la gravidanza aumento di peso. Il medico può anche raccomandare la migliore dieta e attività fisica per la vostra condizione.

E 'una lotta per la maggior parte delle donne a guardare bene durante la gravidanza, ma non dovete passare attraverso la gravidanza sentirsi miserabile.
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