Gravidanza, cosa evitare

La gravidanza è un momento molto speciale per la madre e il bambino. Come una madre durante la gravidanza si è connessi al bambino attraverso la placenta, è il tuo bambino &'; s ancora di salvezza. La placenta porta le cose importanti, come ossigeno e sostanze nutritive, al bambino e rimuove i prodotti di scarto che il bambino produce mentre nel tuo grembo.

Tuttavia la placenta non può smettere di sostanze nocive come l'alcol e la nicotina, dal fumare, attraversando da voi per il vostro bambino

· Evitare l'alcool - questo potrebbe portare a sindrome alcolica fetale Hotel · Evitare la caffeina – questo può ridurre l'assorbimento di alcuni nutrienti Hotel · Evitare di fumare – questo può causare problemi per la madre e il bambino Hotel · Evitare le droghe & medicine – solo prendere farmaci prescritti, ma consultare sempre il medico prima di farlo o se non siete sicuri
· Evitare supplementi di erbe – gli effetti di alcuni farmaci a base di erbe non sono noti, consultare sempre il medico se non siete sicuri
· Evitare pesci a rischio di contaminazione da mercurio - questo significa ad esempio il tonno fresco, pesce spada, squalo, sgombro o tilefish Hotel · Evitare pesci a rischio di contaminazione da sostanze chimiche come PCB &'; s (inquinanti industriali): pesce azzurro, basso spogliato, salmone, trota, walleye. Gli integratori possono offrire una fonte pura di acidi grassi essenziali Hotel · Evitare cibi a rischio di contaminazione da parte di batteri di listeriosi: latte unpasterised, formaggio a pasta molle (come brie, camembert, Cambozola & Stilton), verdure crude e frutti di mare crudi (come granchi, ostriche, gamberetti)
· Evitare cibi a rischio di contaminazione da parte di altri batteri: carne cruda, come sushi, frutti di mare (molluschi), rare o carni crude o di pollame Hotel ·. Evitare cibi uovo crudo come vestirsi caesar, maionese, fatta in casa il gelato o crema pasticcera, tiramisù o salsa olandese Hotel · Evitare cibi come fegato e del fegato (patè o prodotti di fegato salsiccia) e oli di fegato di pesce (olio di fegato di merluzzo) contengono alti livelli di vitamina A. Livelli eccessivi di cui hanno dimostrato di essere dannoso per i bambini in crescita Hotel · Evitare l'assunzione di sale in eccesso - ridurre il vostro consumo di sale da cucina (cloruro di sodio), evitando i cibi ovviamente salati, controllando etichette dei prodotti alimentari pre-acquistato (il 75 per cento della dieta sale da tavola è nascosto in alimenti trasformati) e evitare di aggiungere durante la cottura o al tavolo da Hotel · Evitare gli acidi grassi trans – questo include alimenti altamente trasformati e gli alimenti che sono stati cotti con oli adottate per temperature molto elevate (alimenti idrogenati). Questi non sono solo associati con il colesterolo alto ma anche la riduzione dell'assorbimento di acidi grassi essenziali. Utilizzare l'olio di oliva o olio di colza durante la cottura, non riutilizzare oli. Quando avete bisogno di un frutto spuntino prova o stuzzichini di verdure crude, invece di dolci, torte, biscotti o patatine Hotel · Evitare di zuccheri raffinati e cercare di regolamentare l'assunzione di zucchero, mantenere il consumo di dolci, cioccolatini e zuccherino, piste gassate al minimo.

Alcuni di questi alimenti sono molto difficili da eliminare, ma si deve cercare di ridurli se potete

Alcuni ultimi tips – Good Housekeeping

· Mantenere la vostra cucina pulita e vendere asciutta · Mantenere la temperatura del frigorifero al di sotto di 5 ° C (41 ° C) e congelatore sotto -18 ° C (0 ° F) Hotel · Lavarsi accuratamente le mani prima di preparare alimenti
· Conservare carne cruda sul fondo del frigo, coperto, e tenerlo separato da cibi cotti Hotel · Sbrinamento prodotti surgelati a fondo prima della cottura Hotel · Alimenti Cook a fondo, e buttare via quelle che sono oltre il loro date di scadenza
· Infine, tenere gli animali domestici fuori dalla cucina in ogni momento.

Infine, è bene ricordare – Sei quello che mangi e il vostro bambino è anche ciò che si mangia

Per ulteriori informazioni su molti degli argomenti di cui sopra e in vista di settimana in settimana di gravidanza, la vostra visita:. Http: //www.from- . little-acorns.com/breastfeeding.html Hotel