Battere La perdita di peso post-partum Blues Part 2

Ottenere l'aiuto necessario per fermare sguazzare e iniziare a vincere quando si tratta di perdere peso
Quando le mamme è stato chiesto quali sono le cose più frustranti sono di perdere peso dopo il bambino, hanno risposto:

mancanza di tempo ed energia per lavorare fuori

Quanto tempo ci vuole per perdere il peso

Quanto peso è ancora a sinistra dopo bambino è nato

I cambiamenti del corpo che si svolgono dopo la gravidanza

Fare queste frustrazioni suona familiare? Affrontare la realtà del corpo dopo bambino può essere flat out deprimente. Così qui sono quattro cose semplici che potete fare per battere la perdita di peso dopo il parto:

1. Ridere. Quando è stata l'ultima volta che hai avuto una buona risata di pancia? La risata è grande medicina. Puoi &'; t ridere e sentirsi triste allo stesso tempo. Vai avanti e provare. E &'; s impossibile! Se si dispone di un bambino, entrare in sintonia con le loro battute. Ridere quando ridono e &'; ll sentono meglio in nessun tempo. Persone don &'; t ridere perché sono felice. Essi &'; re contento perchè ridono.

2. Cantare. C'è una donna d'affari di grande successo di nome Heidi Roizen che ha avuto un momento ah-ha sulla perdita di peso. Quando ha fatto un passo sulla scala e si rese conto che pesava più di suo marito, sapeva qualcosa doveva cambiare. Guardò per la musica di aiutarla ispirarci a perdere peso, ma lei riusciva &'; t trovare eventuali brani con grandi testi. Così ha creato la propria! Il CD si intitola “ Canzoni Skinny &"; e include canzoni come “ Jeans aderenti, &"; “! Thin &"; e “. The Incredible Shrinking Woman &"; Invece di immersione in miseria, Heidi ha deciso di cantare e riuscì nel processo. Quando si cantano canzoni positive, i tuoi post-partum blues svaniranno.

3. Pregate. Chiamata da Dio per aiutarvi. Quando le giornate difficili arrivarono, pregherei qualcosa di simile, e" Caro Dio, mi sento scoraggiato. Posso di &'; t sembra di fare tutto quello che ho bisogno di. Mi sento come una moglie scadente e mamma. Ti prego, aiutami So quello che &'; m dovrei fare dopo e mi aiuti ad essere più disciplinato con la mia dieta ed esercizio fisico. Dammi le soluzioni che ho &'; M &"; E sapete che cosa sarebbe inevitabilmente accadrà? Il mio umore si alleggerirà e vorrei ottenere una migliore prospettiva sulle cose.

4. Piano. Hanno qualcosa per guardare al futuro. Quando hai un evento nel calendario che &'; s divertimento all'orizzonte, dà la speranza. Al contrario, se si guarda al calendario e tutto ciò che vedi è la spesa e la pulizia della casa, può portare alla disperazione! Assicurati di ritagliarsi tempo per le vacanze mini-fine settimana e quelle più lunghe, la cena con gli amici, feste di compleanno, manicure, tempo da solo, o serate di cinema. Quando si pianifica tempo per il divertimento, si &'; ll essere in grado di combattere fuori quelle blahs dopo il parto.

Così la prossima volta che ti senti un caso di blahs venire su, ricordatevi di fare queste quattro cose facili. Quando si ride, cantare, pregare e piano, ti dà la forza di superare il tuo blues di perdita di peso Hotel  .;