Mattina malattia Prevenzione: prendersi cura di sé aiuta

prevenzione delle malattie Mattina è richiesto al momento della gravidanza, perché la malattia di mattina, nota anche come malattia di gravidanza, colpisce oltre la metà delle donne che sono incinte. Si tratta di una condizione di nausea e vomito che turba le donne in gravidanza nel primo trimestre di gravidanza e scompare con il tempo il quarto mese scioperi. Per i medici, la malattia di mattina non sarà in genere influenzano la gravidanza ed è in realtà un buon segno di crescita fetale. Uno dei sintomi della gravidanza prima fase, la malattia di mattina è collegato ai cambiamenti fisici del corpo subisce, al fine di accogliere il bambino nel grembo materno. C'è una ricerca che viene condotta per scoprire se Mattina malattia può affatto essere coinvolti per aiutare la donna incinta modificare la sua dieta al fine di produrre un bambino sano. Quando gli organi del bambino stanno sviluppando nei primi 12 a 14 settimane, è importante che le tossine non entrano l'embrione e se lo fanno, che non rimangono lì a lungo. Anche se non ancora provato, malattia di mattina può essere il modo naturale di proteggere l'embrione da naturali delle piante e tossine batteriche nella dieta della madre costringendola ad essere respinti da profumi e sapori che indicano la tossicità.

Alcune donne incinte fanno non provare alcun sintomo di malattia di mattina e andare avanti per avere bambini normali. Ci sono altre donne la cui malattia di mattina attacchi diventare così grave che essi potrebbero dover essere ricoverati in ospedale e per via endovenosa nutriti alimenti. Quest'ultimo soffrono di una condizione nota come iperemesi graviduram. Se non trattata, la condizione potrebbe causare disidratazione e malnutrizione.

Quali sono i modi per prevenire la malattia di mattina dal colpire le donne in gravidanza? Va ricordato che nessun trattamento per prevenire questa condizione deve essere iniziata senza qualche consiglio dal fornitore di assistenza sanitaria. Effetti collaterali potrebbero derivare dal trattamento per prevenire il vomito in gravidanza iniziale. Ma una volta che qualche consiglio è stato ricevuto, si può andare avanti e seguire alcuni consigli di prevenzione.

Snacking frequente Su piccoli pasti

snack come torte di riso o cracker integrali possono aiutare ad evitare quelli fitte di nausea. A volte la sensazione di malessere potrebbe significare siete affamati e regolari piccoli spuntini possono aiutare aumentando i livelli di energia. Aiuta ad avere quegli spuntini proprio accanto a te quando ti alzi dal letto, al mattino e anche di notte, in modo da poter sentire meno nausea. Si può anche portare un po 'con voi per la prevenzione malattia di mattina, nel caso in cui si inizia a sentire nausea quando si viaggia. Sei piccoli pasti suddivisi in porzioni regolari durante il giorno invece di tre quelli più grandi, potrebbe essere il cambiamento nel vostro stile di vita potrebbe essere necessario adottare. Ciò contribuirà a mantenere il vostro stomaco pieno e costante la glicemia per tutto il giorno.

Mangiare Alti carboidrati e proteine-ricchi pasti

Gli alimenti ricchi di carboidrati e proteine ​​sono l'importante mattina prevenzione delle malattie alimenti- essi possono essere costituiti da frutta fresca e verdura e alimenti ricchi di carboidrati come pane, pianura Patate al forno, biscotti o cracker pianura. Difficile da digerire, cibi ricchi di grassi potrebbero essere evitati quando lasciano lo stomaco più lento di carboidrati e proteine, aggravando così la nausea.

Acqua potabile, Succhi, tisane

Fluidi lasciano lo stomaco quando di vomito, in modo da bere molti liquidi, come acqua, tisane, succhi di frutta diluiti, acqua minerale frizzante e altre bevande analcoliche tra i pasti per sostituire i fluidi che stai perdendo da vomito e anche aiutare a neutralizzare gli acidi dello stomaco. Ha senso per bere tra i pasti, piuttosto che con i pasti (circa un'ora dopo i solidi), in quanto il primo impedisce al di distensione dello stomaco che può provocare il vomito. L'alcol è il un fluido che si dovrebbe stare lontano da, per la prevenzione delle nausee mattutine.
Di mangiare quello destro per istinto

a condizione che siano opzioni alimentari sane, dare al tuo desiderio di mangiare tutto ciò che prende la vostra fantasia. Sia pollo o pane all'aglio, fino a quando si sono riuniti i vostri fabbisogno nutrizionale giornaliero, non importa ciò che si mangia come determinati alimenti. Inoltre, manca un pasto occasionale non ha intenzione di danneggiare il feto in via di sviluppo, fino a quando è possibile mantenere sufficienti assunzioni giornaliere di acqua e vitamine prenatali.

Come evitare gli odori che ti fanno
Sick

Durante gravidanza, molte donne a sviluppare una sensibilità per smalls, e odori può innescare nausea. Per rimanere interessati a mangiare, tenere lontano da dove i cibi vengono cucinati: lasciare che qualcun altro cucinare mentre si ottiene fuori di casa, o utilizzare il forno a microonde al posto della stufa; aprire le finestre dopo i pasti per cancellare gli odori di cucina. Se la vista o l'odore della cucina fa sentire peggio, il bastone di alimenti che sono relativamente facili da preparare e cucinare per la prevenzione malattia di mattina. Succhiare zecche e losanghe quando il cibo viene preparato potrebbe mantenere la calma lo stomaco per esso blocca odori fuori.

Adagiato su intervalli regolari

Gli studi dimostrano che la stanchezza, preoccupazione e lo stress peggiorare i sintomi di La malattia di mattina. È necessario rallentare il ritmo della tua vita quando rimane incinta, imparare a rilassarsi e riposare, coccolarsi e condurre la vostra vita a un ritmo più lento. Napping ogni volta che si ottiene la possibilità aiuta a rimanere fresco e non volendo in energia.

L'esercizio

Le donne incinte che esercitano regolarmente per la prevenzione nausea mattutina diminuire il loro rischio di malattia di mattina, mentre allo stesso il tempo non mettere in pericolo il loro feto. Le donne che hanno esercitato gonfia meno e aveva meno gravi morsi della nausea che faceva esercizi non Hotel  .;