Tecniche di rilassamento per la mente

Uno dei maggiori fattori di stress è lasciare la tua mente ossessionata cose che non si può cambiare. Ogni volta ci si concentra sul passato e rivivere ricordi dolorosi o preoccuparsi per il futuro il tuo corpo inizia a reagire a quei pensieri e sentimenti allo stesso modo sarebbe se fosse realmente accadendo a voi.

Si vede, il cervello non conosce la differenza tra ciò che è reale e una realtà fortemente immaginata. Ecco perché tutto ciò che dovete fare è pensare a qualcosa che si ha paura del tuo corpo sarà immediatamente preparare lotta o alla fuga, anche se non c'è alcuna ragione logica troppo.

Se si dispone di una discussione con una persona cara o un collega di lavoro , fare un errore o perdere l'occasione perché avevi paura di prendere un rischio, è probabile, che sei mesi da oggi semplicemente non stanno andando a prendersi cura.

Il punto è che ciò che è frustrante, preoccupante o sottolineando ora passerà. Quanto tempo ci vuole per questo avvenga dipende da alcune cose. Il più grande segreto è quanto bene a padroneggiare la vostra mente. Proprio questa cosa può dare una vita di felicità, la salute e la pace.

Qui ci sono 5 segreti stress di rilassamento per la mente

Relax Tecnica 1 - Arrestare il
colpa gioco

voi e solo voi siete responsabili delle vostre sensazioni e le emozioni. Per quanto si potrebbe pensare il contrario, nessun altro è la colpa per quello che pensi o come ti senti e solo tu puoi smettere di sentimento stressati. Se non ti piace il modo in cui ci si sente - cambiare

Relax Tecnica 2 - Non Fai Monti di molehills

eventi della vita, sia banale e traumatico non sono ciò che provoca
lo stress - sono solo il grilletto. E 'come si pensa e vendere reagire all'evento che ti fa lo stress.

Interrompi escalation ogni evento che accade a un livello che non
mandato. Se si tratta di qualcosa che si può prendere cura di adesso - allora non fare
rimandare un altro minuto. Se non è qualcosa che si può fare con
in questo momento, quindi lasciarlo fino a quando si può

Relax Tecnica 3 -. Scegliere felicità

Si può davvero scegliere come sentirsi, proprio come te può scegliere come comportarsi. È possibile farlo semplicemente ricordando un evento che davvero piaciuto e permettendo quei sentimenti di fluire attraverso il vostro corpo. E 'così semplice. Lo si può fare in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo che ti piace e tutte le volte che vuoi.

Relax Tecnica 4 - controllare la vostra mente

Uno dei modi più semplici per farlo è quello di iniziare a eliminare le negatività dalla tua vita. L'ingresso meno negativo si prende dal proprio ambiente, meno stressato sarete. Non particpate in pettegolezzi o parlare di morte e distruzione e lasciare andare la necessità di critcize, condannare o lamentarsi.

La seconda parte è quello di circondarsi di persone che sostengono di voi, leggere personali libri di sviluppo, ascoltare CD che si ispirano e imparare a meditare per trasformare la vostra mente fuori a volontà

Relax Tecnica 5 -. Essere Obiettivo

Sarà molto meno vulnerabile a sentirsi stressato se si prende il "mdash non sudare le piccole cose e, è tutta roba piccola" dicendo. Ricorda che lo stress è sempre soggettiva, la vostra reazione emotiva a un evento esterno.

Per la tua Grande Vita e salute ...
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