L'uso del cerotto o gomma per smettere di fumare

E 'possibile smettere di fumare, non importa come dipendente ti credi di essere, quanto tempo avete fumato per o quante volte avete provato prima, ma bisogna volerlo fare e fare nel modo giusto.

Prima darti il ​​tempo di prepararsi mentalmente prima di smettere di fumare e ottenere tutto il sostegno possibile da parte di amici e familiari e decidere il metodo che si intende utilizzare per smettere di fumare.

Ma non aspettatevi una cura miracolosa per aiutare a smettere di fumare, perché semplice non esistono. Se si decide di provare la terapia sostitutiva della nicotina sotto forma di cerotto alla nicotina o gomma, allora è meglio combinare questo metodo con un programma di supporto aggiuntivo o consigli.

Il cerotto alla nicotina, uno dei più popolari smettere di fumare prodotto viene incollata sul nicotina pelle e rilascia attraverso la pelle e nel flusso sanguigno ad un tasso costante di solito in un periodo di tempo di 24 ore. Queste patch sono disponibili in diversi punti di forza, con un forte fumatore di partenza su una patch con una dose elevata di nicotina e quindi di passare a una patch con una dose di nicotina più bassa dopo un certo numero di settimane.

La gomma alla nicotina come il cerotto alla nicotina può essere portato al banco senza prescrizione medica. Questa gomma è masticata per un breve periodo di tempo e poi riposato tra la guancia e la gengiva. Per alcune persone il gusto amaro della gomma è poco attraente, ma ci sono una varietà di sapori tra cui scegliere. La gomma dovrebbe tuttavia essere utilizzata solo come metodo di breve termine e non come un sostituto per le sigarette, come la gomma può creare dipendenza stessa.

Chiunque con una condizione del cuore o donne che sono incinte o che allattano devono consultare il medico prima di utilizzando il cerotto alla nicotina o la gomma alla nicotina. Infine, come si dice nelle istruzioni fornite con entrambi i prodotti, NRT è efficace solo se combinata con una forma globale di sostegno.

Tale sostegno supplementare può essere trovato in molte comunità in cui gruppi di persone che hanno anche smesso di fumare si incontrano per offrire l'altro motivazione a rimanere non fumatori. Terapia di gruppo fa ora la domanda e l'impegno, ma si traduca in una percentuale di successo superiore al NRT da solo. Consulenza one-to-one con uno psicologo è anche una possibilità, ma è di solito più costosi.

Se non si ha il tempo o denaro da investire in sessioni di terapia di gruppo o one-to-one con uno psicologo , poi trovare la propria persona di sostegno. Scegli un amico o un familiare che può chiamare durante il giorno per fornire un supporto o che si può visitare o chiamare durante un momento critico Hotel  .;