Come faccio a smettere di fumare - 3 metodi che può funzionare per voi

Sei uno di quelli che costantemente pensano “ come faccio a smettere di fumare per sempre &" ;? Sei andato tacchino freddo a smettere di fumare, ma couldn &'; t trovare alcun successo? Forse si è scelto il modo sbagliato a calci questa cattiva abitudine. Potrebbe non funzionare per tutte le persone a smettere di fumare di colpo. Coloro che trovano davvero difficile seguire questo metodo dovrebbe concentrarsi su altri metodi più semplici che possono aiutarli a battere la battaglia contro la nicotina. Tuttavia, prima di provare i vari prodotti, procedure e terapie per smettere di fumare, si ricordi che la prima cosa che serve è un forte desiderio di essere liberi dalla dipendenza e la forza di volontà di farvi obbedire o seguono le istruzioni interne ed esterne.

La tua mente gioca un ruolo significativo nell'aiutare a smettere di fumare. Quando il vostro corpo lotta contro i cambiamenti che deve affrontare come si prende una pillola o ridurre la frequenza del fumo, è la mente che fornisce il sistema di supporto per con supporto i disagi fisici. Anche il pensiero che “ come faccio a smettere di fumare &"; è una indicazione della direzione positiva vostra mente ha preso in termini di liberarsi della dipendenza sigaretta. Devi imparare a controllare la vostra mente che a sua volta controllare il vostro corpo &'; s desiderio di un soffio. Empowering la mente può essere raggiunto attraverso diversi metodi

 comportamentale Terapie – Quando si tratta di questioni della mente, ottenendo l'aiuto di uno psicologo o psichiatra è una buona idea. Quando ti avvicini a loro con la domanda “ come fare ho smesso di fumare e " ;, che vi aiuterà a allenare la mente per accettare le modifiche nella vostra abitudine. Vari metodi di trattamento comportamentale sono impiegati da loro per preparare la mente per un periodo prolungato di attività di riabilitazione. Essi possono anche utilizzare alcuni farmaci per rilassare la mente e di sbarazzarsi di ansia, tensione, e di altri sconvolgimenti emotivi che di solito si verificano durante il periodo di de-dipendenza. L'ipnosi è ampiamente utilizzato dai medici come un metodo efficace per aiutare i pazienti a smettere di fumare. Alcune persone amministrano autoipnosi senza visitare un professionista. Ci sono molte risorse e materiali che ti insegnano come fare autoipnosi per sbarazzarsi di fumare.

 Supporto Gruppi – Forse il più grande comfort per una persona che vuole smettere di fumare è l'incoraggiamento e la comprensione offerto dalla famiglia, gli amici, e gruppi di sostegno esterni e delle comunità. Gruppi di sostegno per i fumatori che vogliono smettere di esso sono presenti sia nel mondo reale e su Internet. Il vantaggio di questi gruppi di sostegno è che è possibile ottenere tutti i tipi di consigli pratici e suggerimenti su come smettere di fumare e come affrontare i problemi di accompagnamento. Tutti i vostri dubbi e le preoccupazioni per quanto riguarda “ come faccio a smettere di fumare &"; sarà data risposta da questi gruppi.

 Nicotine Anonymous (Nica) – Si tratta di un programma di 12 punti per le persone che vogliono smettere di fumare. Quando si diventa un membro di questo programma, è necessario partecipare alle riunioni periodiche possedute dalla Nica. Programmi di sostegno di gruppo e ripristino possono aiutare a sbarazzarsi della cattiva abitudine.
Con questi metodi, si può essere sicuri che i vostri sforzi per smettere di fumare sarà rafforzata da una mente positiva e vuole che prende il controllo del desiderio di fumare.
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