E 'Cold Turkey il modo per smettere di fumare?

La risposta è sì. Lo so perché tacchino freddo funziona per me e non ho avuto una sola sigaretta per oltre 20 anni.

Tuttavia come molte altre cose nella vita che non è così semplice come sembra perché c'è un po 'di più ad esso di quello. Vorrei iniziare col dirvi la mia esperienza personale.

Come la maggior parte persone che hanno cercato di smettere di fumare non ci vuole molto per me cadere giù dal carro per così dire e ricominciare a fumare. Mark Twain una volta disse: "Smettere di fumare è facile, ho fatto centinaia di volte". Sono sicuro che Mark Twain stava cercando di essere divertente, ma chiunque abbia provato a smettere sapere come vero che la dichiarazione è.

Ho provato molte tecniche per fermare e poi mi ha colpito un giorno. Mi sono reso conto che, anche se che ho smesso di fumare nei miei numerosi tentativi di smettere, psicologicamente ero ancora un fumatore, anche se quello che si nega il piacere del fumo. Così, anche se io uso tutta la mia forza di volontà di non fumare, dentro, io sono ancora un fumatore.

Per fare un altro esempio, se sei un alcolizzato e un giorno si sono gettati in carcere, sei ancora un alcolizzato? La risposta è un sì clamoroso. È abbastanza evidente che non avere accesso all'alcol non cambia immediatamente il nucleo della persona stessa. Quindi il mio punto è, semplicemente negando se stessi sigarette non funziona. La forza di volontà solo si ottiene finora. Per interrompere davvero-davvero di fumare si deve "essere un non-fumatore". Ciò significa è che dovete pensare e avere il trucco psicologico di un non fumatore.

Avete sentito il detto che per essere un milionario si deve pensare come uno? Beh, è ​​esattamente lo stesso concetto. Per smettere di fumare è necessario copiare i modelli di pensiero di un non fumatore ed eliminare i modelli di pensiero di un fumatore. Nel campo psicologico di Programmazione Neuro-Linguistica o PNL in breve questa copia di modello di pensiero è quello che viene definito come 'modeling'. Quindi il modo migliore per smettere di fumare in modo permanente è quello di cambiare il vostro pensiero. Questo è perché i vostri pensieri conducono alle vostre azioni e le vostre azioni portano a risultati. Se avete bisogno di risultati diversi nella tua vita hai bisogno di eseguire diverse azioni e per fare questo in modo permanente è necessario cambiare il vostro modello di pensiero. Questo è il motivo principale per cui le persone non riescono a smettere di fumare. Basta cambiare le vostre azioni e non il vostro modello di pensiero richiede un sacco di forza di volontà e vi troverete in una lotta costante, ma una volta che hai cambiare il vecchio modello di pensiero il tuo comportamento e le azioni desiderate verrebbero naturalmente e senza sforzo.

Se siete molto attenti noterete che i fumatori e non fumatori sono due diversi tipi di persone. Per esempio, immaginate di camminare in un ristorante per non fumatori. Si avvia la scansione degli avventori ai tavoli. Potete dire che sono fumatori e che non sono? La maggior parte delle persone (soprattutto i fumatori) può. Ora in discussione se stessi quali caratteristiche comportamentali che sono diversi.

Una volta che si riconosce la sfumatura di pensiero e il comportamento tutto quello che dovete fare è il modello modello di pensiero di un non fumatore.

Una volta Riconosco questo a me, istantaneamente è stato in grado di chiudere con zero voglie di sorta e si può anche Hotel  .;