Se si vuole smettere di fumare, che devi sapere su associativa Learning

Come ho discusso in altri articoli, la forza trainante dietro il fumo non è la sigaretta /nicotina. La cosa che mantiene una persona di fumare è il meccanismo psicologico fumatori. Alla base di questo meccanismo è consapevolmente prevista dal fumatore inizio in tenera età. Tuttavia, si è rafforzato nel corso degli anni da associativa apprendimento.

In questo articolo, vi spiegherò come il fumatore utilizza associativo Imparare a rafforzare il meccanismo di fumare psicologica che a sua volta, rende difficile smettere di fumare.

La storia di apprendimento associativo

Il concetto di apprendimento associativo è stato scoperto dal fisiologo russo, Ivan Pavlov. Ha iniziato la ricerca della funzione gastrica di cani, ma nell'esame secrezione salivare, ha scoperto che la saliva scorreva prima cibo era presentato. Trovare questo più interessante, ha dato le ricerche gastrica ed esplorato questo fenomeno.

Si scoprì che poteva innescare una risposta fisica, ad esempio, flusso di saliva, accoppiando uno stimolo neutro con lo stimolo attiva, in questo caso, il cibo. Lo stimolo neutro più noti che ha usato stava suonando un campanello. (Ricordate il vecchio cena della moda campana?) Dopo l'accoppiamento suonare il campanello con il cibo, alla fine, basta suonare il campanello ha causato la saliva di fluire. Così è nato il costrutto psicologico di condizionamento classico.

Esempi comuni di condizionamento classico

Prima di entrare nei vari modi di apprendimento associativo rafforza il meccanismo psicologico Fumo, voglio per dare alcuni esempi quotidiani che si applicano sia ai fumatori e non fumatori.

Quando la maggior parte la gente va a teatro o sedersi a guardare il loro programma preferito in TV, quello che è uno dei primi spuntini pensano di? Popcorn!

Attraverso la pubblicità sia in teatro e in televisione (ricordate Jiffy Pop? Che ne dite di Orville Redenbacher con il suo arco cravatta rossa?), Popcorn è diventato associato con godendo un film o la TV. L'aroma di caldo, popcorn al burro saluta il frequentatore di teatro non appena entrano nell'edificio. Bisogna camminare a destra oltre le concessioni per raggiungere le sale cinematografiche. Se questo non impedisce di comprare, gli spot prima dello spettacolo incoraggiare l'acquisto e molte persone si alzano e vanno acquistare popcorn. A causa di questa programmazione e la successiva associativo di apprendimento, per molte persone, quando si siedono a guardare qualcosa di divertente a casa, facendo popcorn è parte del processo. Questo è un esempio di apprendimento associativo. Le qualità positive del gusto e dell'olfatto rafforzare la voglia di comprare o fare pop-corn per godersi lo spettacolo!

Quanto più vi piaccia il film o show televisivo, più forte è l'associazione con popcorn. Questo è perché aggiunge il potere delle emozioni, così come il buon gusto e l'olfatto.

Un po 'diverso esempio di apprendimento associativo è fornito dal seguente esempio.

Supponiamo che quando stavi crescendo, voi genitori possedeva una Toyota blu. Questa vettura è stata utilizzata per prendere i posti che ti è piaciuto. Forse hanno tenuto questa macchina per un certo numero di anni. Quando hanno ottenuto una nuova auto, come la maggior parte delle persone, che hanno acquistato la stessa marca. Così nel corso del tempo, si comincia ad associare i tuoi genitori con le automobili di Toyota. Come un adulto, ogni volta che vedi una Toyota, si avrà pensieri su i tuoi genitori.

Naturalmente, non ci vuole molto tempo per questo tipo di associazione per lo sviluppo se non vi è una grande quantità di emozione Dietro. Supponiamo si cade follemente innamorato di qualcuno e guidare una Mustang. In breve tempo, ogni volta che vedete un Mustang, si pensare alla persona che ami. Questo è associativa Learning!

Tutti questi esempi mostrano come funziona associativa Learning. Avete uno stimolo neutro, come una marca di auto, andare a teatro per un film o uno show televisivo preferito, come una partita di calcio, in coppia con qualcosa che ti piace. Nel caso di popcorn, ha un buon sapore e mangiare è gratificante. Nel caso delle marche di automobili, persone che amiamo li guidano. Così, quando vediamo le auto o andare a teatro, che porta sui buoni sentimenti fornite da ciò che amiamo. E 'questo meccanismo che rende il meccanismo di fumare psicologica forte.

Quando si prima imparare a fumo

Nessuno prende semplicemente una sigaretta e inizia a fumare. Si tratta di un processo di apprendimento che è miserabile. Tuttavia, c'è molta motivazione a fumare e la persona attacca con esso fino a che "imparano" a fumare. Questo naturalmente significa che usano la loro mente per disattivare i meccanismi di protezione che l'organismo utilizza per avvisare l'utente quando qualcosa pericolosi è entrato il vostro corpo. In questo caso, caldo, inquinamento, fumo chimico nei vostri tessuti polmonari delicati che sono stati progettati solo per l'aria pulita. Creano la base del meccanismo di fumare psicologica.

E 'così difficile da fumare, ogni sigaretta richiede il fumatore di sopprimere attivamente i loro meccanismi di difesa del corpo. Poiché il fumo è davvero un'attività sgradevole, il fumatore cerca modi per giustificare lo sforzo estremo a fumare ogni sigaretta. Questo è dove associativa apprendimento ha luogo. inconsciamente, il fumatore è alla ricerca di cose positive da abbinare con l'atto di fumare. Utilizzando associativa Learning, il fumatore inizia ad attribuire le qualità positive di un evento o di agire con il fumo e con il tempo, il fumatore assegna queste qualità alla sigaretta. Queste associazioni forniscono razionalizzazioni al fumatore. Diamo un'occhiata ad alcuni tra quelli più comuni.

Fumo e Caffè

Se il fumatore è un bevitore di caffè, si può essere certi che una sigaretta sarà parte del processo. Un perfetto esempio di questo si trova nel film, "Cammina, non correre", interpretato da Carey Grant e Samantha Eggar. In una scena di mattina, un amico di sesso femminile che carpools a lavorare con il personaggio di Eggar arriva presto e dato che non vi è più tempo per chiacchierare, lei offre una tazza di caffè. L'amico dice che le piacerebbe un'altra tazza di caffè e una sigaretta! Questo film è stato rilasciato nel 1966, quando circa il 44% della popolazione americana fumava.

Caffè di per sé è una bevanda piuttosto potente. Molte persone usano la caffeina come un pick me up e molte persone bere caffè dopo un pasto (Basta pensare a quante volte vi verrà offerto un caffè dopo un pasto in un ristorante). Caffè è stato associato a favorire la digestione! Funziona veramente? Beh, anni fa, ho avuto alcuni test eseguiti gastrointestinali. Prima sono state effettuate le radiografie, il medico mi ha detto che, se mi piaceva il caffè, a pensarci come causerebbe miei succhi gastrici di fluire. Sì, il caffè è una bevanda potente.

Che cosa succede quando si associa i potenti effetti di caffè con una sigaretta ?. Quando si beve il caffè, che produce i suoi effetti potenti, sia per il ronzio caffeina o stimolare la digestione. Gettare la sigaretta e nel corso del tempo, è assegnato gli effetti realmente prodotti dal caffè. La sigaretta in realtà non fa nessuna delle cose che il caffè fa, ma nel cercare giustificano il meccanismo psicologico fumo, i premi fumatore le qualità del caffè alla sigaretta. Qualità della sigaretta non ha guadagnato.

Il fumo e sesso

Probabilmente l'unità più potente negli esseri umani è il desiderio sessuale. Ci sono molte ragioni psicologiche e fisiologiche perché questo è così. Soddisfazione sessuale è una forza potente per maschi e femmine. Non c'è da meravigliarsi che il fumatore lavora per associare questo potente compimento positivo dal fumo dopo.

film contemporanei sono un buon indicatore delle tendenze attuali. Ho detto "Cammina, non correre" in precedenza in questo articolo come un esempio di fumare con caffè. Un film più recente, che ha dimostrato l'associazione del fumo dopo il sesso è stata la commedia "Zapped" con Scott Biao, uscito nel 1982.

In questo film, ambientato in un liceo, un incidente di laboratorio dà un nerd, timido studente poteri telecinetici e, naturalmente, il caos ne consegue. Le abilità eccezionali gli dà fiducia a fare cose che non avrebbe altrimenti fare, come avvicinarsi alla ragazza che ha avuto una cotta per ma ha paura di parlare. La nuova fiducia porta a lui fare sesso con la sua ragazza in laboratorio e in seguito, egli usa i suoi poteri telecinetici per recuperare e leggere due sigarette che entrambi fumo.

C'è qui un messaggio potente. Una persona con potenti abilità paranormali fa sesso e poi, sia il ragazzo e la ragazza hanno a fumare dopo. Il messaggio è chiaro, non importa quanto siete potenti, è necessario disporre di un fumo dopo il sesso per rendere più "completa".

Conclusione

Ci sono molti altri esempi di apprendimento associativo che il fumatore utilizza per rafforzare il meccanismo di fumo psicologica a continuare a fumare. Se si pensa che i fumatori andare fuori del loro modo di associare piacevoli eventi ed esperienze con il fumo, hai ragione! Si tratta infatti di un disco interno per rendere queste associazioni per giustificare impegnarsi in un comportamento repulsivo e sgradevole.

psicologica meccanismo Fumo
è costruito inizialmente dal desiderio, ma è rafforzata dalla associazione positiva con associativa Imparare. Ricordate questo la prossima volta che si fuma una sigaretta dopo qualcosa di piacevole

&copia!; Copyright 2009,
R. Michael Stone.