Comprendere i comportamenti dietro il fumo

Fumo isn &'; t semplicemente di mettere una sigaretta tra le labbra e illuminando — esso &'; s in merito a una relazione, una dipendenza, e un modo di prendere conforto in qualcosa di malsano. Molti programmi per smettere di fumare vi incoraggio a sostituire le gomme o altre sostanze per la vostra dipendenza da fumo. Tuttavia, utilizzando un metodo di sostituzione, questi programmi per smettere di fumare non riescono ad affrontare la voglia di fumare sottostante.

Per liberare veramente se stessi da una dipendenza da fumo, è necessario comprendere la vostra dipendenza psicologica al fumo e non semplicemente trovare un altro sostituto. Una completa cessazione di fumare fa affidamento su un cambiamento di prospettiva mentale. Per uscire veramente, senza la necessità di ingerire qualsiasi pillole, gomme, o altri succedanei, o l'esperienza di ansia o stress eccessivo, è necessario iniziare a eliminare le voglie e sostituirli con una mentalità sana.

Per smettere di fumare, nonostante quello che molti programmi di disassuefazione dal fumo può dirle, non è semplice, o una questione di pochi, rapidi passaggi. I programmi più efficaci per smettere di fumare ti insegnano come smettere di fumare psicologico, che è il primo e più importante passo per smettere fisicamente. Questo processo comporta l'apertura te fino a capire il vostro rapporto con il fumo. Perché si sente il bisogno di fumare? Indubbiamente, &'; sa abitudine che &'; ve sviluppato per calmare se stessi verso il basso in un momento di stress, o forse come un metodo di conforto, un rilascio affidabile.

Nessuno potrebbe negare che la vita moderna è stressante, e che una volta qualcuno ha iniziato a fumare, il semplice pensiero di rinunciare tale rilascio può sembrare impossibile. Tuttavia, nessuno è nato un fumatore. Ricordando ciò che è stato come vivere senza la necessità di un rilascio artificiale è una componente importante della guarigione psicologica quando si tratta di astenersi dal fumare del tutto, e non semplicemente spuntando un pezzo di gomma in bocca quando si sente il desiderio familiare.

&'; s importante tenere a mente che il fumo è una malattia, in qualsiasi forma esso può prendere, se tale &'; s sigarette, sigari o tabacco senza fumo. L'attuale sigarette stessi sono solo una manifestazione della malattia. Smettere di fumare richiede l'identificazione dei trigger psicologico che ti fanno fumare, e di trovare modi per prendere parte quei pensieri e le abitudini e le rewire in uno stile di vita sano.

Sconfiggere il desiderio di fumare è forse la componente più difficile qualsiasi fumatore deve affrontare. Un programma di disassuefazione dal buon fumare vi aiuterà a capire che questo desiderio si basa nel modo mentale ed emozionale si percepisce il fumo. Il programma ha vinto &'; t optare per una soluzione rapida; invece, fin dall'inizio, sarà raccomandato perseguire una cura più profonda, quella che sostiene scoprire chi sei, e quali specifici aiuto necessario a superare le barriere psicologiche a smettere di fumare. Con la comprensione di come gli impatti fumatori che specificamente, si sarà in grado di cambiare il vostro rapporto fondamentale per il fumo.

Don &'; t partecipare a programmi di disassuefazione dal fumo che riorganizzano, invece di curare, la sua malattia; invece, cercare i programmi che consentono di affrontare le cause alla base della tua dipendenza, e vi aiuti a iniziare a fare delle scelte, senza fumo sani Hotel  .;