Modi per smettere di fumare:? Quale è adatto a voi

Lo so, s 'vero … ci sono tanti modi disponibili per smettere di fumare sul mercato. Ma come si fa a trovare quello che funziona? Questo articolo si propone di spiegare il più comune dei quali, suggerisce altri approcci diversi, come la visualizzazione creativa e la meditazione e delinea alcuni suggerimenti da utilizzare quando si seleziona un metodo per smettere

Ma aspetta ... ci si chiede, shouldn &'; t ci sia un unico metodo che potrebbe funzionare in tutti i casi? I &'; m intenzione di essere onesto con voi, anche se mi rendo conto io sconvolto un po '“ guru &"; che rivendicare il loro programma ha un tasso di successo del 100%. La verità è che non esiste un modo universale per smettere di fumare per il semplice motivo che le persone sono diverse!

Si vede, ognuno di noi condividono un background culturale diverso, condizionamenti sociali o modelli e le tendenze mentali quando si tratta di fumare. Alcuni di noi fumo per alleviare lo stress, gli altri per superare la noia e altri ancora per vivere al meglio la loro situazione sociale.

Alcuni sono profondamente consapevoli degli effetti sulla salute e vogliono smettere di fumare principalmente a causa di questo, mentre per altri le aspetto finanziario sta diventando un elemento di preoccupazione.

Si può anche individuare facilmente differenze tra le persone semplicemente prestando attenzione ai diversi tipi di auto che comprano, i tipi di partner si innamorano con o la vasta gamma di altre preferenze personali. Da tutto ciò, si può facilmente giungere alla conclusione logica che in effetti non ci dovrebbero essere molti modi per smettere di fumare su misura per i diversi tipi di persone

Ora, &';. S delineano alcuni dei modi più comuni per smettere di fumare .

Cold Turkey
Questo metodo richiede smettere di fumare improvvisamente senza l'uso di cerotti, pillole o qualsiasi altro aiuto. Gli studi rivelano che quando una persona tenta di smettere di fumare tacchino freddo, b fattori motivazionali sono coinvolti. Inoltre, al fine per il metodo sia efficace, è necessario consentire per un periodo di preparazione in cui, per esempio, è possibile ottenere una motivazione sufficiente o sviluppare una certa quantità di volontà di potenza

Ipnosi

Il metodo ha recentemente iniziato a guadagnare in popolarità soprattutto grazie alla sua semplicità ed efficacia presumibile. L'idea è che, influenzando direttamente la vostra mente subconscia, è possibile modificare facilmente i tuoi schemi mentali profonde legate al fumo. Tuttavia, ci sono alcune condizioni dovete venire prima di qualsiasi tentativo di successo dovrebbe essere processato: è necessario consentire di essere ipnotizzato, è necessario credere nel metodo, e si deve stare tranquillo e rilassato quando una sessione è in corso

Laser
Sebbene origine piuttosto recente (negli anni '80 in Canada), si dice che sia un metodo efficace, anche se non ci sono più e' t abbastanza studi per convalidare la sua efficacia. Funziona applicando uno speciale laser indolore su alcuni punti sul tuo corpo. A sua volta, questo produce un effetto calmante, effetto simile al corpo &' rilassante; s reazione alla nicotina. Molti considerano la procedura solo un effetto placebo, mentre per altri si è rivelata davvero efficace

Esci Pillole
Semplicità e risultati in tempi rapidi è quello che vogliamo tutti, don &' fumatori; t noi? La pillola smettere di fumare sembra essere finalmente la soluzione che abbiamo è mancato per tanto tempo. Zyban, Wellbutrin o Chantix sono alcuni nomi di marca che si possono trovare sul mercato. Attenzione, però! Gli effetti collaterali possono presentarsi, quindi è sempre consigliabile consultare uno specialista prima di prendere qualsiasi tipo di pillola

Agopuntura
Questo antico rimedio 3500 anni si basa sulla presunzione che un vitale energia, chiamato “ chi &"; scorre attraverso 12 canali chiave nel vostro corpo, e, a sua volta, questi canali hanno almeno 365 punti di agopuntura. Quando questi punti si bloccano, porta a problemi diversi nel corpo. Utilizzando aghi sottili poste su diversi punti, l'energia vitale viene ripristinato portando alla funzione armonica della parte del corpo interessata. Recentemente, i principi dell'agopuntura hanno cominciato ad essere utilizzati per smettere di fumare troppo, ed i risultati hanno dimostrato che aiuta a ridurre l'intensità del desiderio

Will Power
persone che apprezzano auto -reliance più che altro selezionare questo metodo da molti modi per smettere di fumare a disposizione. Tuttavia, è necessario comprendere chiaramente come la forza di volontà opera, e soprattutto come questa abilità può essere sviluppata utilizzando speciali esercizi di forza di volontà. La forza di volontà funziona proprio come un muscolo, in altre parole, più si sviluppa così il ber diventa. Formazione sistematica può portare questo ambitissimo abilità sotto le proprie
controllo

Visualizzazione Creativa
questo relativamente nuove tecniche IT &'; s in base alla legge popolare di attrazione, in altre parole, ciò che immaginare nella nostra mente &'; s occhio avverrà. Utilizzando uno speciale tipo di visualizzazione è possibile, nel tempo e con la pratica, modificare il vostro subconscio e di conseguenza rilanciare l'abitudine fuori della vostra vita. Il metodo è dettagliato sul sito web disponibile alla fine di questo articolo

Meditazione
Meditazione è diventato molto popolare in questi giorni, e dei suoi benefici sono davvero numerosi. Per smettere di fumare, è possibile applicare quello che io chiamo il “ No Meditazione Meditazione &"; in cui si pratica impara a “ testimone &"; le vostre voglie quando compaiono. Visitate il sito per maggiori dettagli

Smettere di fumare gradualmente
Se avete intenzione di smettere di fumare gradualmente, è meglio decidere in anticipo quante sigarette si desidera tagliare fuori e quando la ultimo giorno smettere dovrebbe essere. È ancora necessaria una certa quantità di forza di volontà, per cui è consigliabile prima imparare di più sulla tua forza di volontà e come può aiutare con il processo di

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Lobelia, farfara, verbasco, marrubio, mimosa, caosu, chiodi di garofano, primula e camomilla sono alcune erbe che si sono dimostrati efficaci per alcune persone. Gli studi rivelano che essi hanno dimostrato più efficace se usato in combinazione con le terapie alternative. Inoltre, è sempre consigliabile consultare un medico prima di considerare qualsiasi
a base di erbe alternative

Wow! Tanti metodi ... come si dovrebbe scegliere uno? Il mio consiglio è di usare la vostra intelligenza emotiva quando si tenta di selezionare uno dei modi per smettere di fumare qui presentata. In altre parole, scegliere uno che “ sente &"; . giusta per voi

Ad esempio, le persone più inclini alla spiritualità può prendere in considerazione la meditazione o l'ipnosi mentre per alcuni il tacchino freddo o forza di volontà approccio potrebbe essere un'alternativa migliore Hotel  .;