Perché tagliare le metodo non funziona

ridurre il numero di sigarette quando si tenta di chiudere sembrano non funzionare (o forse è semplicemente accada a me)

Ecco qualche tecnica per ridurre:?
Fumo La metà di ogni sigaretta
Rimanda voglia di fumare
Mangia qualcosa se si vuole fumare
decidere quando fumare
ecc

E l'obiettivo è: Potrai finalmente downgrade sigaretta sostanza per il vostro corpo

Perché doesn &';. t opere

Nella mia esperienza, abbattuto metodo è il metodo più duro e poco divertente per smettere?. Ridurre le offerte metodo sull'auto sabotaggio. Quello che voglio dire è quando si vuole smettere di fumare; Mentale è la più parte da affrontare. Questo metodo non fare proprio il contrario.

Quando avete a che fare con argomentare a fumo o semplicemente dicendo “ &" ;, abitudine mentalmente si sta sviluppando l'immagine che il fumo è divertente e piacevole. Questa immagine mentale diventerà più grande e più chiara quando si alimentano. Mi spiego a voi:

Immaginate che ami di abbracciare la vostra moglie o marito o il figlio, e quando si è in ufficio che realmente manca /lei. Siete in attesa e in attesa fino a quando l'ufficio off ora campana squillo, e poi si vede l'orologio ancora al 02:00. Come fa si sente? Come funziona il riempimento sempre più grande ogni minuto? Ti senti il ​​tuo stato d'animo non diventi buono?

Lo stesso effetto è simile con il metodo abbattuto. Quando si rimandare a fumare siete in grande pericolo. Vi sentirete non in vena e poi si ricerca del piacere. Per fumatore il piacere è quello di illuminare sigaretta. La prossima cosa è un'immagine mentale diventato più grande. Basta notare che questo; grande l'immagine, più difficile da bandire

Che &';. per questo che ridurre metodo non funziona o me. Il modo più semplice e anche il modo divertente, non è quello di ottenere un'immagine più grande, basta fare il contrario, più piccolo l'immagine mentale. Quando strizzacervelli si bandire facilmente poi l'abitudine di fumare diventerà storia Hotel  .;