Camminare o correre: migliore per la perdita di peso

Una nuova tendenza per le corse di gruppo è stato guadagnando slancio come un modo riconosciuto per aiutare le persone a rimanere in forma, mentre socializzare allo stesso tempo. Il tema da corsa è così popolare che ci sono stati una serie di nuove industrie corse di fitness popping up in tutto il mondo. Alcune di queste nuove avventure sono conosciuti come le gare 5k, e il colore mi gara 5k.

L'idea sembra essere prendendo piede così bene perché è una risposta ad una obesità, l'esercizio fisico, e di problem idoneità in tutto il mondo , e allo stesso tempo, il, “ team per la vita &" ;, aspetto cameratismo di tutta l'esperienza di social networking è una forza umana motivante. A differenza di altri una volta gli eventi, la serie 5k è in corso, e si verifica su base regolare, per fornire i grandi gruppi con un modo di lavorare presso una ottimale, bruciare i grassi, il livello. Anche se fare jogging di gruppo e passeggiate sono modi per bruciare calorie, gli effetti non sono paragonabili

In fisiologia, c'è una teoria conosciuta come debito dopo l'ossigeno, il mandato del laico ha coniato che sia, e". Dopo l'ustione &"; . Questa teoria si traduce l'idea che, in uno scenario in cui si sta lavorando ad un livello ottimale, noto anche come “ vigoroso esercizio &" ;, in cui il soggetto è in realtà succhiando, o senza fiato, al termine dell'allenamento, si continuerà a trarre vantaggi di bruciare calorie per più di un giorno dopo l'attività.

La teoria è spiegata nel senso che, a causa della sovracompensazione del corpo per la fornitura di aria supplementare, e del lavoro, ad una capacità di sovraccarico, esso, naturalmente, deve tornare allo stato che è iniziato da. Per tornare al suo stato naturale, continua a livellare dal suo picco, a livello incrementale, in modo che possa restituire l'ossigeno ha usato, e, “ uscire del debito &" ;. In ogni caso in cui il corpo è soffiando e sbuffando con un aumento della frequenza cardiaca, gli esperti dicono che il corpo finisce in ultima analisi, per bruciare una quantità senza precedenti di calorie, in confronto con un allenamento più basso integrante, come camminare. In teoria, il dopo l'ustione può durare per più di un giorno intero.

In confronto, anche se a piedi è un modo per ottenere il livello di frequenza cardiaca, non è il tipo di attività che promuove un metabolismo alto, e inoltre non crea un significativo debito di ossigeno. Al fine di aumentare l'effetto di camminare per perdere peso, l'escursionista avrebbe dovuto aumentare il ritmo della passeggiata fino al punto di varcare la soglia delle vie respiratorie, in modo che fossero respirava a fatica.

Tra i due, in esecuzione , e camminare, correre per 30 minuti dovrebbe approssimativamente bruciare la stessa quantità di calorie come 60 minuti a piedi, ma la differenza è che l'esecuzione avrà creato il debito di ossigeno responsabile di più calorie essere bruciato per un massimo molto tempo dopo il lavoro fuori della fine.

Di conseguenza, sul tema della perdita di peso, è importante essere chiari sulla definizione di perdita di peso, e una volta che è stabilito, per essere chiari sul fatto obiettivo. In molti casi, la frase perdita di peso può essere semplicemente tradotto in un aspetto più snello, ma la gente va con la frase “ perdere peso &"; perché non hanno il gergo di comunicare realmente ciò che vogliono.

Il tema di bruciare i grassi, e perdere peso, sono due concetti distinti. Le persone spesso fanno l'errore di attribuire lo stesso valore alla perdita di peso, e il grasso bruciato, senza considerare muscolare, che non è preciso. Il fatto è che chiunque può realizzare un obiettivo di immagini, e sono scesi alcune dimensioni nella misurazione, e un effettivo incremento di peso, a causa del fatto che il muscolo semplice è pesante, e di lavoro porta alla nuova crescita muscolare. A seconda del tipo di esercizio che fate, che determinerà il tipo di muscolo che si sviluppa.

Oltre a rafforzare il vostro corpo, e la manutenzione del sistema circolatorio con sia a piedi, o in esecuzione, è qualcosa per stare bene di. Ci sono anche diverse piste di donazione basato e maratone che possono farti sentire ricompensati in modo più disinteressato. Infatti, il team per l'organizzazione Life offre sostenitori molti modi per saltare sul carro band e contribuire. In particolare, essi offrono una serie di luoghi interessanti in cui i corridori possono partecipare, che vanno da Big Sur, a prove di resistenza a Santa Barbara, e anche un paio sponsorizzato dalla Disney, come il “ Disneyland 1/2 Maratona Weekend "Per ulteriori informazioni. visitare il team per la Vita sito http:. //www.teamforlifelcf.org/endurance-races-events/disneyland-half-mar ... Hotel