L'uso di spalla che allunga esercitazione

E 'una verità che forti braccia e spalle possono contribuire a migliorare il tuo swing golf. Golf esercizi di stretching per la spalla può aiutarvi a raggiungere uno swing più coerente. La limitazione principale per i golfisti in cima alla loro swing è loro spalle. Principalmente la cuffia dei rotatori delle spalle indietro la spalla destra per un destrorso golfista. Golf esercizi di stretching specifico per le spalle si arriva alla cima del vostro swing con coerenza e con poco sforzo.

Overhead Golf Esercizi di stretching è molto utile esercizio per il backswing. Dal momento che la parte superiore del backswing è sopra la testa, è fondamentale per l'attuazione di golf esercizi di stretching che si trovano sopra la vostra testa. Ci sono molti tratti semplici che si possono fare con le mani giunte o afferrando un club di golf con le braccia estese e portarlo in alto. Facendo si estende in questo modo sempre farà un miglioramento drammatico sulla vostra capacità di arrivare al top del vostro backswing coerente. Questa posizione renderà molto più facile per voi a venire giù in una posizione corretta meccanica praticamente ogni volta.

Il rotatore muscoli della cuffia sono i più comuni per farsi male con giocatori di golf. Esercizi della cuffia dei rotatori può essere fatto facilmente a casa, e usano poco o nessun peso o la resistenza e solo circa dieci minuti alla volta. L'obbligo di arrivare al top del vostro backswing prende un elevato livello di cuffia dei rotatori felicità e se non lo avete, la cuffia dei rotatori viene abusato e feriti. Rotazione esterna della spalla posteriore è un must. Con qualsiasi restrizione in questo settore, non è possibile arrivare al top del vostro swing senza tensione. Si vedrà un miglioramento nel vostro gioco quasi subito.

Insieme alla cuffia dei rotatori è backswing tratti. Tratto Golf spalla esercizi per questa fase del vostro swing dovrebbe concentrarsi sulla parte posteriore della spalla piombo e muscoli dorsali superiori pure. Tenuta in questo settore creerà un più elevato livello di tensione nella fase iniziale nel backswing. Stand up e provare a fare un backswing e notare quanto presto la tensione si insinua con la parte posteriore della spalla piombo. Scommetto lo senti presto, molto prima di arrivare a una spalla girata di 90 gradi.

La seguire attraverso raramente lavorato. Molte persone prestano troppa attenzione per il backswing golf invece di seguire attraverso, si può anche bottino al vostro seguire attraverso nello specchio, o fare un seguire attraverso in qualsiasi momento della giornata. Allungamento questa zona è incentrata sulla parte posteriore della spalla non cavo specifico al seguire attraverso. Fare questo e vi prometto, vi ha colpito la palla più lontano poiché sarete oscillare tutto il percorso attraverso la palla.

Golf esercizi di stretching per le spalle faranno la differenza. L'esercizio spalla rafforzerà la parte anteriore della spalla. È possibile utilizzare due manubri o un bilanciere. Tenere le braccia di fronte a voi direttamente con i palmi rivolti verso il basso. In entrambi i casi hanno un manubrio in ogni mano o tenere un bilanciere con entrambi, alla larghezza delle spalle. Alza le braccia dritto davanti a voi all'altezza delle spalle, non superiore. Portare le braccia verso il basso dritto alle gambe per completare l'esercizio. Ci sono due cose importanti da sapere su un programma di esercizio spalla di successo. Uno è quello di fare in modo che i muscoli si posiziona correttamente in modo che essi possano guarire in precedenza, l'altra è che si accumulano gli esercizi gradualmente, facendo attenzione ad evitare qualsiasi esercizio che causa dolore. In spalle, il dolore sempre significa che si sta causando più danni. Le informazioni contenute in questo articolo vi aiuterà molto sul vostro swing golf Hotel  .;