Come mantenere la zona lombare da un infortunio

A differenza di altri sport all'aria aperta come il trekking, arrampicata, ecc il gioco di golf è molto più facile e meno pericoloso. Tuttavia, è anche possibile ottenere male se non si sta attenti nel gioco, specialmente durante il vostro swing golf, perché il golf swing pone spesso grandi quantità di stress sulla parte bassa della schiena. L'esecuzione del golf swing pone la parte bassa della schiena sotto immense forze di taglio ogni swing golf, ei muscoli della parte inferiore della schiena devono resistere a queste forze di taglio. Muscoli del corpo quando è sotto stress da attività fisica alla fine diventano affaticati. Una volta che i muscoli lombari sono affaticati, sostenere i fattori di stress del golf swing ed eseguendo la meccanica del golf swing sono compromesse. La biomeccanica del golf swing posto la parte bassa della schiena sotto una grande quantità di sforzo di taglio ogni volta che si swing un club di golf.

In primo luogo il motivo per il mal di schiena è numerosa ed è meglio identificati da un medico qualificato. Il mio primo suggerimento è quello di ottenere la parte bassa della schiena controllato da un specialisti della schiena. Questo determinerà che cosa esattamente sta succedendo con la parte bassa della schiena e quello che il miglior trattamento è. Anche in questo caso, sappiamo che la parte bassa della schiena è posto sotto elevate quantità di stress ogni oscillazione del golf club. Nel corso del tempo i muscoli della parte bassa della schiena può diventare affaticato dal campo da golf swing. Questo porterà ad i muscoli della parte bassa della schiena "rinunciando" e diventare affaticato. Una volta che i muscoli della parte bassa della schiena sono affaticati si tratta di un passo molto breve per infortunio.

Si richiede semplicemente lo sviluppo della resistenza muscolare nella parte bassa della schiena per resistere agli stress del golf swing. Linea di fondo l'oscillazione di golf è un movimento ripetitivo, che richiede il corpo per eseguire lo swing più e più volte. Affinché i muscoli muscoli lombari inclusi coinvolti nell'oscillazione di golf per eseguire i movimenti ripetibili del golf swing più e più volte in modo efficiente. Resistenza muscolare è la capacità del sistema neuromuscolare del corpo per eseguire un movimento biomeccanico ripetitivo senza affaticarsi. Come si fa a sviluppare la resistenza muscolare specifico per il golf swing? Semplicemente, attuazione golf forma fisica in un programma strutturato.

In aggiunta allo sviluppo di una maggiore resistenza muscolare l'efficienza della meccanica golf swing può richiedere un aggiustamento. Efficienza entro la meccanica del golf swing può influenzare direttamente la quantità di stress collocato sulla parte bassa della schiena. Le forze di taglio posti sopra la parte bassa della schiena di un giocatore professionista è significativamente inferiore al golfista dilettante. La ragione di questa differenza è la meccanica del golf swing eseguito dal professionista è molto più efficiente, mettendo meno stress sulla parte inferiore della schiena. Detto in precedenza, esistono numerose ragioni per la parte bassa della schiena per diventare feriti. La meccanica del golf swing e la resistenza con i muscoli della parte inferiore della schiena sono solo due delle tante possibilità. Se la parte inferiore della schiena è debole le forze di taglio posti su di essa dal campo da golf swing alla fine porterà alla fatica. Lo sviluppo di livelli più elevati di resistenza muscolare può agire contrastare questa situazione. L'utilizzo di esercizi di fitness di golf è migliore rispetto al golf swing per questa situazione.

Un programma completo di fitness golf di sviluppare alti livelli di resistenza muscolare e la creazione di un efficiente campo da golf swing attraverso l'istruzione possono aiutare mantenere il tuo infortunio alla schiena bassa gratuito. Schiena è una delle zone più spesso ferite del corpo nel gioco del golf, e quasi la metà dei giocatori di golf avranno lombare ferire durante il loro gioco. E diventa un lavoro quotidiano per i professionisti per mantenere la loro parte bassa della schiena forte e senza infortuni Hotel  .;