Atleti che hanno bisogno Anger Management

". Reggendo la rabbia è come afferrare su un carbone ardente con l'intento di buttare a qualcun altro Tu sei colui che viene bruciato." Search – Buddha

Quando le cose don &'; t andare la tua strada, come si fa a gestire sconvolge? Si risposta la dice lunga su di te. Maggiori informazioni si rivela attraverso le vostre azioni per quanto riguarda voi, e la vostra sportività, quanto tu creda. Così pensarci, si diventa arrabbiato, irascibile e hanno un capriccio quando si perde?

È interessante notare che la rabbia è un sentimento secondario. La rabbia è una copertura per sottostante emozioni difficili da esprimere. Anche se la tua rabbia si sente molto reale, quando si prende il tempo per ottenere sotto la superficie c'è sempre qualcos'altro come la paura, l'ansia, frustrazione e risentimento.

La rabbia sembra inizialmente essere una forza motivante, migliorando le prestazioni . La scarica di adrenalina vissuta colpisce la forza, la soglia del dolore e le prestazioni. Adrenalina ti aiuta a diventare laser focalizzato sul vostro obiettivo. Stai attento. La rabbia ha qualità dipendenza.

Quando il permesso di uscire di controllo le prestazioni soffre. Non solo si perdere la concentrazione, ma si finisce per fare le cose ti penti dopo. Si perde il controllo, apparecchiature è rotto, oscenità vengono gettati in giro e la gente si fa male. Incolpare la rabbia non è una scusa per il comportamento poveri.

E poi, naturalmente, c'è la rabbia di celebrità. Quando gli atleti si comportano fuori controllo sulla fotocamera che messaggio che stanno dando alla comunità sportiva? Se riescono a farla franca con un cattivo comportamento e poca sportività stanno abbassando gli standard per tutti gli altri, che ci autorizza ad agire come loro? Fino a che punto è il loro comportamento permesso di andare prima smette di essere divertente? Non esiste una legge universale. Ogni sport ha la sua soglia.

Molti atleti don &'; t so come affrontare queste emozioni sottostanti e don &'; la t si permettono di “ andarci &"; così finisce per essere espressa attraverso la rabbia. Essi ri-eseguire l'evento più e più volte nelle loro menti, trovando difficoltà a lasciarsi andare e andare avanti.

Ecco alcuni suggerimenti per controllare la rabbia dentro e fuori dal campo

1. Don &';. t dimenticare di respirare. Conta fino a dieci. Se vi sentite ancora arrabbiato avere una parola che si può ripetere in testa cioè calmo o messa a fuoco. E 'difficile avere due pensieri in una sola volta.
   

   
   

2. Proprio come tenere un registro di prestazioni, di tenere un registro di rabbia. Scrivete quello che ti ha fatto arrabbiare. Volete sapere la causa principale. Descrivere le circostanze che hanno portato alla vostra rabbia. Quali erano i vostri pensieri che regolerà fuori. Quindi elencare i pensieri alternativi si potrebbe avere e un diverso modo di rispondere a tale situazione.
   

   
   

3. Dopo aver elencato le cose che ti fanno arrabbiare e hanno modi alternativi per rispondere, fare un passo ulteriore. Visualizzate voi stessi rispondere in modo propositivo controllato.
   

   
   

4. Se si trova nessuno dei precedenti aiuta conoscere le Emotional Freedom Techniques e come si prende subito il bordo al largo, non importa dove ti trovi o quello che &';. re facendo
   

   A proposito, la vostra rabbia non si basa sulla logica. E 'puramente una risposta emotiva a sentirsi fuori controllo. Invece di affrontare il vero problema, è più facile per cercare di controllare le persone o le cose intorno a voi. Prendere le cose troppo sul personale può provocare rabbia. La soluzione consiste nel distaccarsi da soli. Controllare le proprie emozioni; don &'; t permettono le vostre emozioni di controllare voi.
   

   Assegnazione:
   Imparare cosa ti fa arrabbiare. La rabbia e il controllo sono strettamente correlati. Acquisire familiarità con altre emozioni che innescano la rabbia tra cui il risentimento, l'esasperazione, la rabbia e la furia. Molte emozioni più scomode sono espressi come la rabbia.
   

   Inizia a costruire il tuo nuovo vocabolario. Sviluppare la consapevolezza di come ogni emozione si sente per voi e iniziare l'abbinamento la vera emozione con la sensazione. Il passo successivo è quello di smettere di incolpare tutti gli altri. L'unica cosa che puoi fare è cambiare il modo di rispondere a qualcosa. O semplicemente permettete a voi stessi di sperimentare l'emozione. È don &'; t hanno a che fare nulla su di loro. La scelta è tua.
   

   Ti rendi conto le vostre emozioni stanno interessando le vostre prestazioni? Una volta che si diventa distratto, riguadagnando messa a fuoco diventa difficile. Quando si perde concentrazione, la competizione ha un vantaggio su di voi. Essa non deve essere in questo modo. Strategie di mentalità fanno la differenza. Quando si sa come trattare con le distrazioni in modo efficace, mantenere la fiducia, le prestazioni migliorano. Gioco interno per Vincere atleti System è un processo facile step-by-step vi aiuta a uscire dalla lotta e tornare in gioco con rinnovata energia. Vincitori agire con rapidità. Se stai leggendo questo e ci si sente vero per voi, allora entrare in contatto con Loren per una sessione di Discovery gratuita presso [email protected]
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