Calcio condizionata - Una guida To Power Training

Nel calcio condizionata, it &'; s sconfortante vedere come allenatori sottovalutare il valore di fitness. Rendere i giocatori praticano questo fin dal primo giorno. Non solo questo, ma devono anche continuare a praticare questi esercizi di calcio per avanzare nel gioco.

Diamo un'occhiata a come questo. Per qualche ragione, la tua squadra è costretto a stare lontano da loro regime di esercizio quotidiano. Didn &'; t anche trovare il tempo per andare a fare una passeggiata o una corsa per un lungo periodo

Ora voi e la vostra squadra deve tornare in campo.. Immaginate la situazione dei bambini poveri in un tale scenario. Il loro corpo, inoltre, non sosterrà loro di esercitare allo stesso ritmo inizialmente perché i muscoli diventano rigidi e deboli.

Tuttavia, ci sono diversi allenamenti di calcio di valore renderanno la vita più facile, eliminando la necessità di cominciare da zero. Calcio ha la capacità di trarre da ogni forma di sistemi energetici che vengono utilizzati in tutto il gioco

&';. S questo rapido organismo che agisce anaerobico per il lavoro ad alta resistenza. D'altra parte, il sistema aerobico fornisce una risorsa equa di energia per lunghi periodi. Questi allenamenti di calcio di condizionamento saranno quindi eliminare la necessità per i giocatori per iniziare da zero nella costruzione di resistenza

Sei l'allenatore in modo che &';. S fino a voi a venire con un piano che è una combinazione giusta di entrambi i sistemi energetici aerobici e anaerobici. Il piano deve essere orientata alla crescita che si sposta da uno stadio a quello successivo in un ordine prestabilito. Questo vi aiuterà nell'affrontare la parte generale di condizionamento del programma.

Il sistema funziona anaerobiche energia attraverso l'energia immagazzinata nei muscoli con acido lattico, che è il metabolismo energetico sottoprodotto. Rende possibile il rilascio di energia per una piccola quantità di tempo. La posizione in cui il giocatore gioca come anche la squadra &';. S stile di gioco determina quanta energia anaerobica viene utilizzata dal giocatore

A titolo di esempio, il portiere non si muove molto in campo. Quindi da questa fonte, sarà in grado di produrre energia per un lungo periodo di tempo

Energia è sostenuta finché il corpo e'. S richiesta di esso viene mantenuto. In caso di mancanza di energia sufficiente, il lettore non si sente energico. Questo è il motivo per cui i giocatori hanno bisogno di ossigeno per continuare quando la formazione va oltre un determinato momento.

In questa forma di calcio di fitness, il sistema aerobico lavora in tandem con il sistema anaerobico. La loro capacità di mantenere alta velocità e potenza durante le ultime fasi del match si rivelerà vantaggioso quando l'avversario si sente stanco

Don &';. T prendere come uno scherzo. Fitness del giocatore attraverso calcio condizionata da solo può garantire buoni risultati e una squadra può vincere. Questa è la vostra responsabilità come allenatore di formare i giovani giocatori che prendono in considerazione questo. È possibile ottenere di più dal tesoro di risorse calcio come articoli, newsletter, video e podcast a nostra comunità giovanile di calcio di coaching. Join oggi Hotel  .;