Quali sono le migliori scelte di incremento esercizi verticali?

Al fine di saltare più in alto, un atleta deve concentrarsi sulla forza e velocità. Per questo motivo, allenatori e gli atleti stanno conducendo molti esercizi che sono orientati ad aumentare tali aree. A quanto pare, ci sono quasi tonnellate di esercizi verticali che si possono ottenere saltare più in alto, ma lasciate che vi dica tutto, ma i migliori 4 preferenze di esercizi verticali incremento che quasi tutti gli atleti ei loro formatori svolgono.

Hurdle Hopping
Questo è uno degli esercizi verticali che da tempo utilizzati durante ponticelli formazione. Mentre si esegue questo lavoro fuori, l'anca e il ginocchio stanno lavorando e il coordinamento con l'altro. Con questo, le ginocchia sono in preparazione per sostenere salto permanente che sono essenziali per i ponticelli di raggiungere il loro obiettivo.

Tuck salta
Se si prevede di aumentare gli esercizi verticali per saltare più in alto, allora avete praticare Tuck salta in più spesso rispetto a qualsiasi altri esercizi. Si esegue questo lavoro verticale dai piedi dritti e mentre si salta si afferra immediatamente entrambe le ginocchia verso il petto. Il più veloce e più alto si eseguono questo si tradurrà in un salto ancora più coordinato.

Bounds
Questo esercizio verticale è orientata a determinare la velocità e migliorare la stessa. Se si farà il lavoro di delimitazione fuori costantemente, le parti verticali e orizzontali del corpo saranno presto utilizzati per gli impatti accettare. Pertanto, si può essere sicuri che la vostra resistenza sarà semplicemente al suo massimo.

Una Gamba Hopping
Saltate sulla sola gamba e terreno su quella stessa gamba. E 'complicato, ma questo è uno degli esercizi verticali aumento che vi permetterà di eseguire bene a bilanciare.

Conclusione sono ci sono un sacco di esercizi verticali aumento, è solo necessario decidere su una serie di esercizi di questo è appropriato per voi. I segreti per aumentare è verticale pratica costante Hotel  .;