Borse punzonatura: Come ottenere il massimo dal Vostro

L'obiettivo chiave della formazione con il sacco pesante è quello di pugni modo efficace e rapido di qualità del territorio. La borsa è grande e pesante al fine di sviluppare potere di perforazione. Tecnica adeguata non è solo andare in città sulla borsa fino a quando puoi &'; t sento le tue braccia. Si ottiene molto più potere, se si utilizza la leva adeguata.

il sacchetto di perforazione Leverage:
Usa tutto il tuo corpo per spostare davvero la borsa. Puoi &'; t effettivamente ferito un avversario facendo oscillare e non mettere il vostro corpo in esso. Hai vinto &'; t atterrare pugni molto efficace e probabilmente otterrete fiato molto rapidamente. Per generare un sacco di potenza, si dovrebbe cercare di incanalare in modo efficace il peso del corpo nel vostro pugno.

Diamo un'occhiata a lanciare un pugno destro (croce). Come la mano destra è gettato, si sforzano di ruotare con il piede destro, che porterà l'anca destra in verso l'avversario, mentre il piede sinistro salta peso dopo il perno. Questo canale il peso verso il vostro avversario e mettere un sacco di potere dietro il vostro pugno.

The Heavy Bag Pop:
Se avete mai guardato un buon treno combattente con un sacco da boxe, si &'; sentirete un suono schioccante ogni volta che ha colpito la borsa. Questo perché egli sta trasferendo correttamente il suo peso, facendo perno fuori la gamba indietro di portare la sua anca, e canalizzare tutta la sua potenza corpo nel pugno. Se la borsa fa un suono più morbido, è probabile che il peso viene trasferito sbagliato.

Potrebbe essere divertente per solo affrontare direttamente il sacco pesante e basta prendere tutte le tue rabbie e frustrazioni, ma girare con il tuo corpo si riduce l'energia necessaria per le braccia e invece passare questa energia per la schiena e le gambe , e sarete in grado di durare più a lungo. Buon divertimento, allenarsi duramente, e ottenere il più possibile dal vostro sacco da boxe Hotel  .;