Golf "In the Moment"

Zen Proverbio – &'; essere padrone della mente, piuttosto che masterizzato da mente &';

La parola Zen è diventata parte della lingua inglese, ma che cosa significa realmente?

E 'molto più facile rispondere &'; quando è Zen &'; perché è tutto di essere in NOW! Il punto di pratica Zen è quello di diventare pienamente consapevole del qui e ora. Per svolgere pienamente golf in questo momento è quello di giocare grande golf. Non appena cominciamo a coinvolgere il nostro processo di pensiero, la nostra mente va poi nel passato o nel futuro. &'; Il passato e il futuro non può fare a giocare bene, dal momento che il futuro è ignoto ed i nostri ricordi del passato sono spesso i conti molto distorta di ciò che è realmente accaduto &' ;.

Quando ci perdiamo in pensieri del passato o del futuro, allora i nostri colpi davvero buoni campi spesso ci passano. Mi capita spesso di parlare di golf essere focalizzata sui task e quando si è completamente nel momento presente, si sarà più in grado di giocare bene a golf. Essere nel &'; zona &'; mentre la riproduzione di qualsiasi sport, è tutto di diventare uno con l'attività; e l'attività quindi diventa facile. Molti di voi hanno avuto &'; picco &'; esperienze, mentre giocare quella colpo di golf perfetto; questo è quando si diventa totalmente &'; un &'; con il vostro swing golf. Si tratta di una vera e propria esperienza Zen.

monaci Zen sono noti per meditare e sono ben noti per la loro capacità di praticare essere nel momento. Notate che uso la parola &'; pratica &'; perché si può praticare questa abilità di &'; benessere &'; al momento.

E 'abbastanza semplice e facile da praticare lo Zen. Per essere completamente nel momento, è necessario essere proprio qui, proprio ora. La maggior parte dei nostri problemi si verificano quando cominciamo a pensare alla situazione con le credenze che abbiamo creato su quanto bene stiamo per fare. Se si pensa a come questo – mentre si sta concentrando su ciò che la tua mente ti sta dicendo energia quindi vitale che viene sprecato. Guardate come una perdita in un serbatoio di benzina – tutto che la benzina è gocciolante fuori, quindi non sarà in grado di ottenere, per quanto il vostro viaggio come lei aveva sperato. Avrete anche meno energia.

Che cosa si può fare? Hai bisogno di fare questo processo consapevole

. SUGGERIMENTO: Ogni volta che vi trovate in ascolto sul vostro self-talk, fare una scelta di un passo indietro e fermarsi. Se avete provato prima, e si trovano nell'impossibilità di fermare i pensieri, poi trovare un modo per bloccare tutti i pensieri intrusivi. Ad esempio, si potrebbe contare la strada attraverso lo swing – questo potrebbe anche aiutare con la vostra sincronizzazione. Forse – 1, 2, 3 – colpire – cronometrato correttamente, questo potrebbe fermare il chiacchiericcio mente che interferisce con il vostro raggiungere la zona in cui si gioca

Un altro suggerimento da provare è di usare &';. &' ;. visualizzazione Visualizzando esattamente dove volete che il vostro palla a terra e giocare più volte nella vostra mente il colpo perfetto - come se è appena accaduto. Se siete veramente determinati a accedere essere nel momento, quindi come tutte le altre abilità che si impara è necessario ripetizione e la pratica. Si è insegnare la tua mente nuove abitudini e anche lasciare andare vecchie abitudini fermamente-embedded che vengono utilizzati per nutrire la mente con tutto questo chitter-chiacchiere
.

Quindi, una volta che hai detto a tuo self-talk per fermare, è ora hanno tre scelte; è possibile sostituire la mente silenziosa con positivo self-talk, visualizza il colpo perfetto o lasciare da soli, senza alcun pensiero appena &'; essere nel momento &' ;.

RICORDA: Lo stato ideale in cui giocare un colpo di golf è la seguente: a partire dall'inizio dello swing per la palla in volo attraverso l'aria, si avrà un totale senso di calma, nessun pensiero, solo un fantastico senso di benessere che sarà spontaneità – che è dove volete che il vostro mente di essere ogni volta che giochi un colpo. Ci vuole pratica e la consapevolezza di spegnere quella mente negativo chiacchiere – ma la pratica rende permanente Hotel  !;