La Inner Game of Tennis: Come controllare il vostro gioco mentale

Il gioco interno del tennis è molto importante per il vostro successo. Timothy Gallwey ha scritto il “ Inner Game of Tennis &"; molti anni fa ed è stato un libro innovativo, al momento. Si consiglia di leggere il gioco interno del tennis se non l'hai.

Tim dice che i giocatori devono raggiungere la padronanza di abilità prima, il che significa che è necessario imparare i fondamenti del vostro sport. Quando si gioca il tuo miglior tennis, avrebbe detto la tua mente è tranquilla, senza interferenze causate da autocritica o over-analisi, come “ tenere gli occhi sulla palla &"; o “ piegare le ginocchia e"

Il gioco interno della teoria tennis afferma che due mentalità opposte battaglia per la supremazia. Una mente di tennis piuttosto permette al vostro rendimento di fluire dalla creatività. Tuttavia, quando la tua mente il tennis è iperattiva, si forza il vostro gioco

Gallwey riassume la sua teoria il gioco interno del tennis:

Auto One:. Il “ cassiere &"; tennis mente piena di auto-giudizi e critiche. Questa mentalità vuole over-controllare il rendimento

Auto Due:. Il “ agente &"; mentalità è la migliore mentalità per le massime prestazioni nel tennis e succede quando si è liberi e reagire con il gioco. Questa mentalità consente di lasciare che accada

Gallwey &';. Obiettivo s era quello di aiutare gli studenti a fermare l'attacco di sé uno così auto due può essere libero di colpire i colpi liberamente. Ha usato l'esempio di “ La Inner Game of Tennis &"; Avrebbe suoi studenti ripetono parole cue, come “ back-hit &"; di sospendere il tentativo mente /analitica (auto 1) in modo che la mente creativa (auto 2) potrebbe fare il lavoro senza restrizioni.

“ La chiave per meglio pong - o meglio qualsiasi cosa - sta nel miglioramento del rapporto tra il cassiere consapevole, auto 1, e l'inconscio, agente automatico, Auto 2. &";
~ Tim Gallwey

La maggior parte dei giocatori di tennis si esibirà il loro meglio quando la mente è tranquilla (non iperattivo) e messo a fuoco. You &'; ll sia eccellere in questa mentalità e avere il più divertente. Applico il gioco interno dei principi di tennis con i miei studenti. Io insegno ai miei studenti su due importanti mentalità: una mentalità di apprendimento e una mentalità prestazioni.

Quando in un apprendimento o pratica mentalità, si sta cercando di migliorare i vostri colpi, che è necessario per migliorare il vostro gioco. Ecco un grande problema con questa mentalità: i giocatori di tennis perfezionistiche ottengono “ bloccato &"; . nella mentalità pratica e si innamorano di perfezionare la loro tecnica

Quando si gioca con una mentalità di fiducia o le prestazioni, si consente le vostre abilità per “ accadono &"; istintivamente basata su ciò che &'; ho imparato in pratica. La mentalità delle prestazioni è la mente tranquilla che Gallwey parla come auto 2, che consente di eseguire istintivamente. Quando si gioca in modalità fiducioso, le prestazioni è il pilota automatico.

Con il vostro gioco interiore a tennis durante i tornei, la lezione da asporto è che devi giocare nella mentalità prestazioni. Don &'; t rimangono intrappolati dalla mentalità pratica durante le partite di tennis. You &'; ll spendono più tempo di coaching voi stessi e analizzare i tratti, che vi rallenterà in campo. Si desidera avere un buon equilibrio tra la mentalità di prestazioni e di pratica per impostare le basi per un buon gioco a tennis interno Hotel  !;