Come aggiungere 50 yarde al vostro golf per il tuo swing golf e abbassare il vostro handicap ... per sempre! Parte 1

Con ogni stagione di golf che passa viene sempre più frustrazione per la mancanza del golfista di progressi nella sua /suo gioco. Spesso il golfista spenderà somme astronomiche di denaro su una nuova serie di club, o spenderà ore infinite le regolazioni per il suo /la sua presa di posizione, presa, altalena, ecc Più spesso, però, la mancanza del golfista del progresso in questo sport viene da meccanica del corpo difettosi o inadeguati condizionamento fisico. In questa serie 5 parte, vi spiegherò come migliorare il gioco del golfista semplicemente migliorando il modo in cui un giocatore si muove naturalmente. Ci sono quattro cose che devono essere affrontate quando migliorare il vostro gioco di golf:

1. MUSCOLO FLESSIBILITÀ
2. POSTURALE STABILITA '/MUSCOLARE SQUILIBRIO
3. PIENA FORZA DEL CORPO
4. PIENO di
POWER

Per affrontare questi componenti chiave del golf condizionata golfista sarà, senza dubbio, migliorare in modo significativo la meccanica della sua /il suo swing golf! In questo articolo ci concentreremo su
MUSCOLARE FLESSIBILITA 'e come un giocatore di golf può fare guadagni significativi verso uno swing migliore utilizzando alcuni tratti fondamentali. Questi tratti devono essere utilizzati in combinazione con il vostro programma di esercizio, ma dovrebbero essere utilizzati anche prima di una partita di golf.

I seguenti tratti miglioreranno la flessibilità di entrambi i muscoli tonici (muscoli responsabili della postura) e la muscoli fasica (muscoli responsabili dei movimenti reali, come oscillazione di un club) nel corpo. Ci rivolgiamo zone molto tipiche di rigidità che i giocatori hanno. Questi tratti può essere fatto facilmente in un ambiente palestra o in un ambiente di golf. Ogni tratto dovrebbe essere tenuto per circa 10-15 secondi. Provate a fare ogni tratto 3-5 volte con una pausa di 10 secondi tra ogni

Calf Stretch -. Il tratto cane verso il basso è un grande yoga
posa. Iniziare mettendo la larghezza del anca piedi a parte e vendere a terra con le dita dei piedi rivolte in avanti. Mettete
le mani sul pavimento sotto le spalle. Sollevare le
fianchi alti e bloccare le ginocchia strette. Pur mantenendo le
ginocchia bloccate, cercare di spingere i talloni verso il basso nel pavimento
Hamstring Stretch -. Iniziare mettendo il piede sinistro (dita rivolte in avanti
) davanti a destra (dita del piede destro deve essere di circa i talloni del piede sinistro), con entrambi i piedi a terra e circa la larghezza di dell'anca a parte. Con la gamba sinistra leggermente piegate, piegare verso il basso e toccare il terreno con la punta delle dita, mantenendo la schiena più piatta possibile. Tentare di raddrizzare le gambe nel miglior modo possibile, mantenendo i talloni sul pavimento. Tenere 10 -. 15 secondi e ripetere con l'altra gamba in avanti

Anche /Glute Stretch - Iniziare da seduto su una panchina o un golf cart
con la bassa schiena piatta, e le spalle tirato indietro. Attraversate il
gamba destra sulla sinistra (come mostrato), e con la mano sinistra afferrare il piede destro e con la mano destra afferrare il ginocchio destro. Leggermente sollevare il ginocchio e piede verso il corpo (con più enfasi sul ginocchio) finché un tratto è sentita nella regione dell'anca destra. Ripetere con l'altro lato

Petto Stretch -. Iniziare in piedi da una porta. Afferrare il bordo della porta con il braccio ad un angolo di 90 gradi, come mostrato. Piegarsi in avanti fino a quando un tratto è sentita nella regione toracica sullo stesso lato come il braccio sollevato. Ripetere con l'altro lato

Cosce Stretch -. Iniziare con i piedi leggermente più ampia rispetto
larghezza delle spalle ed i piedi che punta dritto. Spostare il peso a una gamba, piegandola, mantenendo rettilineo gamba opposta. Continuare a mantenere il peso spostato verso la gamba piegata fino a sentire un tratto nella gamba dritta opposta. Ripetere con l'altra parte.

Migliorare la flessibilità muscolare aumenterà gamma di un golfista di movimento che porterà ad un aumento del suo /la sua oscillazione. Questi tratti dovrebbero essere inclusi nel vostro allenamento quotidiano subito dopo il riscaldamento. Essi sono anche raccomandato prima di giocare una partita di golf.

Nell'articolo Parte 2 di, parlerò di correggere una cattiva postura, squilibrio muscolare, e di come questo potrebbe essere l'unico grande fattore che influenza MANCANZA DI UN GIOCATORE DI GOLF DEI PROGRESSI NEL LO SPORT. Fino a quel momento, auguro a tutti di ottima salute Hotel  !;