In cerca di sane cose da mangiare per pranzo?

Per molte persone, ora di pranzo è anche la parte più attiva della giornata. Sapete molto bene che non è una buona idea di saltare i pasti quindi questo vi lascerà avere nessuna scelta ma per mangiare fast food malsano. Ma la verità è che si può effettivamente preparare il proprio pranzo una notte prima e portarlo a dove ti trovi. In questo modo, non potrà mai avere difficoltà a mantenere in buona salute nel bel mezzo del tuo programma fitto di appuntamenti. In questo articolo, vi verrà fornito con le informazioni utili che si dovrebbe sapere su cose sane da mangiare per pranzo. Eccoli:

Frutta fresca
Se vi trovate assetati di alcuni dolci, ciambelle o torte non sono ovviamente buone scelte. Fortunatamente, non c'è bisogno di reprimere la voglia di cibi dolci e che è semplicemente mangiando frutta fresca. I frutti contengono anche quantità significative di zucchero che alla fine li rendono un sapore dolce. Tuttavia, lo zucchero che si può trovare in ciambelle o torte, il glucosio, è completamente diverso da zucchero si trovano nella frutta, il fruttosio. Il fruttosio è una forma più complessa di zucchero che non immediatamente alzare il livello di zucchero nel sangue il modo in cui il glucosio fa. A parte questo, i frutti sono fonti significative di vitamine A, C, E e alcune altre vitamine essenziali nel rafforzare il sistema immunitario e mantenere il corpo sano. Quelli sono il motivo per cui frutti sono tra le cose sane per mangiare a pranzo.

Verdura
anche incluso nella lista delle cose sane da mangiare per pranzo sono naturalmente le verdure. Proprio come la frutta, contengono anche vitamine e minerali per mantenere in buona salute. Ma a differenza di frutta, alcune persone effettivamente trovare verdure mal degustazione, soprattutto tra i bambini. Questo è esattamente il motivo insalate di verdure è entrato in dieta tendenza soluzione. E 'abbastanza facile da preparare insalate di verdure. Tutto quello che dovete fare è quello di tagliare o tagliare a pezzi e aggiungere condimenti e alcuni altri condimenti. La cosa grandiosa di insalate è che non c'è la cucina in questione.

Noci
Se volete qualche texture con quello che si sta mangiando, mangiare frutta secca potrebbe essere l'alimento più ideale per mangiare. Invece di mangiare cibi spazzatura salati, frutta a guscio come mandorle, noci e qualche altra frutta a guscio sono anche considerati come cose sane da mangiare per pranzo. Vari tipi di noci sono fonti ricche di minerali come magnesio, manganese, ferro e selenio. Miscele di noci sono ora facilmente reperibili al supermercato.

Altri sani cose da mangiare per pranzo
Come si è detto in precedenza, frutta, verdura e noci sono alimenti sani che non comportano la cottura. Ma se si potesse dedicare un po 'del vostro tempo, si può effettivamente fare il vostro pranzo sano che è molto facile da preparare. Eccoli:

- Insalata di spinaci con Broccoli: La maggior parte delle persone non sanno che gli spinaci e broccoli contengono più proteine ​​di carne rossa e hanno a zero grassi saturi, oltre a enzimi vitali e micro-nutrienti non trovato negli alimenti di origine animale

- Tuna Sandwich:. Tuna è considerata una carne bianca che contiene anche omega 3 oli di alta qualità

- Farina d'avena:. Farina d'avena non è solo buono per la colazione. Può anche essere servito durante il pranzo o in qualsiasi momento della giornata.

Questi sono solo un paio di cose sane da mangiare per pranzo. Si spera, a trovare le informazioni qui utile se volete conoscere i cibi giusti da mangiare. Anche in questo caso, la dieta sana non è solo la quantità di cibo che si mangia, ciò che è più importante è come sano sono le vostre scelte alimentari Hotel  .;