Piccoli ma importanti suggerimenti per la perdita di peso

La perdita di peso è una delle questioni più importanti per molte persone da tutto il world.Many persone si esercitano al limite per ridurre il loro peso. Molte persone lo fanno perché vogliono guardare più presentabile e rimangono in forma. Vediamo un po 'di buon senso, facilmente implementabili, semplici passaggi che si aggiungono ad un buon programma di perdita di peso nel corso del tempo.

Avvia odiare la tua auto!

Questo dovrebbe suonare come il consiglio più allarmante mai dato per la perdita di peso. Haven &'; t noi americani costruito la nostra stessa vita in giro per le auto? Quindi, perché dovremmo odiarli? Consigliando questo, certamente don &'; t significa che ci aspettiamo gli americani a iniziare a camminare a lavorare ogni giorno. E 'solo che abbiamo bisogno di ridurre la nostra dipendenza totale cars.Why ci vuole semplici passi come parcheggiare l'auto a una distanza da ufficio invece di nel parcheggio? Prendendo a pochi passi per l'ufficio da cui l'auto è parcheggiata tre o quattro volte al giorno può fare una grande differenza su un paio di mesi.

Ridurre l'uso di ascensori

Ora che hai raggiunto il tuo complesso di uffici, prova a fare le scale invece di aspettare l'ascensore. E 'difficile farlo se si è in 18 ° piano, ma perché non prendere le scale per i primi sei, l'ascensore per i prossimi sei e le scale di nuovo per gli ultimi sei? Si tratta di semplici passi, ma fanno una grande differenza per il vostro programma di perdita di peso complessivo. Naturalmente, salendo sei piani, non è il più semplice dei compiti, ma il raggiungimento dell'obiettivo gradualmente renderà possibile per voi per realizzarla.

Smettere di mangiare, iniziare pascolo

Né carico né morire di fame il vostro sistema. Questo dovrebbe essere il mantra di guida vostro programma di perdita di peso. Mangiare piccoli pasti a intervalli frequenti, in modo che il vostro sistema digestivo sfrutta in modo ottimale l'assunzione.

Dimenticate diete drastiche

Mai, mai privare il corpo delle cose che hanno bisogno per sopravvivere. La maggior parte delle diete funzionano costringendo a rinunciare a elementi essenziali. Come risultato, si perde peso complessivo senza dubbio, ma due fattori importanti andare contro di voi: si potrebbe finire per perdere proteine ​​e muscolo invece di grasso. In secondo luogo, si guadagna di nuovo il peso di aver perso a pari passo una volta si smette la dieta schianto.

Valutare se stessi e avere pazienza

Quando si avvia il regime di perdita di peso, prendere un momento fuori per riflettere e mettere le cose in prospettiva. Quanto è importante la perdita di peso per te? Vuoi perdere peso solo a guardare bene? Vuoi dimagrire perché si guarda strano tra i vostri coetanei? Avete bisogno di capannone libra perché il medico le ha consigliato di? In primo luogo, fare una lista dei motivi che costringono a perdere peso. Questo vi aiuterà a motivare voi stessi meglio. Se l'intenzione è chiara, vi sarà più realistico. Come può il peso avete accumulato negli anni essere annullata nel giro di pochi giorni? Roma non è stata costruita in un giorno; né era il vostro peso. Ricorda un fatto: Il grasso è l'unica cosa al mondo che è più facile da costruire che da abbattere! Per molti di noi, è così poco appariscente che lo facciamo senza saperlo, senza nemmeno dover sollevare le nostre piccole dita Hotel  !;