Migliori prodotti di primavera della stagione per una buona salute

Abbiamo avuto tempo imprevedibile e fuori stagione in quasi ogni regione del paese per tutta la stagione. Chi ora siamo tutti pronti a scattare in avanti per trascorrere giornate con più luce e il gusto e le texture di prodotti Primavera. Sebbene la maggior parte possono essere acquistati per tutto l'anno sono potenze sapore di stagione. Il tempismo di Madre Natura è impeccabile come ricchi di nutrienti alimenti freschi sono abbondanti giusto in tempo per step-up di attività fisica.

Quando ho controllato il contatore prodotti al mercato locale c'erano i soliti sospetti, asparagi, carciofi, scalogno, patate novelle, e fragole. Si sono uniti nel "migliore della stagione" paniere di mercato con rucola, fave, e tamarillo. Ora, questo non vuol dire che questi sono gli unici frutta e verdura di primavera, ho pensato che sarebbe bene dare un'occhiata a entrambi gli standard e le nuove scelte su prodotti stand.

A è per gli asparagi tuttavia essa può anche essere considerata la tripla-A veggie --- antiossidante, anti-infiammatori e anti-invecchiamento. E 'caricato con vitamine A, B, C, E e K con minerali che svolgono un ruolo nella capacità dell'insulina di trasportare glucosio nel corpo. Asparagi sono ricchi di fibre e basso contenuto di calorie. La varietà più trovato di frequente è verde, ma la verdura a forma di matita arriva sia in bianco e viola.

I carciofi sono un altro nutriente pieno di verdure sono ad alto contenuto di antiossidanti, vitamine A, B, E e K, calcio , potassio, fosforo e magnesio. L'elevato contenuto di potassio, favorisce la salute del cuore e riduce il rischio di ictus. I suoi alti antiossidanti aumentare l'immunità e l'aiuto nella manintence delle cellule sane. Carciofi alto contenuto di fibra, a basso apporto calorico loro una opzione bonus per vita-watchers fa.

Nuovi Le patate sono una buona fonte di carboidrati che sono a basso contenuto di grassi. Le patate sono ricchi di vitamina C, con buone quantità di vitamine A, B, e K. Inoltre essi sono una buona fonte di minerali tra cui potassio, ferro, calcio e magnesio. Il loro contenuto di antiossidanti può aiutare a prevenire l'ipertensione, e proteggere contro le malattie cardiache e il cancro.

Scallions sono un basso contenuto calorico alto sapore ingrediente che è un buona fonte di vitamine A, C e K. Questi nutrienti aiuti in sangue- coagulazione, e resistenza ossea. Essi sono anche una buona fonte di potassio, che favorisce la salute del cuore.

Le fragole sono probabilmente l'elemento più popolare della famiglia bacca. Sono alto contenuto di vitamina C, a basso contenuto di calorie e contengono antiossidanti, fitonutrienti anti-infiammatori. Recenti ricerche indicano anche che l'inserimento regolare di fragole nella dieta può ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

rucola è un profondo verde pepe verde insalata che è anche chiamato razzo. Contiene vitamina A, C e K, calcio e ferro. Si tratta di un contenuto calorico insalata verde antiossidante e basso che è un must-have aggiunta alla ciotola di insalata verde mista.

Fave, spesso associati con la cucina italiana sono noti anche come fave. Sono una proteina a basso contenuto di grassi e ottime fonti di fibre, acido folico e ferro. Come una delle più antiche piante coltivate, che sono punti in molte cucine internazionali. Essi lavorano per abbassare il colesterolo e può stimolare la libido. Freschi giovani fave possono essere sgusciati e mangiati crudi o cotti, ma fave più mature devono essere sia sgusciate e spellate, perché le bucce sono più severe.

Tamarillo alias l'Albero del pomodoro è un frutto di forma ovale disponibile in rosso, ambra e oro coltivate in Nuova Zelanda. È basso contenuto di grassi e alto contenuto di vitamine, tra cui le vitamine A, C, B6 e E. Essi contengono anche potassio, rame e manganese. Come è il caso con tanti di queste scelte stagionali Tamarillo contiene anche antiossidanti.

Gli alimenti della lista sono una combinazione di ciò che troverete nella navata produrre in primavera. Se si opta per vero e provato o nuova, assicuratevi di includere un paio ogni giorno nella vostra dieta

Take Away:. Ricordate il vecchio adagio --- tu sei quello che mangi. Mangiare una varietà di primavera produrre per aumentare l'assunzione di sostanze nutritive duro lavoro, come si stride verso una vita più sana Hotel  .;