Lo stress ... E 'un po' ovunque. Siamo tutti sensibili a Non siamo?

Lo stress è un termine che viene sbandierato un buon affare, ma solo ciò che è lo stress e anche come si può dire se si è affetti e se siete ... e allora?

La difficoltà con lo stress è il fatto che tutti noi pensare sappiamo veramente quello che realmente è e esattamente ciò che realmente fa e quindi pensiamo che vale anche per tutti allo stesso modo ... e cioè in cui le sfide cominciano.

Iniziamo con solo ciò che lo stress non è ... non è a pressione. La pressione è una spinta in primo luogo positivo, indipendentemente dal fatto che interna o esterna, la pressione si motiva per raggiungere un obiettivo, si ispira a voi a spingere su, esso si impegna con un'attività.

Alcuni individui davvero come la pressione e può solo essere efficaci quando la pressione in realtà raggiunge il massimo, altri pensano che la pressione è indesiderato e non ha intenzione di aumentare il successo. Inoltre, Lo stress non è il burnout. Burnout è dove un individuo non può più occuparsi di cose e può colpire il muro, fisicamente, emotivamente e mentalmente. Burnout può provocare malattia cronica.

Lo stress è in continuità con pressione da un lato e dall'altro Burnout. Dove si trova su quel continuum varia da persona a persona d situazione a situazione. Lo stress è di solito considerato come intervalli prolungati di pressione quando si sente il bisogno piccolo controllo sulla circostanza. E 'spesso quando la pressione è alta in più di una zona della vostra vita, si sa senza dubbio la sensazione di quando si sposta casa e la dead-line per un compito viene tirato in avanti. Che l'emozione di "cercare" di far fronte è un segno sicuro che lo stress sta iniziando a svilupparsi, sentire le cose scivolano via dal vostro controllo spesso può essere la chiave.

Quindi, esattamente quali sono gli indicatori a cui fare attenzione che si può essere negativamente minaccia per lo stress?

Il segno iniziale si sente stanco e sfinito, quasi tutto il tempo. Così esaurito, infatti, che è necessario bere un colpo extra di caffè espresso o paio di lattine di coca cola per consentire di passare la giornata. Si inizia ad utilizzare stimolanti per garantire che si ottiene l'energia è necessario avere per passare la giornata. Ma naturalmente ciò significa siete inclini a sbalzi d'umore ... volare alto subito dopo che il caffè e scattanti 90 minuti più tardi, quando il suo portato fuori. Dopo un po 'di "puntellare te stesso" con stimolanti nel corso della giornata si scopre non potete ottenere una buona notte di sonno ... che è irritante quando si è così veramente affaticati da questo punto.

si inizia a uscire letto sentimento esausto, così invece di cereali per la colazione si ottiene una ciambella, per andare con il vostro grande caffè. Zucchero .... proprio come fantastico è lo zucchero per aiutare a far fronte allo stress, a pochi piaceri per prendere te stesso ... fino a quando si inizia a guadagnare un paio di chili ... soprattutto intorno al centro.

Esattamente come rapidamente quelli manciata di sterline può diventare un mezzo di pietra o anche una pietra. Se solo si possedeva l'energia per andare in palestra e lavorare fuori. Ma avete anche capito che vi capita di essere raccogliendo ogni singolo virus del raffreddore e influenza e di bug ci sta succedendo, sembrano continuamente avere qualche disturbo che si sta tentando di scrollarsi di dosso. Vi è comunque un buon affare su in questo momento e si dovrà Solider su.

Un doppio espresso e cioccolato dovrebbe fare il trucco per permettere di sentire meglio fino a notte. A proposito, è tutto una no fly zone in questo momento nel sacco, anche se hai avuto l'energia non si possiede il desiderio e, oltre che avere un volto pieno di macchie e che non è un buon look !!

Il suono riconoscibile?

Se è così si può quindi trattarsi di la di stress, stanchezza, problemi di sonno, malattie della pelle, sbalzi d'umore, un aumento di peso, dolori e dolori, debolezza e malattia basso interesse sessuale sono solo alcuni degli effetti generali dello stress.

Non tutti reagisce allo stress nello stesso modo. Tuttavia, se questo vi è, quindi ora potrebbe essere il momento prendere qualche azione per impostare direttamente alcuni dei fattori di stress che avete sperimentato. Mentre la circostanza di cui sopra potrebbe probabilmente sembrare poco attraente nel breve periodo la sua fastidiosamente fastidioso, a lungo andare può causare burnout, depressione, alti livelli di pressione sanguigna, fatica a lungo termine, insufficienza surrenalica o anche malattie cardiache.

Che cosa si può fare?

parlarne, tenendo sentimenti bottiglia o fingere le cose sono ok, non sta aiutando.

Prendetevi del tempo per valutare quello che potrebbe essere innescare lo stress, si può determinare autonomamente come si sta andando per la lotta contro le cose, ma la verità è che si potrebbe essere necessario coinvolgere altre persone ad assistervi.

Siate gentili con voi stessi, a questo punto, non è il momento per voi di pila sul senso di colpa . Se vi capita di sentire che lo stress sta prendendo il suo pedaggio è davvero alcuna rappresentazione di voi come una persona o esattamente quanto sei forte, se non altro far fronte alla circostanza e agire di conseguenza ci vuole determinazione aggiuntiva che continuare su e semplicemente la speranza c'è di meglio senza trattamento.

Valutare la vostra dieta, è vero che si sostiene o di lavoro contro di voi, tenete a mente l'impatto di stress sia fisicamente che mentalmente ed emotivamente. Tutto il tuo corpo ha davvero bisogno i cibi giusti per assicurarsi che può riparare e rivitalizzare.

Esci fuori, anche quando i suoi solo per dieci minuti, ogni giorno, se non tutti i giorni quindi, per quanto possibile. lasciare i cellulari alle spalle e solo consentono di sistema per aggiornare se stesso. Apprezzate pochi minuti di aria fresca e di pace.

Get più attivo, attività razze energia, e anche mentre potrebbe essere l'ultima cosa che ti senti come si può aiutare, ma scegliere con saggezza ... una classe di spin punire o una corsa di 10 miglia potrebbe essere solo controproducente perché produce cortisolo Hotel  .;