8 naturale fredda Busters and Beyond, Parte I

Ti senti infelice con un mal di gola, naso chiuso, o la tosse del freddo? Tutti questi sintomi possono essere causati da più di 200 diversi tipi di virus.

Purtroppo, non esiste una cura per nessuno di loro. Ma la buona notizia è che si può ancora fare molto, NATURALMENTE, per aiutare se stessi recuperare più velocemente e più comodamente
In questo articolo in due parti si &';. Ll imparano 8 azioni naturali si può ottenere sulla strada per il recupero a il primo segno di un raffreddore.

1. Idrato di mobilitare le difese naturali

E 'necessario più fluido del solito per combattere efficacemente indietro l'attacco virale. Anche se avete bevuto tanto come quando stai bene, il vostro corpo è in realtà una riserva più basso di liquido quando si è malati, e questo può portare a disidratazione.

Mi spiego.

Con il freddo, il corpo mobilita gran parte del fluido che deve in cui i virus (i vostri nemici) sono – a naso, gola e vie respiratorie. Il fluido extra aiuta a portare il tuo esercito naturale delle cellule immunitarie, insieme a un sacco di altre munizioni e forniture, al punto in cui i campi di battaglia sono. Liquidi in eccesso è un fattore cruciale per vincere la guerra contro i virus invasori

Ecco &';. S qualcosa fluidi altro fare per accelerare il recupero

Essi aiutano a liberare il corpo del gran casino risultante. dalla battaglia tra il sistema immunitario e il virus che attaccano. Secrezioni nasali e l'espettorato si tossisce sono in realtà due modi in cui il vostro corpo si pulisce. Buona circolazione grazie abbastanza fluido a bordo aiuta anche prendere il resto della spazzatura per i reni e il fegato per l'escrezione.

Quindi, mantenere il corpo idratato bevendo molti liquidi. Acqua, brodo, e lenitivo tè allo zenzero tutti funzionano bene. Per evitare il peggioramento nausea e vomito, non consumano una grande quantità di fluido in una sola impostazione.

Se sei già nausea, sorseggiare regolarmente o prendere in considerazione cercando cubetti di ghiaccio o ghiaccioli. Evitare di succo d'arancia (che può rendere più nausea) e troppo di qualsiasi altro succo di frutta (che può causare diarrea).

fluido caldo può aiutare a lenire la gola e diminuire la congestione. Alcune persone giurano di limone caldo e miele. Come la nonna l'ha, zuppa di pollo (con il grasso colava) può effettivamente contribuire a ridurre i sintomi del raffreddore insieme con il suo potere idratante. Tradizione cinese bagarini anche una semplice bevanda si può facilmente fare per il raffreddore comune: far bollire un cucchiaio di zenzero in 3 tazze di acqua per 15- 20 minuti. Aggiungere lo zucchero marrone al vostro gusto e bere caldo.

2. Resto aumentare i vostri livelli di energia

Giusto riposo è un'altra arma nel petto di guerra per combattere raffreddori e infezioni. Proprio come il paese deve spendere un sacco di soldi in più per una guerra, il vostro corpo ha bisogno di energia supplementare anche per combattere le battaglie furiose dentro. Non c'è da stupirsi siete stanchi quando malato, il tuo corpo sta utilizzando gran parte del suo combattimento energia per guarire.

Riposo fornisce il vostro corpo con l'energia di cui ha bisogno per una guerra vittoriosa contro il virus.

3. Non fumare ed evitare il fumo passivo

Il fumo, e di seconda mano fiscale fumo vostro corpo spendendo un'enorme quantità di energia, anche quando non si è malati. È per questo che i fumatori tendono ad essere più sottile. Se il tuo corpo sta già usando un sacco di energia in più per combattere e controllare i danni da fumo di sigaretta, non si può davvero combattere una battaglia efficace contro i virus del raffreddore.

Oltre alla riducono riserva naturale del corpo di energia, sigaretta fumo anche male indebolisce la vostra battaglia contro il virus in molti modi.

Per esempio, ci sono strutture simili a pennello che rivestono le vie respiratorie. Si muovono verso l'alto per aiutare espellere espettorato (la spazzatura!). Il fumo di sigaretta paralizza queste strutture in modo che la spazzatura rimane nella parte bassa dei polmoni, rendendo il sistema immunitario meno efficace e aumentando il rischio di polmonite.

4. Make clean umidità tuo amico

Come ci si sente l'ultima volta che è emerso da una doccia quando hai avuto un raffreddore? Non hai sentire grande?

In effetti, l'umidità sotto la doccia ha aiutato sentire molto meno congestionata nel naso e nel petto.

Utilizzare un umidificatore pulita o una nebbia fredda vaporizzatore a contribuire a fare lo stesso. Ciò è particolarmente utile se la vostra camera è molto secca dal caldo si usa in inverno. Uno spray nasale salino idrata anche e può aiutare a chiarire il naso in modo naturale.

Al tempo stesso, è consigliabile utilizzare una pentola neti. L'acqua salina non solo aiuta chiaro congestione nel naso, si ringiovanisce anche i rivestimenti nasali per il recupero più veloce.

È possibile acquistare il piatto e facile da mescolare pacchetto di sale da tutte le farmacie al giorno d'oggi. Farlo sotto la doccia se siete nuovi alla pratica in modo da non dovete preoccuparvi di fare un pasticcio. Assicurarsi di utilizzare acqua bollita o distillata per mescolare la miscela di sale. Anche lavare il vostro piatto dopo ogni uso e non condividere il piatto con un'altra persona.

Continua a leggere per scoprire le chiavi per disinnescare bombe ad orologeria di salute che potrebbero essere in agguato nel vostro body--
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