Come sbarazzarsi del periodo di dolore rapidamente e facilmente

dolore periodo può venire in molte forme. I peggiori denunce tendono ad essere gonfiore, crampi, eccessivo sanguinamento e sbalzi d'umore. Non importa quali sono i sintomi, però, resta il fatto che essi possono essere fastidiosi o addirittura debilitanti temporanea. Se vi trovate spesso bloccati a letto a causa del disagio emotivo o fisico del periodo, hai bisogno di aiuto. È per questo che sarete felici di sapere che ci sono molti modi di sbarazzarsi di dolori mestruali rapidamente e facilmente

Cominciamo dall'inizio:.

Prima di tutto, è necessario iniziare a l'inizio. Ciò significa che l'esame di vostro stile di vita. Ad esempio, se non si ottiene abbastanza esercizio fisico, non si ottiene abbastanza sonno o avere cattive abitudini, come bere o fumare, è molto probabile che avere più dolore periodo rispetto alle altre donne. A volte è sufficiente pulire il vostro stile di vita e di essere più attivi possono alleviare o prevenire maggiori dolori mestruali

Cambia Come si mangia:.

Potrebbe anche essere necessario cambiare il modo di mangiare, soprattutto nel periodo del periodo. E 'importante per ottenere una sana alimentazione di vitamine e minerali negli alimenti che si mangiano. Calcio, magnesio e vitamine, come le vitamine A, C ed E, possono tutti essere utile per ridurre il dolore periodo. In realtà, molti di tali vitamine e minerali possono ridurre il gonfiore, crampi, e sbalzi d'umore.

Alcune vitamine e minerali, in particolare magnesio, può anche aiutare a controllare la quantità di sangue si perde durante il periodo di. Quindi, se il sanguinamento pesante è spesso un problema per voi, probabilmente si dovrebbe mangiare più alimenti che contengono magnesio. In realtà, sempre più di magnesio nella dieta può anche essere buono perché può impedire di desiderio snack salati, che può portare a gonfiore. . Quindi, può essere un utile minerale per curare sia PMS ed i vostri dolori e problemi d'epoca relative effettivi

Prendere integratori:

Non si può sempre ottenere tutte le vitamine e minerali che avete bisogno dal cibo che si mangia. Purtroppo, molti degli alimenti di oggi non contengono un sacco di vitamine e minerali. Nei peggio è che molti di essi contengono troppo sale e zucchero, nonché troppe sostanze chimiche e additivi. Quindi, se avete bisogno di un impulso aggiunto sistema immunitario o siete carenti di alcune vitamine e minerali, potrebbe essere necessario prendere un supplemento.

L'altra cosa buona di integratori è che molti di essi contengono anche erbe naturali . Molte di queste erbe sono stati utilizzati con successo per il trattamento di PMS ed altri problemi di salute per secoli da diverse culture, come i nativi americani.

Ad esempio, se si è afflitto da sbalzi d'umore PMS-correlati, si può vuole prendere cohosh nero, damiana o enotera. Tutti loro sono stati utilizzati con successo per il trattamento di sbalzi di umore e la depressione e periodo PMS connessi e questi successi sono ben documentati. Molti di loro possono anche trattare dolori, dolori, crampi e gonfiore addominale, tra gli altri sintomi della sindrome premestruale.

Come si può vedere, sbarazzarsi del dolore periodo è facile e veloce, quando si sa come farlo naturalmente. Non si può sempre contare su farmaci per il trattamento di un problema, almeno non per molto. Se si desidera ottenere risultati duraturi, allora è necessario ripristinare un certo equilibrio al vostro corpo in modo naturale e trattare i dolori PMS deselezionando le squilibri ormonali e altre questioni che li provocano Hotel  .;