Metodi semplici naturali per sbarazzarsi di crampi mestruali

Se volete sapere come sbarazzarsi di crampi mestruali, è necessario guardare al di là di armadietto dei medicinali e farmacie. Prescrizioni e oltre i farmaci da banco potrebbero fermare il crampi temporaneamente, ma non per molto. Inoltre, possono spesso con qualche rischio bel

Opzioni vegetali:.

Opzioni di erbe possono essere spesso molto più vantaggioso per il trattamento di crampi mestruali. In realtà, essi possono essere particolarmente utile quando si combinano con la giusta combinazione di minerali e vitamine. In realtà, tali trattamenti sono stati utilizzati con successo per centinaia di anni da molte culture diverse, tra la cultura cinese e la cultura dei nativi americani.

La gente è spesso rapido a sconto rimedi erboristici, perché non si fidano di loro. Tuttavia, sono in realtà più affidabile di molti farmaci ampiamente accettati. Dopo tutto, i farmaci sono relativamente nuovi, chimico-riempita e incline a causare effetti collaterali che sono peggiori delle condizioni in cui sono destinati a trattare. Rimedi erboristici, d'altra parte, hanno avuto successo e ben documentato per anni

Alcuni esempi:.

Willow corteccia tè, per esempio, è stato un rimedio nativi americani per il dolore e la febbre per centinaia di anni. In questi giorni, tuttavia, non c'è bisogno di preparare in un tè. Si può effettivamente prendere la forma di una pillola supplemento.

Un paio di altre erbe che si possono trovare in pillole di integratori sono damiana e enotera. Ognuno di loro ha le proprie grandi sintomi d'epoca-rivivere. Entrambi sono buoni per il sollievo crampi e Damiana può anche aiutare a migliorare la vostra vita sessuale.

In realtà, molte pillole di integratori contengono più di un ingrediente naturale. Quindi, se si vuole curare i crampi mestruali, si dovrebbe cercare una pillola integratore che contiene enotera, damiana, calcio, magnesio, corteccia di salice e di altri elementi portanti del corpo. Una tale supplemento è Periodo vitamina, che sta rapidamente sviluppando una reputazione per essere un modo veloce ed efficace per ottenere sollievo mestruale

Dieta Suggerimenti:.

In cima a prendere un buon periodo di dolore di riduzione supplemento, si dovrebbe anche presentare alcuni consigli di dieta semplici. Per esempio, si dovrebbe cercare di limitare l'assunzione di zucchero e caffeina durante il periodo, dal momento che possono aggravare i sintomi. Invece, cercare di mangiare una dieta varia e sana che contiene verdure, frutta e proteine ​​magre.

Si potrebbe essere tentati di andare su un binge cibo spazzatura quando gli ormoni sono fuori controllo e sei a disagio. Tuttavia, il cibo spazzatura non è certamente un bene per il controllo dei sintomi mestruali. Mangiare troppo può portare a più gonfiore e crampi. Si può anche legare il sistema, creando un problema di stitichezza

Bere più acqua:.

Infine, se si vuole veramente sapere come sbarazzarsi di crampi mestruali, può essere semplice come bere più acqua. Vampate di acqua le tossine dal vostro corpo e aiuta a ripulire quantità eccessive di rifiuti e migliorare la circolazione sanguigna. E 'anche interessante notare che rimanere idratata può aiutare a dare l'energia per passare la giornata, soprattutto nei giorni in cui si sarebbe altrimenti sentire troppo male per uscire dal letto. Così, semplicemente rimanere idratati spesso può ridurre i crampi, gonfiore e altri sintomi d'epoca Hotel  .;