I migliori menopausa integratori e vitamine per le donne

Menopausa significa la fine del periodo mestruale ed è un tempo durante il quale il corpo subisce cambiamenti ormonali rapidi. La vostra libido livelli cielo razzo verso il basso, si ottiene raffiche fredde e calde, fidgetyness e improvviso temperamento diventare parte della tua persona. Questi sintomi della menopausa possono sottolineare fuori e ti lasciano con un senso di depressione. E 'essenziale che si prende l'azione e per questo intendiamo ricorrere a menopausa integratori e vitamine in modo da portare ancora una volta il corpo &'; s livelli ormonali sotto controllo.

Questi sono alcuni dei supplementi vitaminici che sono raccomandati durante la menopausa:

Vitamina E – I livelli di vitamina E precipitare durante la menopausa e quindi supplementi di questi dovrebbero essere presi per ripristinare lo stato di equilibrio del corpo. Questo integratore può aiutare a ridurre l'insorgenza di vampate di calore e sudorazioni notturne e per di più può aiutare a controllare le oscillazioni di umore, sintomi spesso associati alla menopausa

Il calcio – Le donne trovano difficoltà a dormire durante la menopausa e il loro corpo &'; s produzione di calcio diminuisce anche dopo la menopausa. I supplementi di calcio aiutano a contrastare questo effetto, ma questi shouldn &';. T da adottare in eccesso in quanto può danneggiare il corpo

La vitamina D – La carenza di vitamina D può portare a osteoporosi. Combinare queste compresse volontà di calcio per ottenere i risultati ottimali
Gli altri integratori menopausa naturale consigliati sono:.

Cimicifuga e semi di lino – Questi possono aiutare a ridurre le vampate di calore incontrati durante la menopausa e anche aiutare a regolare i livelli ormonali nel corpo

Trifoglio rosso – Oltre ad aumentare la forza delle ossa, questo supplemento aiuta anche a ridurre i sintomi della menopausa.

Ginseng – È stato conosciuto per aumentare l'umore e migliora il sonno e, in generale, migliora la qualità di uno &'; s vita

DHEA integratori – I livelli di DHEA ormone discesa dopo l'età di 30. DHEA integratori può aiutare a riportare i livelli ormonali per il livello ottimale desiderato.

Questi supplementi hanno contribuito a un gran numero di donne a superare con successo i sintomi della menopausa . Tuttavia un'altra cosa che deve essere ricordato è che prendendo solo gli integratori citati won &'; lavoro t. Per ottenere buoni risultati, si ha la necessità di combinare questi integratori con uno stile di vita sano. Con uno stile di vita sano, intendiamo seguendo una dieta corretta che è ricco di vitamine e sostanze nutritive. Si dovrebbe anche esercitare regolarmente e cercare di seguire una vita senza stress

Se tutti questi sono fuse insieme, si sarebbe in grado di brezza menopausa senza problemi molto Hotel  ..;