Scopri come si può reinventare se stessi ad un corpo più costante e più in forma

Noi tutti vogliamo essere più attraente, e che di solito significa più sani e più in forma - così ci imbarchiamo in programmi di perdita di peso e fitness. Nulla può essere un sentimento peggio che perdere un sacco di grasso solo per essere lasciato con ciccia - quei rotoli sciolti di rilassamento cutaneo. I suggerimenti qui sono specificamente progettati per aiutare ad eliminare la ciccia ora che avete eliminato del grasso che stava dando forma.

Si può amare quanto peso avete perdita, ma c'è una grande opportunità che, se la perdita di peso è stata molto rapida, si può avere la perdita di massa muscolare che il grasso. Anche se hai raggiungere il vostro perdita di peso desiderato, c'è un'alta probabilità la percentuale di grasso corporeo può essere ancora piuttosto elevato. Ricordate, il muscolo pesa più del grasso e grasso occupa più spazio di una libbra di muscolo

Come liberarsi di ciccia con l'esercizio -.! Not Again

Se grasso corporeo in eccesso è ancora un problema, 're andando ad avere per esercitare per sbarazzarsi di esso e sostituirlo con il muscolo. Dieta tuo modo di ciccia non è davvero una valida opzione.

grasso sarà bruciato dal corpo quando si bruciano più calorie che si consumano, quindi se avete ancora il grasso in eccesso, si sta andando ad avere di continuare a esercitare per bruciare fuori. Un altro obiettivo del vostro esercizio sarà quello di costruire qualche massa muscolare magra. Massa muscolare Aggiunto significa che il corpo dovrà lavorare di più per mantenere quel muscolo, il che significa più calorie bruciate - e più grassi bruciati. Potrai guardare meglio come si continua il programma di esercizio, lavorando i nuovi gruppi muscolari, li tonificare e migliorare l'aspetto del vostro corpo

Non lasciate che il vostro corpo si abitua ai vostri esercizi -. Cambia intorno a loro periodicamente . La cosa più importante, anche se è quello di avere un regime di esercizio che si può effettivamente attenersi a .. Non cercare di andare alla palestra 5 giorni a settimana, se sai che non sarà in grado di tenere il passo. Fissare obiettivi realistici per te stesso. Ora è il momento per stabilire modelli e l'impostazione buone abitudini, non sfidare se stessi con gli obiettivi eccessivi -. Se 2 o 3 volte a settimana è più la velocità, fatelo

Il cibo - Il tuo linea di difesa

Ogni volta che si sta perseguendo un esercizio di routine o di un regime di perdita di peso, è assolutamente essenziale che il vostro apporto nutrizionale è sufficiente per il lavoro aggiunto che stai facendo. Frutta e verdura devono comprendere la maggior parte della vostra dieta. La fibra e vitamine che contengono contribuiranno alla vostra salute generale per scovare le tossine del vostro corpo, e promuoverà anche l'elasticità della pelle.

Inoltre, attenzione fasulle "salute alimenti." Questi sono gli alimenti che sono pubblicizzati come un bene per voi, ma in realtà non lo sono. C'è un etichetta nutrizionale sul lato della confezione - prendere il tempo di leggerlo. Se vedi un sacco di zucchero o di sciroppo di fruttosio, non capisco, questa roba è essenzialmente veleno che non va bene per te. Ci sono molte aziende alimentari che vi schiaffo "tutto naturale" etichetta. Non lasciatevi ingannare, tutto quello che vedi è fatto di sostanze naturali, tra cui plastica. La plastica è fatto di ingredienti naturali, ma è davvero salutare per la terra? No, non lo è. Non lasciate che il "fatto con ingredienti naturali" etichetta indurti a pensare che cosa si sta acquistando è sano. Prendetevi il tempo per leggere gli ingredienti sulla confezione.

Si deve anche bere una buona quantità di acqua durante il giorno. L'acqua è grande per lavare le tossine dal vostro corpo. Inoltre, quando non si beve abbastanza acqua, il tuo corpo diventa disidratato. Un corpo in disidratazione reagisce andando in "modalità di fame", che è una risposta di emergenza e sopravvivenza. Bruciare le cellule muscolari per l'energia perché si prendono più energia rispetto ai grassi per mantenere un corpo in modalità di fame memorizza ogni bit di grasso come possibile. Sai che è un bene per voi, ma lo sapevate quanto male per voi è se non si beve abbastanza acqua? Mentre si sta cercando di costruire il muscolo e sbarazzarsi di grasso e ciccia, se non siete abbastanza acqua potabile, il vostro corpo sta bruciando le cellule muscolari e la memorizzazione più grasso!

Non è difficile da ottenere un assetto , corpo tonico senza ciccia antiestetiche - basta adottare e attenersi a un piano di esercizio fisico regolare, e mangiare una dieta sana ed equilibrata. Naturalmente, una volta che i grassi andato, potrebbe essere ancora aree in cui i vostri pelle Cali - queste aree dovranno lavoro supplementare per rassodare la pelle e tonificare i muscoli sottostanti. .. Bere molta acqua in modo significativo contribuirà ad aumentare i risultati desiderati Hotel