Donne E Fitness

Per la maggior parte delle donne, ottenendo in forma e magra è una battaglia che è spesso perso. Con così tante cose da tenere tutta la giornata occupata, non c'è da meravigliarsi che la maggior parte finiscono depresso dopo pesare-ins, avendo scoperto un guadagno di 5 chili, apparentemente durante la notte. Quindi, come si fa a combattere un nemico "impossibile"? In primo luogo, guadagnando 5 sterline non è una scusa per andare in un grande binge eating. In secondo luogo, dobbiamo estirpare i fatti dalla fallacia. In terzo luogo, andiamo per maggiore impegno.

La gente spesso vanno a mangiare abbuffate durante i periodi di stress e non vorrei tenerlo contro di loro. Gli uomini probabilmente non avrebbe capito, ma 5 chili è maggiore di stress, ed è a voi se si utilizza questo grande stress come un motivo per binge, o se lo si utilizza come un trampolino di lancio per il vostro successo di fitness.

Con tutti gli articoli scritti su fitness e salute, che sarebbe stato così facile perdersi, per non parlare confuso. Quindi, cerchiamo di mantenere le cose semplici. Fitness richiede esercizi di cardio. Ogni forma di esercizio cardio utilizzerà calorie, cioè, in cima a tutte le calorie che il nostro corpo utilizza solo per rimanere in vita. Qualsiasi attività cardio è utile, a seconda del livello di fitness che stiamo cercando di raggiungere. Sarebbe troppo aspettarsi di finire una corsa cinque miglia quando tutto il cardio che hai fatto in passato, stava camminando per 10 volte intorno al centro commerciale. Inoltre, sempre magra e in forma richiede la dieta come wel come esercizio. Cercando di ottenere magra senza un programma di dieta probabilmente porterà in un fallimento. Come mai? Perché anche se si esercita, se abbiamo ancora mangiare più calorie di ciò che il nostro corpo richiede, l'esercizio fisico e tutto, noi ancora finire aggiungendo chili sulla bilancia. Ora, se ci piacerebbe aggiungere qualche definizione e la tonificazione, esercizio fisico e dieta più allenamento con i pesi è un must. Naturalmente, allenamento con i pesi ha altri benefici aggiuntivi perché i muscoli consumano più calorie di grasso.

Fitness è uno stile di vita. Abbiamo sentito innumerevoli volte. Alla fine tocca a voi decidere che tipo di stile di vita ti piacerebbe avere. Ed è qui che l'impegno deve venire. Non l'impegno che non ti è permesso di fallire, ma un impegno per tornare in pista ogni volta che si cade giù dal carro. Uno stile di vita di fitness è tutto circa la gestione, non di fare qualcosa una volta. Le donne oggi devono affrontare una grande pressione da tutti gli angoli della società. Affrontano le pressioni di carriera, pressioni materne, pressioni sponsale e senza sosta. E per aggiungere al alto che, vi è la pressione a guardare bene. Va bene a voler guardare bene? Sì certamente. Fino a quando ti rendi conto che realisticamente, che dovrà essere un cambiamento di lifestyle, non solo un cambiamento temporaneo, se si vuole guardare bene ed essere in buona salute per un lungo periodo Hotel  .;