Il modo più veloce per perdere peso - Cose da sapere

Se siete arrivati ​​qui, è perché si sta cercando il modo più veloce per perdere peso. Grandi novità possiamo aiutare. A nessuno piace perdere tempo quando si tratta di perdita di peso. Siamo tutti impegnati e quando decidiamo che è il momento di perdere quei chili in più che vogliamo fare in fretta e vogliamo farlo in modo sicuro. Siamo in grado di aiutare a farlo con il modo più rapido per perdere peso

Il modo più veloce per perdere peso è quello di:.
- Mangiare sano

- Partecipare a forza di formazione

- Partecipare a intervalli formazione

Per quanto la maggior parte di noi vorrebbe credere che ci sia qualche grande segreto alla perdita di peso, non c'è. La linea di fondo è che si deve usare più calorie di quanto si prende in, che è il motivo per cui l'alimentazione e l'esercizio fisico sano sono la soluzione per il più veloce perdita di peso.

Contrariamente a quanto molti pensano, non hai bisogno di 8 ore di rallentare cardio noioso ogni settimana. In realtà, questo non è il modo più veloce per perdere peso. Cardio fornisce un deficit calorico, che aiuta a perdere peso, ma c'è un modo molto più efficiente per arrivare più velocemente. A bruciare i grassi e costruire il muscolo allo stesso tempo! Questo è il modo più veloce per perdere peso

Troppo spesso la gente ottenere tutto avvolto nel numero di calorie hanno bruciato quando in palestra. Ci occupato a fare matematica. "Vediamo ero sul tapis roulant per 60 minuti, quindi ho bruciato x calorie." Il problema è che ci sono 23 ore in un giorno che si sta ignorando, e non è questo il modo più veloce per perdere peso

Se si opta per l'interval training, che amplificherà il vostro metabolismo dopo l'allenamento in modo da mantenere bruciare calorie per tutto il giorno. Ciò significa che si può effettivamente ridurre il tempo di allenamento del 50%. Quindi, se normalmente si lavora fuori 60 minuti ora si può allenamento 30 minuti.

E 'davvero molto semplice. Iniziare scegliendo una attività cardio che ti piace fare. Quindi creare blocchi di tempo quando si lavora ad un ritmo che è più difficile rispetto al normale. Qui ci sono solo alcuni esercizi che funzionano molto bene per gli intervalli:

_ Nuoto

_ sprint all'aperto - sfruttare colline

_ corsa sul tapis roulant

_ Cyclette

_ ellittica

_
ellittica

_ Jogging

_
podistica

Fai quello che ti piace fare. Se ti piace, la cyclette poi farlo. Se vi piace correre quindi eseguire. Non importa basta che vi ricordate di cambiare la vostra routine ogni 3 o 4 settimane. In questo modo non si ha colpito quei altipiani più rapidamente.

Poi, tutto quello che resta da fare è aggiungere il vostro allenamento della forza. Utilizzare superset, che sono mini set con due fuori concorso (non interferiscono tra loro) esercizi. Ciascuno dei tuoi superset agisce come esso è un intervallo -. Questo è dove il vero vantaggio è

Se si segue questo piano, si sta andando a vedere ottimi risultati. E 'davvero il modo più veloce per perdere peso. Hai bisogno di allenarsi per soli 45 minuti e solo 3 volte alla settimana in modo che sia facile e conveniente. Non c'è bisogno di costosi appartenenze palestra e si può godere il vostro nuovo corpo. Ora che avete il modo più veloce per perdere peso, che cosa stai aspettando Hotel  ?;